*** Hvordan bygge mer intimitet i Relationship

dyrke din Intimacy

hecticness og speediness i dag &';! S tempoet i livet gjør det utfordrende for partnere å synkronisere, kobler og obligasjonsmarkedet. Legg til dette hver partner &'; s begrensninger og reisen til Intimitet kan føle ganske skremmende. Det &'; s ikke rart partnere don &'; t vet hvordan å være intim i deres ekteskap, forhold

Når partnere sliter i forholdet deres, deres preferanser for intimitet vanligvis polarisere.. En partner ønsker nærhet og fellesskap til hva som synes de utelukker enhver individuelt, og den andre ønsker plass og individualitet til det som synes de utelukker enhver samhold.

Denne polariseringen blir så gjennomgripende, smertefull og stakk at partnerne kampen med følelsen forstått, viktig, spesielt, og elsket. Som de fortsetter å maktkamp over å få sin egen måte, får sine behov oppfylt, får de mer og mer fast og deres tilnærming til dette er til skade for forholdet. Deres forsøk på å bryte uføret, er primitive, defensiv og reaktiv. De ender opp med å gjøre grense skader, feste forstyrrelser, og tilkoblings henrykkelse i forholdet og påvirker deres og deres partner &'; s. Selvfølelse, kraft, energi, og generell selv byrå

Det er noen viktige elementer som trengs for gjør intimitet tryggere, og derfor lettere å dyrke:

Practice Tilgjengelighet – synkronisere kalendere og rutiner ! Dette går langt i å gjøre deg hver minste fysisk tilgjengelig til hverandre. Nærhet fremmer nærhet. Så ta det et skritt videre og aktivt bestemme hvordan du vil positivt og nært knyttet til partneren din i løpet av denne muligheten. Tenk hvordan å være positive, gratis, pleie, gi, støttende, og akseptere

Practice. sunne grenser – eier selv og ikke partneren din ! Når du fokuserer på hva du bidrar til en situasjon og arbeide med å endre noen negative aspekter eller virkningen av at i stedet for å fokusere på hvor mye partneren din stinker, styrke deg selv og skape en tryggere Situasjonen for partneren din å eie seg selv, gå opp til plate … Vær tålmodig med dette. Du kan gjøre greit med slutten, men det kan ta partneren din litt lengre tid å ta på …

Practice Integrity – være ansvarlige ! Når du gir ditt ord, gjør et løfte, det &'; s din tur, sier du &'; ll gjøre noe, skylder noe, lånt noe, ødelegge noe, ha ansvar og hellip ;, og du er nødvendig sørge for at du møter opp . Alltid holde slutten av handelen, være tro mot ditt ord, få din partner &'; s. Tilbake Dette bygger respekt, trygghet og tillit

Practice “. Kjærlighet &"; – bestemme din elsker språk ! Gi kjærlighet til partneren din på den måten de ønsker å motta kjærlighet, ikke på den måten du ønsker å motta den. De elsker språk inkluderer: Touch & Fysisk intimitet, Words of Acknowledgement & Ros, tjenestegjerninger, tilbringe tid sammen, og gaver. Hone inn på de to øverste for hver og la det guide hvordan du gir til hverandre

Practice Sharing – gjøre det dypere ! Share, dele, dele. Vær smart om deling. I &'; m ikke noe som tyder på at du deler alt. I &'; m som tyder på at du deler … Dele om dagen og ting som var viktig, viktig eller hatt en innvirkning. Del dum ting også – bare for morro skyld. Men viktigst av alt, dele godsakene – Dine drømmer, håp, forventninger, frykt, følelser, tanker, syn, perspektiver – ditt sinn, din indre verden … Del fra Right Brain – dine følelser og erfaringer (ikke fra venstre som er alt brainy, kognitiv, logisk –! det er ingen sammenheng å være hadde fra det stedet). Don &'; t bruker å snakke om problemer, klager eller andre som en distraksjon …

Practice Selving – være intim med deg selv ! Når du ikke er i kontakt med deg selv, hvordan kan du muligens være i tett kontakt med noen andre? Når livet ditt eller forholdet føles som det &'; s mangler noe, hva som er mangler er DEG … Som du prøver å forbedre intimitet med partneren din, legge til å være intim med deg selv til repertoaret ditt: Journal, meditere, utforske dine verdier, behov, ønsker, preferanser, hva flyter båten din, få tid til å være sammen med deg selv, ta på aktiviteter du liker, plan moro inn i timeplanen din og hold deg til det, har mer balanse mellom jobb, næring og skjemme bort deg selv, øve Extreme Selv Care …

Practice Presence – sørg for at du møter opp ! Ta med ekte selvtillit til interaksjoner, tid sammen, og spesielt til de spesielle øyeblikkene. Hold på dine sanne følelser på en trygg, respektfull og forståelsesfull måte mens invitere partneren din til å gjøre det samme. Du skjønner &'; t nødt til å bli enige om alt. Bare forstå, få, akseptere og verdsette hverandre &'; s. Særegenhetene og Selves

Practice Medfølelse – du er både perfekt akkurat slik du er ! Aksepter deg selv og din partner med vorter og alt. Du er både fantastisk. Gi slipp på kontroll, manipulasjon, passiv-aggressivitet, skam og utfall. Bli med det som er. Omgi deg selv med glans og kjærlighet og konsekvent sende din partner Kjærlighet og positive intensjoner og hellip;

Hold denne listen hendig for når du føler tapt på hvordan du går frem med partneren din, føler seg ned, alene eller fratatt, eller når du har lyst til å legge litt noe mer til forholdet … Dyrke og bygge intimitet i forholdet i dag

Glad dyrke
 !;