Overvinne en Tragedy

vinne Tragedy

Den første halvår 2011 var fylt med nyheter om tragedien - fra flom, jordskjelv, tsunamier, og branner i manmade tragiske hendelser som den politiske uroen i enkelte land i Midt-Østen og Nord-Afrika. Selv nyheten om Osama Bin Laden &'; s død minner verden om tragedien som skjedde for ti år siden

Når tragedie skjer, er ingen forberedt, på samme måte som ingen kan virkelig forberede seg på en katastrofe.. Men det er best å utstyre oss med interne verktøy og riktig informasjon slik at når tragedien rammer, vil vi ikke være på et tap.

1. Pass på at du omgir deg med positive mennesker. Dette er familiemedlemmer og venner som kan være din støtte gruppen. Aldri gå gjennom en tragedie alene uansett hvor fristende det er å isolere deg.

2. Gråter hjelper. Det er normalt for et menneske å gråte som følelser er for tunge å bære. Gråt er ikke bare en form for frigjøring av spenninger; det klarner tankene dine og hjelper deg å se ting klart. Hvis du vil, gråte med en venn rundt deg.

3. Bringe tilbake de gode minnene. Ser tilbake på de gode tidene gjør at du føler deg takknemlig for de gangene delte sammen. Dette er en effektiv måte å sette tragedien i riktig perspektiv.

4. Stopp selv skylden. Vi er tilbøyelige til å klandre oss selv for tragedien som skjer. Det er for mange “ hvis bare &'; s &"; å telle. Hvis bare jeg gjorde dette, hvis jeg bare gjorde det. De hjelper ikke, bortsett fra tortur deg og gjøre den tragiske hendelsen verre enn det allerede er.

5. Gå tilbake til den vanlige rytme. Dine daglige mønstre av arbeid, de vaner, og de måter å gjøre tøyet vil gi mekanismer for å føle seg produktiv.

6. Ikke sette en tidsgrense for sorg. Bare la prosessen gå videre uten å sette en tidsfrist. Hvis nedleggelsen skjer, vil du vite fordi du er klar til å gå videre.

7. Finne en stikkontakt. Skrive en bok. Leser mye. Gå på en ferie. Gå ut med venner.

8. Fortelle historier. Aksje. Aksje. Don &'; t fordøye alt innenfor. Finn noen å snakke med og dele hva som skjer med deg. Det kalles lossing.

9. Ikke nøl med å spørre om hjelp. Du vil bli overrasket over den naturlige generøsitet av mennesker, selv fremmede. Selv en enkel hjelp som gjør innkjøp av mat, eller arrangere en minnegudstjeneste. Be om hjelp.

10. Hvis du ser tegn til at belastningen er for mye å bære. Hvis du er fristet til å begå selvmord. Hvis du føler deg deprimert, søke profesjonell hjelp
Det er sorg rådgivere som vil være en ære å følge deg i denne prosessen
. &Nbsp.;