Hva Trauma er og hvordan det kan være Overcome

Trauma oppstår når normale mestringsstrategier er overveldet av hjelpeløshet og /eller terror. Fight or flight overlevelse respons er engasjert uten oppløsning. Det er en tenning av responsen (kjemisk /nevrologisk) (kamp /flukt /fryse), men når det ikke klarer å avverge faren og legemet ikke utlades /fullføre syklusen, er reaksjonen uløst og sitter stillestående i kroppen, klar å antennes av annen " triggere &'; – lignende erfaringer (eller hva vi selv oppfatter som lignende). Dette er en overlevelse /beskyttende respons. Men når det ikke klarer å avverge fare, blir krisen et traume.

Kroppen behandler fysiske og emosjonelle traumatiske hendelser på samme måte. Kroppen /hjernen reagerer – kroppen reagerer – fysiologiske og nevrologiske systemer svare – fight or flight – adrenalin respons. Men mange andre ting skjer i hjernen (viktigst, den mest primitive området, det limbiske system). Amygdala og hippocampus er overstimulert, noe som kan resultere i minnene som aren &'; t behandlet korrekt – og kan se ut som flashbacks, mareritt, etc.

Som " sivilisert &'; mennesker, har vi overstyres dyret atferd som kan hjelpe oss prosessen og fullføre denne opplevelsen. Derfor er den kjemiske rester fra arrangementet (adrenalin, etc.) forblir i kroppen vår, fangst med det den energien som ville bli utvist dersom vi lov syklusen å fullføre. Tenk deg at du &'; re i en farlig situasjon, og du var forhindret fra flyktet eller forsvare deg selv. Bevegelsene til flukt eller forsvar – som nervesystemet har utarbeidet for – må fylles ut. Denne energien trenger en vei ut. Vanlige kroppens signaler av denne beholdningen er rastløshet, knuger, dra bort, hoppende føtter, og rykninger

Hvis du var i en situasjon hvor du ikke hadde vært i stand til å unnslippe, kroppen &';. Er s forsvar &'; fryse &'; (spill død) - som forfører rovdyr. Når kroppen våkner fra " fryse &' ;, rister det. . Vi har hemmet denne mekanismen samt

Selv om traumer vekker sterke følelser, mange av sine dvelende effekter er fysisk: søvnproblemer, vaktsomhet og /eller høy skremmeeffekt, nummenhet eller overfølsomhet for berøring, etc.

Vi fortsetter å reagere selv når hendelsen (e) har gått på grunn av " triggere &'; (dvs. lyd, lignende hendelser /forhold, lukter, lys, stemmer, etc.) og syklusen reignites i kroppen vår, retraumatizing oss, fordi syklusen hasn &';. t fullført første gang

Traumatiserte mennesker tendens til å overinterpret i retning av trussel og frykt, derav deres fysiske kropper reagerer, ikke bare deres sinn. Deres nervesystemet har en tendens til å holde seg i beredskap hele tiden etter en stund, selv når de ikke er i fare. (. Den sympatiske nervesystemet i motsetning til det parasympatiske nervesystemet) De er alltid på " akselerator &' ;, er det ingen bremser. Kroppen virker fast i den traumatiske responsen og fysisk opplevelse og de blir koblet fra det virkelige liv

Utilhelet traumer kan generere tilstander som ". Repetisjon tvang &'; hvor personen engasjerer seg i lignende oppførsel til den traumatiske hendelsen. Hvorfor? Kroppen fortsetter å søke en utflod fra stimulering av kjemikalier og manglende utgivelse så sinnet ubevisst reproduserer situasjoner lik den opprinnelige traumatiske hendelsen. Det er sinnet &'; s. Forsøk på å spille av scenario for å fullføre det og få det riktig og ikke lenger være utsatt

Folk er fysisk organisert for å svare på ting som skjer med seg selv med tiltak som endrer situasjonen, men når de &'; re traumatisert og kan &'; t gjøre noe for å stoppe, snu eller rette opp situasjonen (hjelpeløs), de fryser, eksplodere eller delta i irrelevante handlinger. Så, for å temme sine uorganiserte, kaotiske fysiologiske systemer, de begynner å drikke, bruke narkotika, eller delta i vold.
Når det er mye energi fanget i kroppen den emosjonelle og rasjonelle deler av hjernen oversette dette til enten intense følelser slike som hat, sinne, skam, etc., eller ideer om hevn, mistillit eller negativ ideologi.

Hvordan kan vi hjelpe?

Utdanne! Normalisere opplevelsen. Forklar hva som skjer. Ja, vil det fortsatt vondt og fortsatt være en smertefull opplevelse, men det trenger ikke å være en engstelig, forvirrende opplevelse.

Arbeid med kroppen! Siden traume påvirker kroppen begynner helbredelse av traumer i kroppen. Kroppen holder minner og arr av traumer. Tradisjonell psykologisk rådgivning legger vekt på sinnet, når kroppen, det fysiske, bærer mye av byrden. " Noe &'; s mangler &'; hvis du bare fokuserer på sinnet.

Talking er ikke alltid effektive fordi avtrykk av traumer doesn &'; t sitte i verbal forståelse delen av hjernen. Det sitter i det limbiske system og hjernestammen – der somatisk (fysisk) minnet ligger

Ingen ". historier og' blir fortalt eller bedt om. Arbeidet gjøres sakte, slippe litt om gangen, så det er ikke overveldende. Vi kan reteach kroppen /sinnet til å behandle hendelser /tanker skal.

Sikkerhet er første skritt i å gi ut denne innestengt energi. En terapeut opplært i kroppen-sentrert terapi vet hvordan å kontrollere hva som kommer opp og hva de &'; re ser på. Vi bidra til å bygge tillit og trygghet, bygge sunne grenser, redusere styrken av triggere, bygge nye lederegenskaper (" traumatiske bremser og'), og bygge bevissthet.

Det er ikke " stigma &'; knyttet til å jobbe med den fysiske kroppen

". Bodywork &'; (terapeutisk berøring eller manipulering av kroppen ved hjelp av spesialiserte teknikker) omhandler somatiske problemer. Mange er ikke komfortabel med å snakke om sine problemer

Du forblir påkledd til enhver tid
. &Nbsp.;