Den Pause

"I mellom stimulus og respons, er det en pause, og i denne pausen har vi muligheten til å gjøre et annet valg."

~ Victor Frankl Anmeldelser

Å lese et blogginnlegg nylig av min venn og kollega, Judy Warner, ble jeg inspirert.

Selv om jeg undervise Aikido teknikker som praksisen med sentre både på og utenfor matten, hennes historie hjalp meg til å innse hvor mye oftere jeg kunne praktisere og forbedre. Jeg sentre nå som jeg skriver. Jeg sentrert mens du tar et glass vann tidligere i dag, og jeg ser frem til å finne flere steder å fange meg selv. Hva en flott, morsom, lavtrykk tilnærming til praksis.

Jeg blir minnet om en annen sentre praksis som kan virke counterintuitive i begynnelsen, men er en jeg har brukt om og om igjen med god effekt. Anmeldelser

Tenk på en vanskelig person i livet ditt, noen som har tilstedeværelse fører deg til å bli uncentered. Med en liten mental shift kan du remake denne personen inn i en sentre praksis.
Samme prosedyre kan gjelde uncentering hendelser.

For noen år siden, en venn og jeg hadde en fallende ut, og hver gang jeg så henne ble jeg uncentered, engstelig, og klosset. Jeg ønsket å gå den andre veien. Vi ble kastet sammen mye, når det skjer, og en dag bestemte jeg meg for å se hvor lenge jeg kunne være sentrert i hennes nærvær. Det var omtrent fem sekunder før jeg måtte re-sentrere meg selv. Neste gang jeg så henne, var jeg i stand til å være sentrert lenger. Denne prosessen fortsatte helt til jeg begynte å se frem til å se henne slik at jeg kunne teste meg selv. Jeg hadde slått min vanskelig person inn i en sentre praksis.

Hun og jeg har blitt gode venner igjen siden den gang, og vi kan le av denne historien (hun vet). Jeg har ingen tvil om at dette sentre prosessen spilte en rolle i å hjelpe at det skal skje.

Hva utløser varme knapper? Endre disse personer eller hendelser inn sentre triggere i stedet. Pause, sentrum, og praktisere et annet valg
.