5 måter å gi opp Feilaktig Habits

Jeg bruker ordet “ feil &"; fordi jeg hater å bruke ordet “ dårlig &" ;. Bad høres ond eller forferdelig, og noen vaner bare aren &'; t så ille; de kan være irriterende, men de er ikke dårlig. Hva uriktig vaner har du? Vi har alle dårlige vaner at vi utviser innimellom, spesielt med vår ektefelle. For denne artikkelen, I &'; snakker ikke om synder eller avhengighet. I &'; snakker om de irriterende små særegenheter som vi bærer rundt på en daglig basis som kan eller ikke kan frustrere dem vi leve med

1.Identify vaner

Først identifiserer dine vaner. . Hvis du &'; re ikke sikker på om du har noen irriterende vaner, spør din ektefelle, I &'; m sikker på at de vil fortelle deg. Kanskje du forlater toalettsetet opp etter bruk av toalettet. Eller kanskje har du alltid å være midt i en krangel. Eller det kan være at du lar din skittentøy liggende rundt i huset, i stedet for å sette den i skittentøykurven. Kanskje du liker å sette medaljen til pedalen og kjøre for fort. Eller kanskje du er compulsively sent til avtaler. Du skjønner poenget, ikke sant?

2.write Down Vaner

Overskrift din vane på en indeks kortet. Neste skrive ned en kort uttalelse til deg selv på hvordan du ikke skal gjøre det bestemt atferd lenger. Skriv noe langs linjene av “ dag jeg ikke vil forlate toalettsetet oppe. Jeg vil være hensynsfull av min kone og døtre og sette toalettsetet ned for dem &" ;. Uansett hvor din vane finner sted, på badet, kjøkken, soverom, bil eller jobb, ta kartotekkort med deg og tape den opp der du kan se den i løpet av dagen, slik at du kan beseire det en gang for alle! Gjør dette for en måned og se din vane gå bort for godt.

3.Reward Self

For hvert irriterende oppførsel du beseire, belønne deg selv med noe du liker, uansett hva det måtte være. Bare pass på at du ikke belønne deg selv med noe annet som kan slå feil senere. ! Ah

4.Don &'; t Godta dine vaner

Dette er den største grunnen til at vi don &'; t prøve og endre vår atferd; vi har akseptert vaner som en del av hvem vi er. Men det &'; s ikke sant. Vaner er ikke “ hvem vi er &"; men snarere “ hva vi gjør oss selv være &"; Vi velger å gjøre oss vaner som vi har. Hvis vi virkelig mener at vi ikke kan slutte å gjøre en bestemt atferd da vi vant &'; t selv prøve å utrydde den fra våre liv. Det er opp til den enkelte å forandre seg selv om de kan erkjenne at de har dårlige vaner og atferd så kan de også velge å bli kvitt disse tingene helt fra deres liv. Vi har valg.

5.Talk til din ektefelle
Jeg kan ikke si nok hvor viktig det er å ha ekstra støtte fra den personen vi gift. La dem vite på forhånd atferd du prøver å erobre, og vise dem måter, der de kan hjelpe deg. Hvis din ektefelle prøver å bryte en av sine vaner, være oppmuntrende og oppløftende for dem. Hvis de slip prøver å ikke mase eller gni det i nesen. Hjelpe dem opp og fortelle dem om å ikke gi opp! Være der for din ektefelle!

Ikke la usunn diskusjon komme ut av din munn, men bare det som er nyttig for å bygge andre opp i henhold til deres behov, at det kan nytte dem som lytter. . (Efeserne 4:29 NIV)