10 Smart Moves Dumb Fights

Fortell meg om din siste "dumme kampen."

Du har fått vite, for det første at du ikke er alene. De fleste par som har gode relasjoner overbelastes ned med gjentatt, energi drenering, “ dumme kamper &";

Vanligvis konflikten er over dumme ting som å skylle ut kaffekopper og lukke kjøkkenskap. Noen ganger disse kampene kan få stygge og sårende ting blir sagt. Mange par slutte å snakke i dagevis.

Hvorfor disse dumme kamper blir så ute av kontroll? Hvordan stopper vi dem?

For å forstå disse dumme kamper, må du forstå din "emosjonelle sinn." Disse tilsynelatende ubetydelige situasjoner resonere på et dypere nivå, utløser usikkerhet som "Har han /hun virkelig elsker meg" eller "Jeg er ikke god nok."

For eksempel kan "kaffekoppen" problemet egentlig utløse en følelse av å være "øde," en følelse av å være alene og overveldet med husholdnings ansvar. Eller denne kaffekoppen scenario kunne trylle opp følelser av å bli dominert (kontrollert) etter hverandre. Eller kanskje en eller begge av dere føler devaluert, en følelse av å bli ignorert eller mislikt.

Løsningen på disse "dumme" kamper er å lære å bli klokere, mer følelsesmessig smart med dine egne følelser og følelser av partneren din. Emosjonelle Smarts handler om bevissthet og om ledelse.

Neste gang du er i konflikt, tregere, vrenges og se om du kan kjenne deg sårbare følelser (smerte, tristhet, angst). Når du er bevisst på disse dypere følelser, spør deg selv: "Hvem har ansvaret - min" emosjonell mind "eller min" kloke sinn "Din kloke tankene vet å balansere fornuft med følelser ditt kloke sinn vet at konflikten er ikke?. bare om elendig retter

Jeg har satt sammen en liste over mine topp ti favoritt tips for å stoppe “!. dumme kamper &"; Håper dette hjelper

1 Velg de ordene som vil!. trekke din partner nærmere, ikke presse partneren din lenger unna.
2. Ditt forhold kan være stor nok for dere begge å være rett!
3. Du kan ikke endre partneren din, men du kan endre ditt svar til partneren din.
4. Når du er i konflikt, tregere ..... pust ... spør deg selv hvordan din føler sårbare eller redd?
5. Lytt til din partner med nysgjerrighet, ikke dommen.
6. Anger er alltid et dekke for sårbarhet.
7. De fleste kommunikasjon er ubeskrivelig ... kroppsspråket er 55%, verbal er 7%, tonen er 38%.
8. Husk at konflikten vanligvis stammer fra en mangel på forståelse, ikke en mangel på omsorg.
9. Det er bare to måter å kommunisere - at du snakker for å avsløre eller snakker til å kontrollere
10.. Lykkelige par kjempe like mye som ulykkelige par. Lykkelige par har overlegen REPARASJON ferdigheter
.