Spis sunt å Unngå Medical Bills

Tittelen på denne artikkelen trolig fanget din oppmerksomhet fordi alt du har blitt fortalt er det motsatte; at å spise sunt koster mer penger. Det er sant at hvis du er vant til å kjøpe tørr suppe fra en pakke eller spise fra en fast food dollar meny som din første spasertur gjennom produsere avdeling kan virke litt skummelt. Det er en endring, en annen livsstil, og det vil kreve en endring i måten du kjøper og tilberede maten. Du må kanskje handle på steder du ikke er kjent med. Du må sette tid fra hverandre i uken for å tilberede måltider i bulk på forhånd.
Oops, jeg kommer til å miste noen av dere. Ikke la, høre meg ut. FORDI, fordelene av hva jeg kommer til å dele med deg langt oppveier ulempene som oppstår bare i begynnelsen av denne nye livsstilen
jeg sannsynligvis burde ha startet denne artikkelen med. Spar familien mot kreft eller diabetes. Eller spare hundrevis av dollar ved å ikke gå til apoteket. Det ville ha fanget oppmerksomheten!
Først av alt, bør vi snakke om hva slags spising vi snakker om. Hvis du ikke husker noe annet, bare husk naturlig. Ren, ubehandlet mat vil spare deg for penger! En enda enklere måte å huske hva du skal kjøpe, er å handle omkretsen aisles av din dagligvarebutikk. Kanskje du har hørt dette før, men det er sant og lett å følge. Alle dine grønnsaker, frukt, sjømat, kjøtt, egg og hele korn og melkeprodukter, hvis du velger er funnet i disse stedene. Når du begynner drivende utenfor inn innsiden aisles av butikken du bare kommer til å finne mat som er lagret i bokser og esker og åpenbart har å ha noen form for konserveringsmidler i dem for å holde dem spiselig over lange perioder.
En annen endring i å tenke på mat som kan hjelpe deg er å tenke på Caveman dager. Mange år siden, før det var dagligvarebutikker, hva gjorde folk spiser? De levde av landet og måtte jakte og samle maten deres og de levde helt fint. De spiste fisk, kjøtt, bær, frø, og hva de fant som ble levert naturlig. Vi kan, og trenger bare å spise på denne måten i dag.
Start med å besøke din lokale bønder markedet for å kjøpe råvarer. Hvis rød paprika skje for å være 4,99 pund eller noe latterlig, ikke kjøpe dem denne uken. Kjøp produsere som er i sesongen og i overflod, og det vil ikke være så dyrt. Selv om du ikke kan kjøpe på Bondens marked, begynne å handle produserer delen av dagligvarebutikk og bli kjent med grønnsaker, kål, salat, frukt som er tilgjengelige. Husk at mange elementer som squash eller super, kan overdimensjonert søtpoteter tjene mer enn én person og ofte brukes i gryteretter eller supper og brukes til flere måltider. Få våre crockpot eller treg komfyr og kaste i noen gress matet biff, gulrøtter, selleri og poteter, og du kan spise flere ganger av at måltidet.
Ofte forbrukerne er usikker på hva du skal gjøre i produserer delen fordi de don 't vet hvordan å lage en aubergine eller hva du skal gjøre med bok choy. Etter å ha vært en av dem for noen år siden, jeg får det. Igjen, skriv skjønnheten av internett. Når du er i tvil, google det. De fleste av mine oppskrifter kommer fra Internett. Tydeligvis gode kokker elsker å legge inn sine nye oppskrifter så dra nytte av det.
Siden vi snakker om internett, er det også et bra sted å forske ingredienser i maten. Hvis du er vant til å spise suppe fra en kan eller poteter fra en boks, ta litt tid til å se opp noen av ingrediensene på boksen at du er kjent med. Hvis maten du spiser inneholder ingredienser som du ikke kan uttale eller ikke vet hva de er, finne ut. Når du begynner å lese om hvor ille de fleste av disse ingrediensene er for kroppen din, vil den automatisk begynne å skifte du tenker på mat
Eksempel:. Flavored fløte i kaffen. De fleste bruker dette hver dag, kanskje flere ganger om dagen. Jeg pleide å også, før jeg innså at de fleste creamers har hydrogenert olje i dem. Da jeg undersøkte hva som var, oppdaget jeg at det er en menneskeskapt fett som brukes til å tykne kremer, sauser, etc., og kroppene våre ikke vet hvordan de skal behandle den. To nettsteder jeg gikk til sa til slutt, med mye bruk, kan det drepe deg! Det er skadelig for kroppen din. Det er nok for meg. Jeg sluttet å bruke den umiddelbart. Nå vet jeg de fleste sier, en teskje i min kaffe om morgenen er ikke nok å være skadelig. Hvordan vet du? Hvordan vet du hvor mye som er bra eller dårlig? Hvordan vet du over 25 år med å bruke den hver dag at det ikke vil være "ting" som en dag forskerne oppdage fører til en bestemt sykdom eller sykdom? Jeg vet ikke ønsker å finne ut.
Det er mye informasjon tilgjengelig på nettet om hvordan en endring i mat kan forebygge sykdommer som diabetes og visse kreftformer. Jeg personlig har venner som har kurert kolesterol problemer, gikt, migrene, forkjølelse og andre helserelaterte problemer ved å endre sin mat. Hvis du kunne slutte å ta bare ett reseptbelagt medisin ved å endre din mat, er du ikke bare kommer til å være sunt, men du kommer til å spare $$$$$.
La oss si at du ser legen din en gang hver 3. måned for en stand og du må kjøpe en månedlig resept som koster $ 60,00. Hvis du kunne unngå disse tingene, og bare se legen en gang i året for en årlig sjekk du ville spare ca $ 870. per år. (forutsatt at en lege besøk er $ 50.per besøk) Dette inkluderer ikke tiden og gass du spare fra ikke å gjøre turene.
Mange mennesker kan spare enda mer hvis de bruker mer enn en måned på resepter.
Jeg oppfordrer deg til å gjøre forskning. Still spørsmålene. Jeg er ikke råder noen til å bare kaste ut sine meds og kjøpe ny mat. Jeg foreslår at du gjør de nødvendige justeringer i kostholdet ditt og se om du ikke ser forbedringer i din energi, smerter, tretthet, generell følelse av velvære. Så snakk med legen din om å prøve en måned eller så uten medisin for å se om du kan eliminere den.
Liker du filmer? Se Supersize Me. Dette er en historie om en fyr som spiste McDonalds i 30 dager, og viser hvor syk han var fra å gjøre det. Også leie Food, Inc. hvis du ønsker å lære litt om hvordan høns og storfe er oppvokst i noen steder, og hvorfor det er viktig å finne ubehandlet, gress matet kjøtt.
Jeg skriver disse artiklene fordi jeg ønsker å øke bevisstheten og få familier jobber mot en sunnere livsstil
Til din beste helse
.  !;