*** Strategier for å slutte å slåss og begynne Loving Under Holidays

Er du lei av å føle stresset og sint i løpet av ferien? Du vil at denne spesielle tiden av året for å bli fylt med fred og glede på? Ønsker du for en kamp fritt høytiden med din kjære? Gjør dine jule ønske gå i oppfyllelse ved å følge disse enkle retningslinjene som vil slå ferien fra anspent og stressende for fredelig og kjærlig:

1. Skriv ned din tilbakevendende, vanlig, og forutsigbare kamper om helligdager. For eksempel “ mamma alltid ønsker meg til å komme hjem til henne først, og blir sint hvis vi går til svigers &'; Huset før hennes &";.

2. Skriv ned din vanlige, forutsigbar respons. For eksempel “ Jeg prøver alltid å glede mamma og svigerfamilie, og jeg ender opp med følelsen sint og ergerlig. Jeg har noen ganger don &'; t vil gå til enten hus &";.

Å uttrykke dine følelser i skriftlig form gjør det mulig å løse problemer mer effektivt. Skrive ned hva som skjer hvert år med mamma og hvordan det gjør du føler deg, kan du se alvoret i problemet og hvordan det påvirker deg følelsesmessig. Det bryter “ Mom scenario &"; som kontinuerlig sykluser i hodet av skiftende det fra topp-til-papir, slik at du kan få et klarere bilde av hva du ønsker og hva du don &'; t vil, slik at du kan ta de nødvendige skritt for å løse problemet og gjenopprette harmoni i ditt forhold til din mor.

3. Snarere enn å dvele ved den harme om din mor &'; s galskapen om rekkefølgen eller din svigerfamilie &'; fleksibilitet, tenk om kjærlighet, takknemlighet og takknemlighet du føler for dem uten å tenke på deres atferd som driver du gal.

4. Før ferien kommer, ta en beslutning nå, å huske to ting: 1) Når du arbeider med din mor eller svigerforeldre, don &'; t reagere som du alltid gjør. Når du føler den gamle harme dukker opp, umiddelbart puste inn i ditt hjerte og tenk på din kjærlighet til dem, eller noen eller noe annet som bringer kjærlighet inn i ditt hjerte … hunden din, en vakker solnedgang eller favorittsang. Fortsett med å puste og tenke på denne kjærligheten, og snart vil du kjenne det i hjertet ditt. 2) Når du &'; ve følte kjærligheten i ditt hjerte, og er mer fredelig og rolig, så snakk med din familie. På dette punktet, med en følelse av kjærlighet og medfølelse for deg selv og dem du &'; ll være i stand til å forholde seg til familien og ikke reagere på triggere fra tidligere ferier. Dette hjelper familien gi slipp på sine vanlige argumentative svar, fordi du &'; ve gi slipp på deg. Det tar bare en person fra en hel familie å begynne en atferdsendring.

5. Husk at målet ditt er å bli kjempe fritt denne høytiden. Men hvis dette er vanskelig, og du &'; re ute av stand til å føle kjærlig i kast med en spent samtale eller situasjon, prøv nærmer familiemedlemmet på en annen måte. Sette en intensjon at du vil samtalen til å ende opp med alle berørte følelse hørt og mer tilkoblet. Don &'; t maskere følelsene dine, men don &'; t clobber folk med dem heller. Hvis moren din driver deg gal, sier du, “ Jeg må være ærlig med deg, mamma, jeg virkelig don &'; t ønsker å høre om meg kommer til huset ditt første år. Det setter meg i en dårlig posisjon med alle, spesielt meg selv. La &'; s snakke i stedet om hvordan vi kan gjøre denne ferien morsomt og hyggelig for alle. Husk at vi &'; re familie, og vi ønsker å være sammen om …. Ikke slåss &"; Hovedideen du &'; re nå får over er at du vil føle kjærlig til din kjære, kontra å kaste bort dyrebar tid kranglet.

Denne høytiden, bestemmer seg for å VÆRE HER NÅ … det &'; s i år, ikke i fjor. Med tanke og innsats, har du mulighet til å endre noen gamle mønstre og atferd som haven &'; t jobbet i det siste. Gjøre en bevisst innsats for å gjøre noe annerledes i år som fornyer kjærlighet og godhet heller enn sinne og fiendtlighet. Nyere studier tyder på at ved å komme fra en kjærlig plass i hjertet ditt, blir immunforsvaret styrket, tilrettelegging for en sterkere kropp som er bedre rustet til å bekjempe sykdommer. Fighting bare gjør deg svak og syk, men kjærlig gjør deg sterk og sunn. Så start i dag. Ta en avgjørelse fra hjertet, og ikke hodet, for å øve love … og se dine jule ønske gå i oppfyllelse
.