Administrerende deres reaksjoner: En Aiki Approach

Hva skjer hvis du er i en samtale eller en konflikt, og den andre personen er ute av kontroll? Hvordan klarer du deres sterke emosjonelle energi, spesielt når det er kraftig rettet mot deg?

Det krever mot å engasjere seg i konflikt samtaler, etter særlig hvis tidligere erfaring produsert resultater som var uønsket, uventet, eller verre. Uansett hvordan sentrert og målrettet du er, kan konfrontere et problem (spesielt et problem som har vært unngått en stund) være upsetting -. Til din partner, gruppen, og den generelle atmosfæren

Noen ganger ta beslutningen om man skal ta opp et vanskelig tema. Noen ganger øyeblikket er dyttet på deg.
I begge tilfeller vil det være energien som kommer mot deg i form av ord, gester, stemme tone, volum, og mer som du trenger for å administrere.

I kampsport Aikido, når praktisert på matten, min partner og jeg gir og mottar energi gjennom å blande bevegelser, touch, og intensjon. Snarere enn å se det som et angrep, vurderer Aikidoist hva som kommer på henne bare som energi som skal brukes og omdirigert.

Av matten, du kan øve blanding og omdirigere, etter også, ved hjelp av bevegelse, ord og holdning for å hjelpe deg:

  • Bygg en vilje til å konfrontere vanskelige øyeblikk,
  • Ta vare på deg selv i prosessen, og Selge
  • Håndtak hva som kan komme som et resultat.

    Movement

    Når sterke språk eller følelser kommer mot deg, trekk. Bokstavelig talt gå eller slå sidelengs. Tenk deg at du kan se motgående verbal og emosjonell energi beveger seg forbi deg som du ser den, fascinert og nysgjerrig.

    Words

    Still et spørsmål. La din partner snakker før de går tom for damp, mens du sentrere deg selv. Hvis du ikke kan tenke på et spørsmål, her er noen generelle fraser som kan fungere:

  • "Dette synes viktig Kan du si mer.?"
  • "Hva spesifikt er det om dette (med forbehold tema, problemer) som er mest frustrerende (irriterende, plagsom, oppskakende)? "

    Attitude

    Ikke ta noe personlig. Lettere sagt enn gjort, jeg vet, men partneren din reaksjon er virkelig ikke om deg. Det handler om hvordan han /hun ser situasjonen fra deres linsen på verden, fra deres historie, så ...

    Hopp inn Disco

    Bestem deg for å bli fascinert med hva de forteller deg i stedet for vondt, sint, eller noen annen måte å være på som grenser deg.

    Generelt

    Enten du velger å ta opp et tøft tema eller samtalen er brakt til deg, få partneren din energi med bevissthet og hensikt. Du har mer makt enn du tror
    .

    • konfliktløsning

    1. LIVET ER ALDRI HVA DU TROR DET ER ???
    2. Gjenkjenne og håndtere Negativity
    3. *** Strategier for å slutte å slåss og begynne Loving Under Holidays
    4. Au! Han liker meg ikke!
    5. *** Hva er de fem Konfliktløsning Modes?
    6. "Jeg hadde ikke noe valg" Er en dårlig unnskyldning!
    7. Hvordan skille kronisk utmattelsessyndrom og Nervous Breakdown
    8. Den vanligste feilen Made in unnskyldning - The Non-Apology Apology
    9. Den Pause
    10. Holde Konflikt i Perspective
    11. Foreldre Trenger Solutions:!. Positive Child Disiplin er den beste medisin
    12. Tre trinn for ledere å minimere Conflict
    13. Juridiske prosesser som har en advokat-Bygg Accident Issues
    14. Løse konflikter Gjennom Fair Fighting
    15. Hvorfor tilgivelse?
    16. Syv tips for å administrere din egen historie under Conflict
    17. Hva gjør du når du finner ut du din ektefelle er Unreasonsable, hensynsløs og egoistisk? Og Kan i…
    18. Innsikter fra Spirit - Letting Go
    19. KOMMER TIL TABLE
    20. *** A Year Without argumenter? 3 påvist trinn for å slutte å slåss og start Healing