Måling Movement:? The Best Kept Secret i Forbedre Athletic Ytelse

“ Hvordan visste du at &"; spør David, en fremadstormende ung Bergen County friidrettsutøver, i forbauselse. Han lurer forundret hvordan hans trener, Eric L &'; Agati, visste at hans venstre leggen var betydelig strammere enn sin rett. “ Jeg hadde en 50/50 sjanse, &"; Eric vitser, når det i virkeligheten er han kommer over resultatene av en rekke bevegelsestester som kalles en Functional Movement Screen at han har satt David gjennom.

I forsøk på å stadig få et forsprang på konkurrentene, idrettsutøvere er alltid på jakt etter de nyeste trening teknikker for å forbedre resultatene. Teste en idrettsutøver &'; s bevegelse evner er et relativt nytt fenomen som er i ferd med å bli implementert i noen av de beste treningssentre i landet, så vel som med noen profesjonelle team. D &'; Agati &'; s opplæringssenter, ONE Human Performance, har gjort denne typen tester for de siste fem årene, og har begynt å sette det ut i praksis med noen av lagene de jobber med, inkludert New York Giants. “ The Giants prosjektet har vært mye moro, og vi har sett noen betydelige forbedringer med mange av gutta i løpet av få uker. Opplæring av personalet, har styrke veiledere og Coach Coughlin virkelig vært store støttespillere &";.

« den første trekningen var evnen til å oppdage potensielle markører for skade og redusere deres sannsynlighet, så mye som 3-4 ganger &"; sier Eric som sammen testing til tuning en gitar. “ Selv om du &'; re en stor gitarist din spillestil er aldri kommer til å høres riktig hvis instrumentet er ustemt. Og når du tune den, du skjønner &'; t bare løsne eller stramme alle strengene. Du må lytte til hver enkelt og finne hvilken som trenger hva og hvor mye. Det finnes mange flotte utøvere som aldri realisere sitt potensial fordi de kjemper mot sin kropp &';. Egne ubalanser &";

Functional Movement Screen ble skapt av Gray Cook, en topp fysisk terapeut basert i Virginia, som konsulterer med lag og idrettsstjerner rundt om i landet om hvordan å rehabilitere og unngå skader. Testen omfatter en rekke bevegelsesmønstre, inkludert husokkupasjon, utagerer og leg-raising. En tilpasset program blir deretter gitt til hver person testet som løser deres spesifikke behov og hjelper dem korrigere sine svakheter og ubalanser.
Håper

David at dette vil hjelpe ham ikke bryte ned sent i løp, som han har i det siste “ I &'; m følelsen veldig annerledes når jeg kjører nå, nesten som jeg &';. m lysere &"; D &'; Agati legger til: “ Det er neste steg for oss. For virkelig å samle noen betydelige data for å vise at dette ikke bare om å holde seg frisk, men hvordan det kan dramatisk forbedre ytelsen, som vi ser hver dag med våre utøvere &";.
.