Trauma and the Brain: Forstå hva som skjer og hvorfor du mener Changed

Det &'; s mye å forstå om post-traume utvinning. Hvis du &'; re sliter med symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD), du &'; re sjonglerer mange psykologiske og selv fysiske symptomer mens du lære å 1) sørge og la gå av dine tidligere selv, 2) funksjon i en verden som ingen lenger føles trygt, 3) reforhandle forholdet til hvem du er, andre mennesker og universet som helhet.

Du må gjøre alt dette samtidig som du har til å takle hvordan traumer endrer hjernen . Don &'; t bekymring – du kan håndtere denne prosessen. Begynner å navigere etter traumer labyrint starter med å forstå grunnleggende ting. Erkjennelsen vitenskapen bak din erfaring vil hjelpe deg å akseptere hvor du er og hva du legger merke til om deg selv, pluss gi deg hint om hva som må gjøres. Det &'; s nettopp disse biologiske endringer som kan føre til utvikling av PTSD

Visste du at opplevelsen av traumer kan faktisk føre til nevrologiske endringer i strukturen i hjernen din.? For uker eller år kan du ha tenkt deg &'; re gal, men det er ofte vitenskapelige grunner for mye av din oppførsel, blant annet økt, redusert og drepte hjerneregioner, funksjoner og nerveceller. Tenk på følgende:

Kan &'; t finne ord for å uttrykke dine tanker? At &'; s fordi prefrontal lobe (ansvarlig for språk) kan bli negativt påvirket av traumer, som kommer i veien for språklige funksjon

Can &';. T regulere følelsene dine? Hvordan kunne du når amygdala (ansvarlig for emosjonell regulering) er i en slik overdrive at det i enkelte PTSD overlevende det faktisk forstørrer.

Har du problemer med korttidshukommelsen tap? Selvfølgelig er du: studier viser at i noen PTSD overlevende hippocampus (ansvarlig for hukommelse og erfaring assimilering) faktisk krymper i volum

alltid følelsen skremt uansett hva du gjør.? Forståelig når din medial prefrontal cortex (ansvarlig for å regulere følelser og frykt svar) ikke regulerer seg selv eller fungere ordentlig etter traumer

Å vite at det &';. Sa biologi traumer la &'; s du forstå i en vitenskapelig forstand hvorfor du kan ikke "bare komme over det. ' Erkjennelsen av at traume &'; s effekter er konkret dokumentert av evidensbaserte data bør fortelle deg at PTSD er ikke en tilstand helt innenfor din kontroll; du må lære å gjenvinne mental kraft. Det hjelper, gjør det ikke? Jo mer vi vet og forstår mer vi kan finne ut hvordan å helbrede.

Den gode nyheten er at hjernen er designet for å være plast. Det er, er det fastkoblet til rewire. Nylige fremskritt innen vitenskapelig forskning alle støtter ideen om " nevroplastisitet &' ;: "Hjernen &';. Evne til å reorganisere ved å danne nye nerveforbindelser gjennom hele livet Neuroplasticity gjør at nevroner (nerveceller) i hjernen for å kompensere for skader og sykdom, og til justere sine aktiviteter i respons til nye situasjoner eller endringer i sitt miljø. " (Medicine.net)

Hva betyr alt dette bety for deg? Det betyr at til tross for eventuelle nevrologiske endringer som PTSD kan ha forårsaket i hjernen din, det er faktisk mulig å reversere dem. Hjernen ønsker å utvikle seg. Spørsmålet er å avgjøre hvordan du vil hjelpe det gjøre det.

Nylig intervjuet jeg Dr. Rachel Yehuda, PhD, professor i psykiatri og nevrovitenskap, direktør for Traumatic Stress Studies Division ved Mount Sinai School of Medicine og Mental Helse Patient Care Center Director på James J. Peters Veterans Affairs Medical Center. Jeg spurte henne om å forklare hva som skjer i hjernen under traumer. Hun skisserte det ved å si at i løpet av et traume den enkelte reagerer på en trussel gjennom følgende prosesser:

-the hjernen gir signaler om traumer
-the hjernens viktigste funksjon er å få gjennom hendelsen
-the hjernen hjelper oss å overleve ved å aktivere biologiske reaksjoner som er involvert i å hjelpe oss montere responsen fight /flight
-the sympatiske nervesystemet utgivelser adrenalin (ditt hjerte racing og akselerasjon av pusten din betyr frigjøring av adrenalin, som klargjør du til flytte)
-den hjernen senker kjemikalier utgitt for å hjelpe oss med vanlige funksjoner (parasympatiske nervesystem energi er viderekoblet til å hjelpe deg å takle gjenlevende)
-hormones blir sluppet å regjere i stressrespons for å stoppe langsiktige skader kroppen din.

Etter traumer, konstaterer Yehuda, ikke alle hjerner nullstille seg, men de prøver alltid å kalibrere. "Når ting skjer med oss ​​vi don &'; t gå tilbake til slik vi var,» forklarer hun. "Etter traumer, hjernen &'; er jobb å huske hva som skjedde og utvikle overlevelse ferdigheter for fremtiden Hjernen integrerer lærdommen av traumer,.. Det re-kalibrerer å gjøre det bedre neste gang"

Så, hva håper vi har ikke for utvinning? Yehuda svarte: "Den gode nyheten er, hvis hjernen din kan endre seg i respons til et miljø som er traumer det kan endre seg i respons på behandling, også hjernen vår er i stand til endring.".

Det &'; s veldig lett å bli overveldet, fortvilet og håpløs når du arbeider med symptomer på posttraumatisk stress. Lære om muligheten til å komme seg, men vil hjelpe deg å ha håp, tro og fremfor alt, å motivasjonen søke riktig hjelp til å få deg på veien til å bli din neste selvtillit.

For ytterligere utforskning av hvordan hjernen kan endre seg, sjekk ut disse ressursene:

-Brain Plastisitet: Hva er det? – Enkel oversikt over begreper
-Neuroplasticity og hjernen som endrer seg – . Oversikt og ytterligere ressurser
-Amazing Funn av Neuroplasticity – Video om nevroplastisitet, hvordan det fungerer, og forskning
Clinical Applications av Neuroplasticity – Kort video om hvordan og hvor vi kan bruke begrepet nevroplastisitet å helbrede
-Brain Plastisitet – DiscoveryChannel video på nært hold på hvordan tapet av den ene halvdelen av hjernen kompenseres ved den andre halvparten
-Den Brain at endringer selv, av Norman Doidge
. &Nbsp.;