Holde fokus - Får de tingene du ønsker å gjøre Ferdig

Mange har problemer med å holde fokus på hva de gjør!. Jeg fikk denne e-posten nylig, ta en titt, virker dette høres kjent ut for deg? "Jeg vet hva jeg må gjøre, men aldri gjøre det. Jeg får side spores, så jeg mister oversikten over tid og neste jeg vet dagen er borte og jeg har ikke gjort noe. Det høres ut som jeg er en dårlig og lat person, men jeg er ikke det. Jeg er full av planer og drømmer, men mister oversikten over dem. "

Bor fokusert betyr at du har bestemt deg for hva du vil gjøre og faktisk gjør det. Selvfølgelig, det er mange grunner til at vår oppmerksomhet kan bortkommen fra en ting til en annen. Den gode nyheten er at det finnes måter å håndtere det. Her er 8-tips for å hjelpe deg å få fokusert. Prøv noen av dem ut og se hva som fungerer for deg.

1. I stedet for å la dagen bare skje, bestemme på 1-2 ting du må få gjort den dagen.

2. Når du begynner en oppgave, si hva du planlegger å gjøre høyt. Selv om det kan virke dumt å si til et tomt rom "Nå, jeg kommer til å betale regninger" eller "Nå, jeg kommer til å rydde opp i middagsretter.", Sier planen høyt tvinger deg til å bevisst bestemme hva du er kommer til å gjøre og forsterker din plan i tankene dine.

3. De fleste av oss kan lett kjenne igjen mange av de tingene som distraherer oss. Hva er dine triggere? Kan du slå din e-post? Slå av mobiltelefonen? Flytt papirene på pulten din ut av siktelinjen? Steng døren til kontoret eller vende ryggen til vinduet? Spør dine barn eller partner til å gi deg tid alene?

4. Sett en timer i 10-15 minutter. Når tidtakeren går av sjekke inn med deg selv - er det du gjør hva du har planlagt å gjøre?

5. Hold en pute av papir og penn i nærheten. Når du tenker på noe som du ønsker å skifte oppmerksomheten til å skrive det ned og gå tilbake til det du gjorde. Nå kan du føle deg trygg på at du ikke vil glemme at andre oppgaver.

6. Mange mennesker føler behov for å bevege seg mellom oppgaver. Plukk 2-3 ting som du er "lov" å avlede oppmerksomheten til. Hvis du finner fokus drivende avgjøre hvilke av disse andre oppgaver du vil gjøre i stedet.

7. Gjør deg ansvarlig. Fortell noen hva du kommer til å være å oppnå den dagen. Kanskje de kan være ansvarlig for deg også? Hva er det de har tenkt på å jobbe på mens du arbeider på din oppgave?

8. Arbeide med noen. Å ha noen med deg ofte gjør holde fokus enklere. Enten de kan jobbe med deg på din oppgave eller de kan arbeide på egen hånd oppgave mens du arbeider på din

Hva er det du kommer til å fokusere på i dag
 .?;