Er du sabotere din vekttap programmet?

Du har sikkert hørt at det er bedre å spise mange små måltider i løpet av dagen (ca 5-6), enn å gå hele dagen uten å spise og deretter "gorging" selv på middag i kveld. Men har du noen gang lurt på hvorfor?

Faktum er at kroppen kan bare behandle ca 350 kalorier hver 90 minutter. Spis mer enn det, og du er mest sannsynlig å overbelaste fordøyelsessystemet. Hvis kroppen din ikke kan bruke alle de "drivstoff" du gir den til enhver tid, vil den bruke hva det kan (og bare hva det kan), og deretter lagre resten som kroppsfett. Det forutsetter, gjennom tusenvis av år med erfaring, at det vil være "lean" tider når det trenger disse fettreserver for drivstoff. Men i denne moderne tid, vi, heldigvis, sjelden møter disse magre tider.

På grunn av dette, hvis vi skal holde våre vekten fra spinner ut av kontroll, må vi, ved valg begrenser våre mengder av mat, samt hvilke typer mat.

Så, hvordan vi bruker denne informasjonen i å miste vekt? Enkel. Spis lett, men spiser ofte. Det er mange fordeler med å denne strategien. Først blir du bare å gi kroppen det den trenger, når den trenger det. For det andre, er du i stand til å bedre opprettholde en jevn blodsukkernivået, og slik at du ikke igjen følelsen trøtt hele dagen.

Og ved å gjøre visse kloke og sunne valg, vil du finne de 350 kalorigrensen kan være ganske mettende. Gjør dårlige valg, imidlertid, og du vil bli igjen følelsen misfornøyd. Så sørg for å velge sunn frukt & grønnsaker og begrense inntaket av brød & frokostblandinger (disse kaloriene vil legge opp raskt). Også når herunder kjøtt i kosten, velger KUN sunn, lav-fett fish & fugl.

Denne enkle tips, hvis praktiseres trofast, vil hjelpe deg å nå dine vekttap mål.

En av de mest effektive måtene å miste vekt er å endre atferd gjennom hypnose. Klikk her for å melde deg på vårt gratis Vekttap Hypnosis “ Mini-Kurs &"; på http://www.markpatrickmedia.com/21.html
.