Fokuser på hva du vil i stedet for hva du Fear

"Jeg har en ny sjef. Med de siste oppsigelser og nedbemanning, sjefen min ga opp mitt område til en ny direktør. Hodet mitt er svømming med tanker om hvordan hun skal behandle meg, hva hun vil forvente. Jeg er nervøs for at hun vil finne en måte å bli kvitt meg. Jeg er bare så redd for hva som kan skje med denne nye endringen. "

Alle av oss kan forholde seg til følelser av frykt spesielt når de blir født fra tanker om endring som er utenfor vår kontroll.

Denne frykten er opprettet i tankene dine fra tanker som Craft den verst tenkelige scenarier. Imaginære sentrum går vill bygge dramatiske historier om en potensiell - og ofte negative - utfallet. Det er ingen faktisk til historien; det er en fantasi. I å velge å gi denne tankeprosessen din oppmerksomhet, frykter utbrot i deg som du forventer dette utfallet bli din fremtidige virkelighet. Så du oppleve "fight or flight" fenomen og dette fysiologisk reaksjon gjør det føles så ekte.

Men det er ikke ekte. Det er en historie kokt sammen i tankene dine. Ditt sinn spiller triks på deg.

Stopp. Skritt tilbake fra dine tanker og se på fakta. Hva vet du og hva er ukjent? Du kan bukke til fantasy er opprettet av utemmet sinn eller du kan velge å omfavne virkeligheten og ta kontroll ved å gjøre gode valg om hva du ønsker å se skje og hvem du ønsker å bli i prosessen.

I tilfellet med min klient ovenfor, har han ingen anelse om hva dette nye sjefen ønsker eller hvordan hun mener om å bli stokket inn i denne nye stillingen. Hans første trinnet er å være nysgjerrig på den nye sjefen, og for å lære hva hun trenger fra lederen for å lykkes i sin nye stilling. Ja, det er din jobb å hjelpe sjefen din være vellykket.

Da kan han spørre om hva han ønsker og trenger fra sin nye sjef.

Ved å være proaktiv, min klient kan stille forventninger til hans ny sjef som han beskriver avdelingen og hvordan ting fungerer.

Bevissthet om den følelsesmessige reaksjonen og tankene forårsaker det er avgjørende for å få kontroll. Når du er klar, så kan du ta et skritt tilbake og spør hvordan du ønsker ting å bli fremover. Du kan lage en ny historie som fokuserer på suksess og identifisere rolle eller del du vil spille for å gjøre det virkelighet.

Du kan forvente suksess og iverksette tiltak for å skape denne suksessen, eller du kan la din frykt for å ta over tvinger deg til å krympe, stress ut og føle seg maktesløse.

Frykt ikke bringer ut det beste kvaliteter. Det tar bort motet ditt, og tvinger deg til å krympe, være mindre effektiv og mindre produktiv som du kaste bort tid på å bekymre deg-land.

Sjansen er den nye direktøren har sin egen frykt og bekymringer om hvordan hun vil håndtere det nye området og hvordan folk vil motta eller akseptere henne i denne nye rollen. Lederen kan være trygg og gjøre det enkelt for to av dem til å komme sammen i partnerskap for å skape et godt samarbeid, eller han kan tillate sine bekymringer til å ta ansvar og gjøre forholdet steinete, i hvert fall til å begynne.

Din makt er i din evne til å håndtere din frykt og å iverksette tiltak for å skape en bedre fremtid.

1. Envision hva du ønsker – for forholdet og for driften av avdelingen.
to. Finn ut hva den andre personen &'; s mål er. Hva ser for de? Hva gjør de trenger og ønsker?
3. Foreta direkte forespørsler om hva du trenger og dele dine ønsker og ideer.
4. Sammen, komme opp med en klar visjon eller retning for din avdeling og ditt forhold.

Når du begynner å jobbe sammen, kan du gjøre justeringer og korreksjoner og holde kommunikasjonslinjene åpne. Ved å ta opp ting direkte og snakker om hva du har på hjertet, viser du lederskap og skape ikke bare et godt samarbeid, men bidra til å minske frykten dere har begge.

Vi skaper vår egen virkelighet med hvordan vi tenker og historiene vi forteller oss selv. Akte når frykten har du opprette negative fantasier og i stedet, stoppe og ta ansvar ved å refocusing på hvordan du vil at ting skal være. Du er mye større enn din frykt! Jord deg selv i virkeligheten og fokusere på hva du ønsker å opprette snarere enn hva du frykter
.