Hvordan overvinne Agoraphobia

Agorafobi er frykten for å være på steder eller i situasjoner der det ville være vanskelig, umulig eller flaut å rømme. Denne frykten vil ofte resultere i alvorlig angst samt panikkanfall. Det kan herske livene til dem som lider av det som de vil ofte unngå steder og situasjoner for å unngå en gjentakelse av deres angst.

Det er flere behandlingsvalg for agorafobi lider som søker hjelp med deres tilstand. Det er konvensjonelle metoder som medisinering og psykoterapi, og det er også komplementære og selvhjelp terapier.

Psykoterapeuter vil vanligvis behandle agorafobi med CBT (kognitiv atferdsterapi). Grunnen CBT fungerer som en agorafobi kur er fordi det bidrar til å redusere de negative tanker og atferd som utløser angst.

Det er noen gode selvhjelpsprogrammer tilgjengelig på nettet som vil hjelpe vise deg hvordan du kan redusere din angst så at du ikke opplever noe mer panikkanfall. Slutt med gjentatt eksponering for engstelige situasjoner din panikk vil bare visne bort.

Du kan prøve en selvhjelpsbok terapi kalt EFT (Emotional Freedom Technique). EFT fungerer litt som akupunktur, men du bruker fingertuppene til å tappe meridian punkter for å frigjøre følelsesmessig stress. Teorien bak EFT er at tapping hjelper utslipp følelsesmessige påkjenninger som forårsaker fobi.

eksponeringsterapi er en annen behandling som kan hjelpe folk med agorafobi. Avslapping teknikker blir undervist og personen forestiller seg i situasjoner som ville føre dem til å føle seg engstelige. De lærer da å bringe sine engstelige følelsene under kontroll ved hjelp av avspenningsteknikker som de har blitt lært. Personen vil da måtte dra ut og oppleve angst forårsaker situasjoner og bruke avslapping teknikker de har lært.

Personer med agorafobi har også blitt hjulpet med hypnose. Med hypnose du enten har muligheten til å besøke en profesjonell hypnoterapeut, eller du kan lytte til innspilte hypnoterapi økter enten på CD, DVD eller MP3 nedlastinger. Disse er tilgjengelige for alle typer angst og fobier inkludert agorafobi.

Urteangstmedisin og blomsteressenser kan gi midlertidig støtte, og er et trygt alternativ til reseptbelagte legemidler. Du kan kjøpe urteprodukter allerede formulert for panikk og angst. Disse vil vanligvis inneholde Valerian, lavendel eller lidenskap blomst. &Ldquo; Rescue Remedy &"; Bach Flower Essence er tilgjengelig i helse-butikker og er veldig bra for å gjenopprette ro.

Alternativet til naturlige behandlinger er medisinering. Medisiner som brukes for agorafobi er anti-depressiva og beroligende midler. Dessverre er disse sannsynligvis vil føre til ubehagelige bivirkninger som søvnighet. Reseptbelagte legemidler bare undertrykke symptomer på angst og ikke helbrede årsaken til problemet. Med mindre årsaken til problemet er behandlet så er det ikke kommer til å være en langsiktig kur.

Hvis du er en agorafobi lidende som finner det vanskelig eller umulig å forlate ditt eget hjem som ikke bør være en barriere for deg å få hjelp. Det er så mange ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv fra din egen hjemme takket være internett. Selvhjelpsprogrammer og hypnose opptak er alle tilgjengelige til å laste ned direkte til datamaskinen

For mer informasjon om agorafobi behandling kan du gå www.saybyetopanic.com
.