Stress - en vei til Dis-ease

&'; ve blitt et samfunn akseptere høyt stressnivå i våre liv. Vi sliter med å betale regninger, holde tritt med våre barn og deres aktiviteter, og jobber i jobber med forminskede belønninger. En generell følelse av ubehag gir enda mer til våre laster. Hvor lenge kan vi bære våre byrder uten noen konsekvenser? Hvor tung gjør livet får før knærne begynner å spenne

I &';. M minnet om en kvinne som talte til en forsamling på stressmestring. Hun holdt opp et glass vann og spurte om det var “ halvtomt eller halvfullt &"; Instruktøren snakket igjen, “ At &'; s ikke det viktige spørsmålet. Hvor mye koster denne glass vann veie? At &'; s viktig &"; Hun fikk svar som varierte fra 6 oz. 16 oz.

« Den absolutte vekten spiller ingen rolle. Men kjernen spørsmålet er hvor lenge kan du holde det? Hvis jeg holder det for et øyeblikk, som &'; s ikke et problem. Hvis jeg holder det i en time, I &'; ll har en verke i min høyre arm. Hvis jeg holder det for en dag, du &'; ll nødt til å ringe etter ambulanse. I hvert tilfelle, og det quot; s den samme vekt, men jo lenger jeg holde den, desto tyngre blir &";

Stress er nøyaktig den samme som hennes eksempel. Vi må finne måter å sette ned “ at glass vann &" ;, om bare for en stund, eller vi vil lide sterkt fra byrden av å bære stresset 24 timer i døgnet. Tenk hvor flott det ville føle hvis vi valgte å si til oss selv “ ok &"; en time om dagen, eller en dag i uka I &'; m ikke kommer til å bære disse over-vekt belastning. Vi vet at de vil fortsatt være der senere; Vi &'; re bestemmer seg for å sette dem ned for en stund. Vi forlater nå plass til å føle deg uthvilt, forfrisket, og selv inspirert.

Vi kan til slutt spiser nok stress som vi fysisk blir syke. Som i seg selv er en av de verste former for stress. Det vil drepe deg. I Europa kaller de stress “. Svartedauden &";

Det finnes ingen magiske piller som kan gjøre alle påkjenninger gå bort. Du kan ta kontroll over din personlige stress ved å implementere noen positive nye vaner som en del av rutinen.

Les noe positivt før du går til sengs hver kveld. Det finnes mange bøker om fordelene med positiv tenkning

Mediter 10 til 20 minutter om dagen i ditt “. Ganske plassere &" ;. Meditere er ikke noe du trenger å ta en klasse på; du kan kjøpe en CD og prøve en guidet meditasjon. At &'; s en veldig avslappende måte å ta tankene bort alle påkjenninger

Akupunktur er en stor stressavlastning.. Ikke bare avlaste det stress, vil det bygge opp immunforsvaret til å bidra til å holde deg frisk.

Skrive i en journal kan være et middel til å sette ned på papiret alle byrdene som trekker deg ned.

Uansett hvilken metode du bruker den nederste linjen er å legge ned de påkjenninger for en stund &hellip, du kan alltid plukke dem opp i morgen når du &'; re uthvilt
.