Når Giving Føles reduserende og motta Feels Like Obligation

Sjefen din forteller deg at du gjorde en god jobb på et prosjekt, men det spiller &'; t ta deg. Det gjør at du føler at han eller hun vil forvente mer av deg, og du blir nødt til å gjøre det enda bedre å matche disse forventningene. Ros og anerkjennelse ble oversatt til flere krav, ekstra innsats og angst ...

Sjefen din forteller deg at du gjorde en god jobb på et prosjekt, men det spiller &'; t ta deg. Det gjør at du føler at han eller hun vil forvente mer av deg, og du blir nødt til å gjøre det enda bedre å matche disse forventningene. Ros og anerkjennelse ble oversatt til flere krav, ekstra innsats og angst som du kanskje ikke klarer å nå de nye målene. Din partner tilbyr seg å betale for en felles ferie. Du føler deg irritert og reagere på en fiendtlig måte. Hva du tar i er at det er strenger festet og hater å bli plassert i en posisjon av forpliktelse.

Det er som om det ikke er noen mal eller emosjonelle reseptor nettsted som kan gjenkjenne og velkommen pleie erfaringer til pålydende. Signalene som brann din emosjonelle reseptorer aktiveres av en del av hele opplevelsen. Det kalles interne rustning. Dette beskytter snakker høyt og advarer deg om at det kan virke hyggelige og ufarlige sannsynligvis har en brodd i halen. Det gjelder å beskytte deg fra å bli tatt i, manipulert og gjort narr av. Den forteller deg ikke til å stole på noe som kan se ut og føle seg bra ved første blikk. Hvordan skjedde dette? Hvordan komme andre kan tjene seg selv fra buffeten av ros og utfyller og nyte sitt måltid, kommer tilbake for mer, mens du får matforgiftning, diaré, oppblåsthet eller forstoppelse

Sally &';? S erfaring kan belyse dette fenomenet. Hun vokste opp med følelsen at hun ikke var god nok for hennes foreldre. Den eneste måten hun kunne begynne å få deres oppmerksomhet enn si alle svar var å prøve å gjøre ting for dem. Det begynte ved rengjøring på kjøkkenet, ta vare på sin far da han var syk, og gjør det bra på skolen. Reaksjonen hun fikk var knapt merkbar. Langt fra takknemlighet eller takknemlighet, følte hun ignorert og ugjenkjennelig. Hun ga og ga, i den tro at hvis bare hun gjorde nok av de riktige tingene hun ville gjøre seg synlig og uunnværlig. Det så ut til å være den eneste måten å foreldrenes hjerter. Men de viste liten følelse for henne og var enten selvopptatte i sine egne ulykkelige liv, eller å sette sin innsats i sin mellomste barnet som ble bærer av sine beseirede håp og drømmer.

Sally var knust, skuffet og følelsesmessig tom. Hun ble sint og mislikte all innsatsen hun hadde satt i til ingen nytte. Jo mer hun gjorde det mer var forventet. Hun fikk aldri et smil til takk, et positivt ord til oppmuntring eller tillatelse til å komme videre med livet sitt. Til tross for hennes sinne og følelse av tomhet, hennes håp om at hun skulle til slutt få anerkjennelse og bli tatt vare på aldri døde. Hennes måte å kommunisere med mennesker var å tilby å tjene dem, stille krav om at de da ville gjengjelde. De gjorde, men hun couldn &'; t gjenkjenne det. Det hun så var at de bare ønsket mer fra henne.

Mange mennesker i Sally &'; s liv svart på hennes behov for å bli elsket og tatt vare på. Men reseptorer for mottak av ekte kjærlighet og omsorg hadde for lengst atrofierte og Sally hadde ingen anelse om hva ekte omsorg var. Relasjoner blir tung, og potensielt positive interaksjoner får snudd til krevende, egoistisk og urettferdig møter. Hun ville trekke vekk fra folk hvis de ønsket å gå ut med henne. Når venner lånes tingene hennes, følte Sally var det skjulte forpliktelser og forventninger. Gavene ble byrder.

Sally &'; s reseptorer for autentisk gi aldri hadde blitt plantet, vannet og matet, slik at de aldri utviklet. Som et resultat hun var ute av stand til å føle noe av den tilgjengelige kjærlighet, omsorg og omtanke som var der for å spørre. De eneste reseptorer som hadde blitt matet var beskyttere og vakter. De vokste så store at de stenge ut lys og tok opp all plassen. Det var ikke plass til reseptorer for kjærlighet og omsorg å leve. Det gjorde Sally føler misunnelig på andre som ble tatt vare på, rasende over at hun måtte ta vare på seg selv uten støtte og bitter at ingen var der for henne.

Siden Sally couldn &'; t føle kjærlighet og omsorg tilbudt henne, hun alltid følte seg tom. Hennes emosjonelle magen knurret med sult. Det gjorde henne irritabel og sliten. Prøver å leve på tom mage er praktisk talt umulig. Hennes misunnelse og raseri ble hennes drivstoff og det er det hun eksisterte på.

Ønsker betingelsesløs kjærlighet er naturlig, tillate deg selv å oppleve det er vanskelig hvis din emosjonelle reseptorer bare svare på det som om det var farlig. Det kan gjøre deg til en forskuddstrekk, untouchable og uoppnåelig person. Men det er aldri for sent å begynne å amme reseptorene for å akseptere ekte kjærlighet, og gi dem muligheten til å veilede deg om hva som er troverdig. At prosessen har til å begynne med at du gir deg selv noen av omsorg du lengter etter. Når du gjenopplive disse sovende reseptorene vil du lære å føle kjærlighet og empati for deg selv. Først etter det vil du være i stand til å gjenkjenne når andre er kjærlig og omsorgsfull for deg - og sole seg i det

Copyright Jeanette Raymond, Ph.D.
.