Voksen raserianfall: Why og What's

Hver og en av mine barn kastet et temperament tantrum i sitt liv. Som med alle småbarn kan overveldende frustrasjon føre til en nedsmelting av episke proporsjoner. Jeg var ikke den type mor som ville vente tålmodig til dem roet seg. Ikke meg! Jeg gikk rett opp til dem, tok sine skuldre, legger ansiktet mitt holdent foran deres, og i en streng, no nonsense stemmen til å pålegge myndighet informert dem om at det var ingen måte i himmelen jeg hadde tenkt å sette opp med sin skrikende, stampe, body-slamming anfall av raseri. De trengte å stille ned (som i går) og rolig fortelle meg hva som plager dem. På den måten kunne jeg bedre hjelpe dem fikse det som ikke fungerer.

I småbarn, ukontrollerbare utbrudd av sinne er forståelig. De har ennå ikke mestret kunsten å kommunisere effektivt sine følelser eller løse problemer kyndig. En skulle tro at ved voksenlivet folk ville være flinke i begge. Ennå noen voksne er fortsatt iført sine størrelse tre kordfløyel crankypants.

Anger manifesterer når kravene vi legger på oss selv, andre eller på verden ikke blir oppfylt til våre spesifikasjoner. Mens det er helt akseptabelt ha forventninger, må man være sikker på at de er rettferdige og realistisk. Vi er betinget av samfunnet til å tro at vi skal ha det vi ønsker når vi ønsker det, at vi fortjener kun det beste, og bør ikke nekte oss selv, og at vi ikke skal måtte jobbe hardt for å få eiendeler, suksess, helse eller elske. Vi har piller og betaling planer som passer alle mulige behov. Vi mener at disse rettighetene gjelder for oss, men blir irritert når vi observerer den samme holdningen i andre (dobbel standard). Og når våre ønsker er ikke imøtekommende, kaster vi en voksen hissy passe ukledelig til noen i en alder av fire.

Hvis du er en Temper Tantrum Tyrant, jeg har noen forslag som kan hjelpe deg bedre administrere dine følelser og atferd:

Først, spør deg selv om hva du søker er rettferdig og rimelig? Hvis noen andre var krevende det samme vil du finne det plausibelt?

For det andre, sjekk ditt ego. Anser jeg meg selv for å være mer viktig at andre? Gjøre mitt rettigheter trumf din? Er mine behov * større enn den andre personens i dette øyeblikk? (A. Du er ikke. De gjør ikke det. Kanskje, men det er ingen unnskyldning for dårlig oppførsel.)

Tredje, minn deg selv at, som med et barn, betyr det ikke behoove du har alt du trenger . For å gjøre dette skaper en bortskjemt, med tittelen, krevende person som verdsetter seg selv ovenfor andre. Til midlertidig nektes hva vi søker åpner for personlig og åndelig vokse, gjør oss i stand til å prioritere hva som er viktig, og bygger karakterstyrke.

Hvis du er konfrontert med en tyrann som er modellering årets siste (un ) fasjonable og (aldri i) stilige crankypants, vær svært oppmerksom på hvordan du reagerer. Som bensin på et bål, være sikker på å aldri engasjere seg i lignende oppførsel. For å bli arrogant og fiendtlig til gjengjeld vil kun drivstoff flammen og begge parter kjøre risikoen for alvorlig skade. I stedet:

1.State din observasjon. "Du virker opprørt."

2. Still spørsmål for å få klarhet i saken. "Kan du fortelle meg hva som er galt?"

3. Uttrykke din oppriktige bekymring. "Jeg er virkelig lei meg for at du er så fortvilet."

4. Spørre om og hvordan du kan hjelpe. "Er det noe jeg kan gjøre?" Vær sikker på å følge gjennom.

I tilfelle den andre parten fortsetter å bable, umiddelbart sette grenser. Hvis de samarbeider du kan fortsette din søken for å hjelpe dem med å finne løsning. Men hvis de ikke gjør det, håndheve rimelige konsekvenser. I begge tilfeller holde interaksjonen kort for derved å unngå muligheten for å eskalere situasjonen.

Mens sinne er et akseptabelt følelser, voksen raserianfall er aldri OK. Søke mer modne og effektive måter å uttrykke sinne som respekterer den andre parten og tillater deg å opprettholde din verdighet i tillegg. Og når du arbeider med et fiendtlig voksen, husk:

".. Aldri la en annen persons dårlig oppførsel å endre hvem du er alltid opprettholde din personlige integritet" **

Hvis du vil bestille et eksemplar av The Secret Side of Anger, Second Edition eller The Great Truth besøk http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lytt til tidligere utstillinger på iHeart Radio @ http://www.iheart.com /snakke /vise /53-Anger-911-Radio /

Følg meg på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+

* Behov: absolutte nødvendigheter som kreves for vår grunnleggende trivsel og sikkerhet. Forskjellig fra begjær - lagt statister som vi ønsker, men er i stand til å leve uten

** The Secret Side of Anger
.