*** Hva gjør du når din partner er blitt Din Enemy

Hvor har all den kjærlighet gått som du en gang følte for partneren din? Har du synes å kjempe om alt? Har partneren din bli din fiende? Hvordan kunne det skje?

Dette er vanlige spørsmålene jeg ta opp gang på gang i min private praksis. Prosessen med “ bygge en sak mot vår partner &"; begynner stille og ubevisst, så vi knapt legger merke til hva vi &'; re gjør. Den emosjonelle slaget begynner ofte etter bryllupsreise
fasen av et forhold og virkeligheten
har satt i plutselig den som kunne gjøre noe galt, kan &';. T synes å gjøre noe riktig. Den som brukes for å gjøre oss lykkelige er langsomt blitt fienden … noen til å forsvare seg mot og mistro. Vi &'; re visse de &'; re gjør ting bare for å irritere oss og gjøre oss sinte. Vi gjengjelde ved å gjøre ting for dem som får det samme resultatet. Sakte vi har glemt at vi elsker vår partner og nå lurer på hva de skal gjøre.

En av de viktigste tingene å gjøre for å begynne å gjenvinne den kjærligheten du en gang hadde for partneren din, er å begynne å gi dem den fordelen av tvil, som du ville en venn eller en fremmed. For å gjøre dette, må du huske disse tre tingene:

1. Gå ut av deg selv og lytte til partneren din. Hva er hun /han egentlig sier hvis du ikke var &'; t allerede venter verste og venter på å forsvare deg selv?

Eksempel: Din partner er opprørt over at du &'; ve komme sent hjem og sier: “ Her går vi igjen, du &'; re sent til middag og du gjorde &'; t selv ringe meg &";. Din første reaksjon er å forsvare deg med unnskyldninger for hvorfor du &'; re sent. I stedet, bare lytte til din partner … når vi &'; re opptatt med å snakke, vi don &'; t virkelig høre hva vår partner prøver å kommunisere. Du kan se at partneren din er rett og slett prøver å fortelle deg at hun /han &'; s vondt, og ikke at du &'; re en dårlig person. Ved å holde tilbake ditt forsvar og adressering din partner &'; s opprørt, kan en samtale følge snarere enn en defensiv kranglet kamp. I denne situasjonen, ba om unnskyldning for å være sent, lytte, og å se situasjonen fra din partner &'; s synspunkt vil dramatisk endre dynamikken i situasjonen

2.. Don &'; t ta alt partneren din sier personlig. Med andre ord, don &'; t bare reagere impulsivt fra bare dine følelser. La hodet hjelpe deg til å tenke på situasjonen og hva &'; s blitt sagt, fremfor å anta partneren din prøver å skade deg. For å hjelpe deg ikke bare reagere fra følelser (tar en bemerkning som et personlig angrep), kan du prøve å spørre deg selv følgende enkle spørsmål: Hvordan kan jeg svare på min partner hvis jeg ikke tar hva hun /han sier personlig? Hva om hva hun /han sier ISN &'; T om meg? Hvis dette var sant, ville jeg høre henne /ham annerledes? Ville jeg reagerer annerledes?

Eksempel: Din partner &'; s hadde en vanskelig dag, og har vært ute av stand til å snakke med noen om det. Deretter går du inn og begynne å snakke om dagen. Plutselig partneren din er sint at du aldri høre. Hvis du tar et minutt å tenke på situasjonen, uten å umiddelbart reagere, kan du innse at partneren din har en hard dag og trenger å bli hørt, ikke nødvendigvis at du ALDRI lytte. Ved å ikke reagere på din egen vondt, kan du være i stand til å være der for din partner og hellip; og da de &'; re mer sannsynlig å være der for deg. Igjen, kan en potensiell argument forvandle seg til en intim samtale.

3. Hva om jeg gjorde &'; t se min partner som min fiende? Hvordan skulle jeg svare hvis jeg fortsatt elsket /likte min partner? Hvordan kom jeg svare i begynnelsen av forholdet vårt?

Vil du være rett eller ønsker du en oppløsning for argumentet? Ønsker du et sunt forhold? Den sunneste relasjonene er de hvor begge folk kan være riktig, og har mulighet til å uttrykke sine følelser og bli hørt. Det tar bare en person til å endre mønsteret av forholdet. Være den personen. Slutte å angripe og sette din partner på defensiven. Begynn med en handling av godhet til deg selv og din partner ved å gi dem den fordelen av tvil. Ved å gjøre dette, du begynner å endre mønsteret av forholdet fra negative til positive, fra å angripe til forståelse, fra å kjempe til intimitet, fra fiende til venn, kjæreste og partner. En handling av godhet går en lang vei, som fører til en annerledes og sunnere måte å kommunisere
.