Er Testing for oksidativ skade en god idé?

Hazards of Breathing

Oksidativt skaden er et faktum av livet for mennesker. Navnet – oksidativt – gir en anelse om hvorfor dette er sant. Vi bruker oksygen for å lage energi i kroppen vår. Oksidasjon er biproduktet fra basalstoffskifte. Men hva er oksidering?

Oksidasjon er en prosess som skader DNA. DNA er bruksanvisningen i nesten noensinne celle i kroppen. Dette DNA bruksanvisningen forteller cellene hva de skal gjøre og når. For bedre å forstå hvorfor oksidasjon er et dårlig for DNA, tenk på rust.

Rusty Bodies

Rust er oksidasjon i miljøet. Når metall ruster, det ikke lenger fungerer som det skal. Den samme prosessen skjer i kroppen. Vi skjønner &'; t akkurat rust, men vi opplever samme type oksidasjonsskader

Dette oksidasjon tannkjøttet opp DNA instruksjonsmanual.. En gummiert opp instruksjonsmanual skaper problemer. Uten riktige instruksjonene, våre celler don &'; t fungere skikkelig

en hårfin balanse

Noen oksidasjon er normalt.. For eksempel bruker vårt immunsystem oksidasjon som en måte å drepe invaderende virus, bakterier og parasitter. Men for mye oksidasjon er en dårlig ting.

Holde oksidativ skade på riktig nivå krever en hårfin balanse. Når balansen tips i retning av for mye oksidasjon, kan sykdommen føre.

oksidativ skade antas å bidra til de store sykdommene som plager oss i dag. Dette inkluderer hjertesykdom, kreft, diabetes, hjerneslag, høyt blodtrykk, leddgikt, kronisk smerte, og mer.

Hvis du kunne få en test for å fortelle deg hvor mye oksidativ skade som skjer inne i kroppen din, ville du? Før du sier “. Ja &" ;, vil du kanskje revurdere

Hvordan oksidativ skade Testing Work

I det siste har jeg &'; ve fått høre mye om en test for oksidativ skade. Det &'; s kalt urin 8-hydroxy-2-deoksyguanosin test (fremover, I &'; ll referere til det som “ Urin 8-h-2-d &";). Det høres ganske imponerende, men hva vil det fortelle oss?

Som vi vet, er DNA gjenstand for stadige oksidativ skade fra mange kilder. Dette inkluderer dag-til-dag lever og puster. Husk, dette er rett og slett et resultat av å være en aerobic (oksygen-bruker) organisme.

Våre kropper kontinuerlig reparere oksidert DNA. De biprodukter av denne reparasjonsprosessen inkluderer oksidert biter av kasserte DNA. Disse kasserte, oksiderte DNA-fragmenter utskilles i urinen. En av dem er 8-hydroksy-2 -deoxyguanosine

So Urin 8-h-2-d er en “?. Ikke-spesifikt &"; mål på oksidativt DNA-skader. Det spiller &'; t fortelle oss hvor i kroppen oksidasjon skjer. Det spiller &'; t fortelle oss nøyaktig hvorfor oksidasjon skjer. Det forteller bare oss at oksidasjon skjer.

Er jeg normal?

Det er et problem med denne type oksidativ skade testing. Evnen til å reparere DNA under normale omstendigheter varierer fra person til person. Noen mennesker er “ god DNA
reparatører &"; Andre mennesker don &'; t reparere skadet DNA samt

Faktisk, manglende evne til å reparere DNA effektivt og raskt kan være en av de mindre forstått årsakene til kreft.. Det kan være en grunn til at noen mennesker er mer utsatt for kreft enn andre

Det er områder for “. Normale &"; for Urinary 8-h-2-d. Og nesten alle vil falle inn i denne normalområdet under de fleste forhold. Hvis du ble testet og funnet ut dine Urin 8-h-2-D-nivåer falle i den høye enden av normal for oksidativ skade, hva ville du gjøre annerledes?

oksidativ skade Testing kan skade din lommebok Anmeldelser

En enkelt måling av urin 8-h-2-d sannsynligvis vunnet &'; t fortelle deg mye. Hvis jeg skulle gi råd en person med “ høyere &"; nivåer av oksidativ skade på hvordan å løse problemet, er det sannsynligvis wouldn &';. t endre mitt råd mye heller

Mine samtaler på disse testresultatene kan gå noe sånt som dette

«. Du har mer oksidativ DNA skade enn du burde. For å bruke ernæring for å løse dette problemet, må du passe på at du spiser et plantebasert kosthold. Prøv å få minst 10 porsjoner grønnsaker og frukt per dag. Sørg for å inkludere cruciferous grønnsaker, som brokkoli og grønnkål. Og don &'; t glem å spise rikelig med mørk rød og lilla bær. Unngå raffinert korn. Du ønsker kanskje å ta et vitamin D supplement, fordi mange mennesker er lav i dette næringsstoffet. Drikk grønn te hvis du kan, fordi det &'; s en antioksidant drivkraft. Hvis du don &'; t spise fet fisk regelmessig, kan du vurdere å legge inn en fiskeolje supplement … &";

“ Heldigvis er din oksidativ DNA skade på et lavt nivå. For å sikre at du holde disse nivåene så lavt som mulig, være sikker på at du spiser et plantebasert kosthold. Prøv å få minst 10 porsjoner grønnsaker og frukt per dag. Sørg for å inkludere cruciferous grønnsaker, som brokkoli og grønnkål. Og don &'; t glem å spise rikelig med mørk rød og lilla bær. Unngå raffinert korn. Du ønsker kanskje å ta et vitamin D supplement, fordi mange mennesker er lav i dette næringsstoffet. Drikk grønn te hvis du kan, fordi det &'; s en antioksidant drivkraft. Hvis du don &'; t spise fet fisk regelmessig, kan du vurdere å legge inn en fiskeolje supplement … &";

Til slutt, du &'; ve nettopp tilbrakt en del av endringen få en fancy test. Og til slutt, du &'; re kommer til å bli fortalt noe som vi allerede vet

Alle bør være å spise på denne måten, uavhengig av hans eller hennes nivå av oksidativt DNA skade

ekstra penger.!

Hvis du har ekstra penger flyter rundt (i denne økonomien, ikke sannsynlig), urin 8-h-2-d test kan være noe for deg. Du kan bruke testen som “ bevis &"; at sunt kosthold er verdt innsatsen.

Hvis du sliter med å spise godt for manglende motivasjon, kan testen være en nyttig motivator. Du kan få prøve. Deretter fokusere på å spise en fantastisk, skinnende ren, plantebasert, “ beste dietten noensinne &" ;. Deretter retest. Du kan nyte den forbedringer i ditt nivå av oksidering. Men for folk flest, er denne testen en unødvendig utgift.

Final Thoughts

Nå har du din marsjordre. Gå ut og spise sunt, hele matvarer! Utover dette, er det en ting å vurdere. Overvekt eller fedme øker betydelig oksidativ skade i kroppen

Gitt at mer enn to tredjedeler av amerikanere er overvektige eller fete, de pengene du &';. D bruker på urin 8-h-2-d test sannsynlig ville være bedre brukt på et par nye joggesko.

For mer informasjon besøk http://www.appleboost.com/newsletters/2010/03/09/issue-14-is-your-body-g ....
.