Multivitamin = bedre helse

Prøver å innlemme sunnere livsstil endringer ofte bringer inn spørsmålet multivitamin bruk -? Bør du ta en daglig multivitamin? Hvilke av de mange valg på markedet er riktig for deg? Faktisk er de fleste amerikanere bommer av å konsumere mange av de anbefalte næringsstoffer som er nødvendige for å opprettholde optimal helse. Tar en enkel daglig multivitamin er et godt forebyggende tiltak. Lettere mat og rask mat er mye å klandre. Vi er opptatt og altfor ofte velger for rask og enkel når det kommer til måltider.

Mens vestlige land er ikke lenger plaget med vitamin mangelsykdom som skjørbuk (ikke nok vitamin C) eller rakitt (ikke nok vitamin D), degenerative sykdommer som hjertesykdom og osteoporose er fortsatt på vei oppover. Så, hva er ofte mangler i våre dietter? Mindre enn 1 av 5 amerikanere spiser nok vitamin E. Kun 1 av 4 får nok vitamin K. Og færre enn 1/2 få nok vitamin A eller kalsium i kosten. Det er disse typer ernæringsmessige mangler som kan sette oss opp for de vanligste degenerative sykdommer som hjertesykdommer, osteoporose, kreft og andre. Bare ta en daglig multivitamin er en enkel og rimelig måte å bygge bro disse ernæringsmessige hullene. Det bør bemerkes at en standard multivitamin ikke vil inneholde nok kalsium. Et eget kalsiumtilskudd er tilrådelig med mindre du virkelig har 3 til 4 porsjoner med meieriprodukter i kosten hver eneste dag.

En grunnleggende multivitamin er en som ikke går utover 100% av anbefalt mengde. Hva med super formler som går utover rdas? Tar et supplement som går utover 100% kan introdusere nye helseproblemer. Du vil være forbruker mer enn den anbefalte øvre grensen. Hva med å ta mer enn ett supplement formulering? La oss si at du begynner å ta høye doser multivitamin og ønsker også å ta et eget antioksidantformel. Du vil potensielt være får mer enn 10 000 IE vitamin A overstiger det er trygt øvre grense, og dette er ikke engang telle hvor mye vitamin A naturlig forbrukes i kostholdet ditt. Studier har vist i løpet supplere med ett antioxidant kan føre til helserisiko. Ta en høy dose multivitamin med en prostata formel eller immun forsterke formel kunne sette forbruket av sink over 50 mg slutt forstyrre kobber absorpsjon resulterer i en kobber-mangel! Ergo - ekstra ernæringsmessige kosttilskudd ikke = bedre helse!

Sammendrag ---
Spise et sunt, velbalansert kosthold er det beste forsvar mot ernæringsrelaterte sykdommer. Inkludert en enkel daglig multivitamin anbefales. Antioksidanter kan bidra til å forhindre sykdommer når de kommer fra mat kilder, men ikke store mengder via kosttilskudd som faktisk kan ha motsatt effekt. Husk - Fersk er best!

http://www.NutrActive.com
.