Hvordan finne sunne kilder til protein uten å spise meat

No Meat =
Sunn Protein fra andre mat kilder. Denne artikkelen vil vise deg
hvordan.

Ingen kjøttprodukter for min familie. Ingen ku, svin, lam, kylling, etter kalkun er fortært av oss. Det er imidlertid viktig å nevne at vi spiser
fisk for de siste årene.

Hvor skal vi få protein fra? Hva kan du spise
i stedet for kjøtt og fortsatt få all den protein kroppen din trenger

?

Først, la oss forklare på en enkel Forresten, hva er
protein og hvorfor det er så viktig

Byggesteinene i Life:.

Protein er en viktig
næringsstoff nødvendig for bygging, vedlikehold og reparasjon av vev i
kroppen. Aminosyrer, byggesteinene i protein, kan syntetiseres ved
kroppen eller inge fra mat. Det finnes 20 forskjellige aminosyrer i maten vi
spiser, men kroppen kan bare gjøre 11 av dem. De 9 essensielle aminosyrer, som
ikke kan produseres av kroppen, må innhentes fra kostholdet. En rekke
korn, belgfrukter og grønnsaker kan også gi alle de essensielle amino
syrer kroppen vår trenger. Overflødig protein har vært knyttet til osteoporose, etter nyresykdom, kalsium steiner i urinveiene, og visse typer kreft. En variert
diett av bønner, linser, korn og grønnsaker inneholder alle de essensielle
aminosyrer

.

< .no>