Anger Management Class - Tre Easy Kritikk Techniques

Å gi kritikk kan være like, om ikke enda mer stressende enn å motta den. Studier har vist at folk som er i ferd med å gi kritikk er ofte bekymret for at de eller den andre personen kan bli sint på dem og at de ikke vet hvordan de skal håndtere den andre personen &'; s sinne
Ifølge ordboken definisjonen. kritikk er å åpent finne feil med. Går av som betyr det ikke rart at kritikken er ofte forårsaker sinne. Gitt at de fleste av oss haven &'; t fått noen opplæring i hvordan å tilby kritikk dens virkelig ikke alle som overraskende at det &'; s årsaken til så mye sinne. På grunn av dette, bør opplæring i kritikk teknikker være en viktig del av enhver anger management kurs.

En måte å lindre alt dette stress og sinne er å omdefinere kritikk og endre måten sin gitt. Overraskende, har en rekke forskningsstudier vist at folk faktisk ønsker å vite hva de gjør bra, hva de trenger å forbedre, og hva andre mener deres styrker og svakheter er. De fleste mennesker ønsker å gjøre en god jobb eller være en god ektefelle eller venn, og er ofte ivrige etter å forbedre. Så trikset til å gi kritikk er å omdefinere det som noe som legger vekt på undervisning i stedet for å finne feil og kjører noen ned.

I sin fremragende bok, “ Kritikk Management: Hvordan mer effektivt Give, Motta, and Seek Kritikk i Our Lives &"; Randy Garner skisserer en alternativ definisjon av kritikken om at han kaller “ GRIPE &"; som understreker kritikk som en mulighet til å gi nyttig informasjon som hjelper en annen vokse, gjenopprette, forbedre, Prosper og Excel (gripe).

Hva er ingrediensene for Effektiv Kritikk?

Garner antyder at konstruktiv kritikk tilbys med mål om å hjelpe mottakeren til å GRIPE Målet er verken å bagatellisere den personen du kritiserer heller ikke å blåse ditt ego; stedet det tilbys i en ånd av bistand. Konstruktiv kritikk er: ~ Målet med konstruktiv kritikk er ikke å sette den andre personen ned eller å øke ego. Målet er å hjelpe personen G.R.I.P.E. Konstruktiv kritikk har tre hovedelementer:}

1) Problem-fokusert, ikke personlig
2) Spesifikk, ikke vage
3) Beskrivende, snarere enn fordømmende eller skylde

< b> Hva gjør for dårlig kritikk?

Formålet med destruktiv kritikk er å gjøre noen ser forferdelig, manipulere noen for personlig vinning, eller for å gjøre personen har kritikken ser ut som en rose i sammenligning. Det kan tilbys vise som “ ansvaret &"; eller for å gjøre den andre personen føler seg dårlig.

Destruktiv kritikk er:

1) Ofte personlig fokusert
2) Altfor generell eller vag
3) Fokusert på skjønn og skylde
4 ) Tilbys uten det beste for mottakeren i tankene

3 effektive Kritikk Teknikker

1) « Jeg tror ingen forklart til deg &"; Metode

Med denne teknikken kritikken er bevisst formulert til å handle som om personen ikke kjenner den riktige måten å gjøre noe gjennom ingen skyld av sine egne. For eksempel kan du starte med å si noe sånt som “ Du vet kanskje ikke dette, men vi må ha … “ eller “ Du kan ikke være klar over, for dette, men alle av disse må godkjennes før de sendes ut &"; Denne tilnærmingen holder den andre personen fra følelsen defensiv som gjør det mye mindre sannsynlig vil de bli sint.

2) « demonstrasjon &"; Metode

Psykologisk forskning har vist at folk lærer den raskeste og viser den mest forbedring ved å ha noen modellere den riktige måten å gjøre noe for dem. Denne metoden ikke bare viser at du er villig til å hjelpe til, men at du er en venn og en mentor. Du blir treneren. Dette er en av de mest kraftfulle teknikker undervist i en anger management klasse

3) «. Sandwich &"; Metode

Du kjenner sikkert denne teknikken med et annet navn. Dette innebærer å starte med å si noe positivt om personen. Selv om de er helt skru opp du kan være i stand til å prise deres innsats og si noe sånt som “ jeg helt se deg der ute jobber hardt og prøver ditt beste &" ;. Så i midten du slip i hva du er misfornøyd eller hva personen gjør galt. Så du toppe det med å fortelle dem hvordan de skal forbedre og bruker demonstrasjonen teknikk for å sørge for at de har det ned eller ved å rose dem og si at du har tro på at de kan gjøre dette. Du starter og avsluttes på høye tonene, som å dempe kritikken (aka “ bæsj &";) i midten.

Du vil finne det mye mindre stressende og mer effektiv hvis du bruker disse teknikkene for å gi tilbakemelding
.