Fitness i Nice Outdoors

Som sommeren går mot slutten og været her i Wisconsin snur "kjølig" (det var 36 grader for min tur sist torsdag morgen), jeg å finne meg selv å snu i deprimert. Ikke svinge inn i en bro ahoweverment deprimert, men fortsatt deprimert. Dette yr større enn noen annen tidligere enn jeg &'; har hatt stor ut av dører treningsøkter. Jeg forstår ikke om det er den moderne luft, sol uendelig uendelig område, trene ute av dørene er utelukkende bedre enn coaching i gymsalen. Raskt vil vi ha 15 inches av snø på gulv og være begrenset til helsestudio for vår trening. Inntil da, her er noen av mine favoritter utendørs trening aktiviteter.

1. Morning Walk.

Det er lett, det er en effektiv måte å våkne opp, og får min motor går for resten av dagen. En fastet spasertur før frokost vil drive kroppen til å brenne den neste andelen av fett i stedet for avhengig av karbohydrater. Bare du får lyst til å drikke et stort glass vann som kroppen kan utvikle seg til dehydrert etter en natts søvn.

2. Intervall Sprints.

Sprints er en ideell rask, høy intensitet trening. De alltid ta meg tilbake til de brutale trening leirene av fakultetet, men i tillegg de gir meg en måte å feat. I tillegg er at den primære året jeg har kjørt spurter i Vibram både Finger sko og jeg elsker teksturen. Jeg kan svært foreslår å gi minste sko en ta en titt på. Så igjen, i tilfelle du er ny på minimums skoene være sikker på å lette inn i den. Spaser raskere enn du kjører. På tross av alt rammen vil elske deg for sjekk outing minimalistiske sko.

3. Aerobic Circuit.

Cardio kretser er mine favoritt Fitness Training klasser. Økter som gjennomgår gjennomganger, burpees, push-USA eller en annen ramme vekt trening er mine favoritter for cardio kretser. Du &'; ll også bruke apparatet eller rett og slett finne en lekeplass på college. Med barer, trinn og tau på lekeplassen kan du gjøre alle typer øvelser. Fleksibiliteten i TRX Suspension enheten gir også mulighet for en uendelig variasjon av øvelser og er flott for cardio kretser.

4. Sykkel reise.

Sykling er en smart sommer øvelse som også kan få familien involvert. Datteren min og jeg prøver å passere noe videre hver gang vi går for en tur. Vi er opp til ca åtte miles og hun synes det er kult. Hvis jeg kan holde henne fra å snakke meg inn å stoppe for iskrem, ender det opp med å bli en faktisk bare riktig trening.

5. Hill Sprints.

Alt jeg kan si er "au"! Bakke løp er onde, men på samme tid overlegen. Tror dem en overgang mellom vektløfting og sprint siden du får den mest effektive av hver verden. Det er virkelig ingen måte å "hund det". Bakke løp tvinge deg til malerier arbeidskrevende. Disse er flotte topp intensitet øvelser og for meg handler det om lag overlevelse. Så lenge jeg slipper å bli gjennomført på nytt til bilen min etter trening, er det bare rett

Så jeg &';. Har noen flere uker tidligere enn Wisconsin blir til den frosne tundraen og I &'; m senkes til å finne ut innendørs. Etter all min melankoli vil avta med utviklings nye innendørs coaching økter, men jeg vil lengter etter sommeren og spent avvente tine. Inntil da ... minst I &'; ve fotball
 !;