Ekteskapelig konflikt: Turning Argumenter Into Opportunities

Når et argument er avgjort, det er menneskets natur å brette den bort i bakhodet slik at du aldri trenger å se det igjen. Tross alt, hvorfor ville du ønsker å hisse opp alle de negative følelser knyttet til argumentet? Det er lett å tenke at bare en jerv for straff ville gjøre noe slikt - spesielt hvis du holder den tankegangen at argumentene er dårlig for forholdet og bør unngås.

Men hva om visse argumenter er muligheter i forkledning? Ville du være villig til å se argumentet hvis det var tilfelle?

Tenk på et argument som en varsellampe på dashbordet i bilen. Du ville ikke vente på at lyset skal brenne ut og deretter anta at problemet har liksom blitt løst. Du trenger for å sjekke motoren og oppdage årsaken
av problemet. Det samme gjelder for forholdet.

Enkelte argumenter kan bli muligheter for vekst og for å lære (om deg selv og din partner). Siden konflikten ofte oppstår fordi følelsesmessige eller fysiske behov gå udekket, går selvransakelse langt i å oppdage hvem av din (og din partners) trenger ikke å være fornøyd. I lys av dette, argumenter er førsteklasses muligheter til å bygge et mer robust ekteskap eller forhold.

Løsning:

Vent på glørne av et argument for å kjøle seg ned - Når du har fått noen følelsesmessig avstand, spør deg selv disse tre spørsmålene (du kan få mer fra denne øvelsen hvis du journal dine svar):

1. Hva var min primære følelse under argumentet (f.eks sinne, frustrasjon, smerte, sjalusi)?

2. Hvis min primære følelse plutselig forsvant, hva andre føler (e) vil fortsatt eksisterer?

3. Det siste trinnet: bruke hver av de følelsene du rapportert i spørsmål 1 og 2 for å fullføre følgende spørsmål:

Jeg var følelsen ________ fordi Jeg
var behov for ________ (fokus på deg, ikke din partner - uansett hvor mye du klandre ham /henne for kampen).

Vennligst ta deg tid mens du svarer på disse spørsmålene. Du må kanskje se dem flere ganger for å oppnå avklaring. Når dine behov er selvinnlysende, for å arbeide på måter å uttrykke dem så tydelig som mulig. Del betydningen av disse behovene med partneren din og trener ham /henne om hvordan å møte disse behovene (ikke anta han /hun vil automatisk møte dem).

Selv om det ikke er realistisk (eller fordelaktig) å fullføre denne øvelsen hver
gang du og partneren din ikke ser øye til øye, kan det være nyttig å undersøke argumentene som gjenta seg
i ekteskapet eller forholdet (og aldri ser ut til å nå oppløsning) og de kamper som får deg til å ha et spesielt sterk
følelsesmessig reaksjon.

Fortsett å øve svare på disse spørsmålene over tid (og over argumenter), og du vil være på vei til større selvoppdagelse og en mer spenstig forhold.

For å avdekke andre forhold tips, besøk Dr. Nicastro &'; s hjemmeside http://StrengthenYourRelationship.com/og registrere deg for hans gratis månedlig nyhetsbrev. Du vil også umiddelbart få to gratis rapporter som kan hjelpe deg å bygge forholdet til dine drømmer
.