Hvordan håndtere Anger gjennom riktig Communication

Anger er ikke en sjelden følelser. Vi blir sinte fra tid til annen, om vi føler sinne mot en person, en hendelse, eller begge deler. Mens det er normalt - hvis ikke sunt - for å føle sinne, har denne følelsen evnen til farlig ta over en persons liv om lov til å komme ut av kontroll

Heldigvis er det anger management teknikker som kan hjelpe folk. lære å håndtere sinne. En av disse teknikkene er å utvikle bedre kommunikasjonsferdigheter.

Du er sannsynligvis tenker hva gjør sinne har å gjøre med kommunikasjon?

Kommunikasjon har mye å gjøre med sinne. Læring gode kommunikasjonsevner er en fin måte å håndtere sinne. Her er grunnene til at:

Åpen og ærlig kommunikasjon holder deg fra "tapping up" dine følelser og ubevisste sinne. Du kan tenke på ditt sinn og kropp som en sovende vulkan. Den legger inaktiv i mange år, så på overflaten det synes å være tilsynelatende i fred. Men dypt inne, det kan koke med negative følelser, klar til å bryte ut når som helst. For å unngå slike voldsomme "utbrudd", det vil si å holde ens sinne i sjakk, er det viktig for en person å være i stand til å jevnlig lufte frustrasjoner på en sunn og overkommelig måte.

Det mest praktisk tilnærming er å dele og forholde dine frustrasjoner med åpen og ærlig kommunikasjon. Du kan snakke gjennom dine frustrasjoner sammen med familie, venner, signifikante andre, eller kanskje til og med en psykiater. Kommunisere dine frustrasjoner er blant de beste anger management teknikker du kan bruke til å holde deg fra utbrudd i sinne.

Nå kommunikasjonsevner betyr ikke bare å snakke åpent om følelsene dine. Det betyr også å kunne lytte ettertenksomt til andre mennesker.

Folk som har problemer med å kontrollere sitt sinne gjør det fordi de ikke hører etter, ofte hoppe til konklusjoner. De tillater seg å bli overtatt av sine følelser og til slutt finne seg selv uten logikk eller fornuft og handler på rent instinkt.

Tenk om en tid da du kom inn i en opphetet krangel med noen. Husker du blitt svært sint og kanskje til og med voldelig? Du surret inn i sinne fordi dine følelser fikk det beste av deg - utenom all logikk og fornuft. Hvis du hadde forsøkt å lytte til den andre personens side av historien, i stedet for i all hast og sint forsvarer din, ville du ha holdt bedre composure og reddet deg hodepine og skadene forårsaket av din eruptive oppførsel.

så lære gode kommunikasjonsevner for å bedre håndtere sinne er ikke bare om å uttrykke dine frustrasjoner, er det også om intenst lytter. På denne måten når du kommer inn i et oppvarmet argument, kan du gå tilbake og tenke på situasjonen og bestemme seg for en mer passende løpet av handling, i stedet for å hoppe til konklusjoner som kan lede deg til surring ut i sinne.

Mens mennesker er utstyrt med kommunikasjonsferdigheter, noen ganger vi ikke bruke den til det beste av våre evner. Ved å lære gode kommunikasjonsevner, kan vi lære å håndtere sinne ledelse problemer bedre.

Det er mange måter å forbedre dine kommunikasjonsevner, kan du prøve selvhjelps bøker eller søke råd fra en profesjonell. Uansett tilnærming du velger, det er din vilje til å lære og endre måter som vil forbedre effektiviteten av disse anger management teknikker
.