Holde Konflikt i Perspective

En venn fortalte meg om en konflikt hun hadde med sin nærmeste nabo.

På grunn av en misforståelse naboen var ganske opprørt, så mye at når de gikk på gaten og min venn sa hei og nådde ut til å riste hånden, trakk han det, unngikk øyekontakt, mumlet en monoton “ hi &"; og raskt gikk forbi henne

Hun følte at hun &';. d blitt slått i magen. Lamslått, gikk hun tilbake til huset hennes lurer på hva som nettopp hadde skjedd. Det var enda mer opprørende fordi hun &'; d kommunisert med denne mannen om forvirringen som hadde i utgangspunktet forårsaket konflikten, og hun trodde at han &'; d forstått hennes synspunkt. Hun ønsket å finne ut hva som gikk galt, men han tydelig gjorde &';. T ønsker å diskutere det

Vi snakket om hendelsen på en stund, brainstorming strategier som ville hjelpe henne håndtere dette uventet slag, men til slutt jeg forlot henne til å tenke over det på egen hånd.

En overraskelse angrepet er en av de vanskeligste konflikter å håndtere. Det &'; s et sjokk til systemet. Ofte den første reaksjonen (etter dine hjerteslag går tilbake til normal) er å klandre den andre personen eller å klandre deg selv og å bli fanget i endeløse intern dialog om hvem som er på feil og hva de skal gjøre videre.

Uavhengig av årsak kan en problematisk konflikt tar tid å nøste opp og kan forstyrre våre liv mens det skjer. Vi mister vår balanse og ofte opererer på halv kraft, til den andre halvparten jobber non-stop finne ut hvor du skal tildele skylden og (så mye som mulig) for å rettferdiggjøre våre egne handlinger. Hvis det er urovekkende nok vi mister fokus på jobben og hjemme, har problemer med å gjøre selv rutinemessige avgjørelser, og tilbringer våken netter delibera over beste måten å håndtere det. Det er vanskelig å gjøre noe helhjertet til det er løst.

Jeg følte mye empati for min venn. Jeg har vært der og det er ikke morsomt. En av måtene jeg prøvde å hjelpe var å lytte når hun trengte å snakke, og jeg foreslo at hun tar vare på seg selv under prosessen med å rakne situasjonen. Konflikt er hardt på kroppen, på sinnet og på ånden, og det er strategier som kan hjelpe oss å holde perspektiv og flytte konflikten mot et positivt vedtak

• Pust og finne balansen. En konflikt kan ubalanse oss med sterke følelser og følelser av uverdighet, sinne, tristhet og frustrasjon. Ikke unngå disse følelsene, men heller behandle dem som guider. Setter pris på og observere så du kan observere en lek. Det er mye makt i denne emosjonelle energi, og som du puster og se, vil du finne en måte å bruke det som er i tråd med dine beste hensikt

• Ta den lange visningen. Det &'; s så lett å bli fanget i uroen i konflikten at vi glemmer det vil være en i morgen. Ta noen rolige øyeblikk å lukke øynene og se deg selv i fremtiden med konflikten løst. Forestill deg hvordan du vil føle deg med problemet bak deg. Hva ønsker du forholdet til å se ut som en måned fra nå, et år? I mellomtiden, spise godt, gå til sengs på vanlige timer, le og tillate deg selv å glemme problemet og til. Dette kan ikke være lett, men det er effektivt. La din indre visdom til å jobbe stille mens du fortsetter å engasjere seg i livet

• Reframe. Trinn utenfor konflikten øyeblikk. I stedet for å motstå det, spør deg selv om det er en gave her – en invitasjon til å se på problemet annerledes eller å prøve ut en ny atferd. Erkjenner den andre personen ved å trå inn i deres sko. Hvorfor er de oppfører seg på denne måten? Hva vil de? Hvordan ville du følt det hvis du var i deres posisjon

• Praksis. Brainstorm alle mulige svar på denne situasjonen og prøve dem på for størrelse. Få en venn og rollespill alternativer du tror du aldri vil velge fordi de er så ulikt det vanlige persona. Ha det gøy å trene uutforskede selv

• Telle dine velsignelser. Legg merke til de gode tingene i livet ditt. Dyrke takknemlighet og undring.

Etter brainstorming mange alternativer min venn bestemte seg for å skrive et brev til henne nabo. Hun avsto fra å rettferdiggjøre sine egne handlinger. I stedet, erkjente hun sine følelser og tilbød seg å snakke med ham om situasjonen. De begynte å snakke, og over tid, kom til å bli gode naboer igjen

Noen spørsmål for å hjelpe deg å praktisere god konflikthåndtering.

1. Hva skjer når du er overrasket av konflikten?

2. Hvor pleier du å oppføre seg, og hvordan er det forskjellig fra hva du ønsker å gjøre?

3. Tenk på sist gang du opplevde denne typen "overraskende angrep." Hvordan fikk du klare det? Hva kunne du ha gjort annerledes? Hva neste skritt vil du ta

Konflikt kan få oss til å miste av syne det store bildet - av det vi virkelig ønsker i livet, hvorfor vi er her, og hva som er viktig - eller å se det mer tydelig. I "The Magic of Conflict", forfatteren Thomas Crum sier, "vår livskvalitet avhenger ikke av hva som skjer med oss, men på hva vi gjør med det som skjer med oss." Dette føles ekte, ikke sant? Gjøre det operative er nøkkelen til å finne vår makt
.