Nyt friheten Ikke To

Har du fått til å

The Practice:?.?
Nyte friheten til ikke å

Hvorfor

Vi er trukket og prodded av økonomisk press, pendlertrafikk, corporate politikk, teknologi, reklame, politikk, og de menneskene vi jobber med og leve med. I tillegg, interne krefter riv den velkjente kjedene, inkludert følelsesmessige reaksjoner, overbevisende begjær, "shoulds" og internalisert "stemmer" fra foreldre og andre autoritetsfigurer.

Noen ganger er disse trykkene er nødvendig, som en blinkende lys på bilens dashbord forteller at du skal få gass. Selv en ødelagt klokke er riktig to ganger om dagen.

Men på hele dette presset er stressende og avle fram en følelse av hjelpeløshet. Plus, mange av de indre kreftene kommer fra barndommen, irrasjonell frykt, urettferdig selvkritikk, gamle tendenser i hjernen (f.eks sin negativitet skjevhet), eller de mørkere hjørnene av den menneskelige natur; utagering disse kreftene er dårlig for oss og andre.

Å gi seg over til dette presset er un-fri, som å være en marionett rykket ved mange strenger. Det er det motsatte av velvære å bli "kapret", "besatt", "avhengige", "plugget inn", eller "tvunget" - som alle innebærer mental slaveri hvis ikke slaveri

På den annen side. , er en følelse av indre frihet et kjennetegn på emosjonell healing, psykisk helse, selvrealisering, og øvre del av menneskets potensial. For eksempel, en fellesbetegnelse for opplysning er "frigjøring".

I vanlig engelsk, vi vet alle hvordan det føles å bli skjøvet rundt. . . og hvordan det føles å ha valg og være selvstendig

Så, i det siste har jeg blitt mykt si denne setningen i mitt sinn -. frihet ikke for bedriften - og se hva som skjer. Og hva har skjedd er stor. En følelse av letthet, med plass til å puste, for ikke ønsker å hoppe til noen oppgave eller å være enig eller uenig umiddelbart med noen. En følelse av støtdempere mellom meg og mine følelsesmessige reaksjoner, for ikke å gjøre en rot som jeg har fått til å rydde opp senere, for ikke pinlig meg selv, for ikke å bytte et minutt av glede for en time av smerte.

Å være intim med livet mens følelsen gratis i den.

Hvordan?

For en eller flere av elementene like nedenfor, tenk hva det ville føles for deg å har frihet til ikke å:

Trykk poenget ditt hjem
kamp for å få noen til å endre hans eller hennes sinn Twitter Har du en annen drink. Eller en første.
Worry hva andre synes om deg
Reagere på hva som virvler rundt deg
handle på en impuls
Få til et argument hoteller, BE feid med av sinne
identifisere seg med en stemning eller synspunkt som passerer gjennom bevisstgjøring Anmeldelser Ta noe personlig Anmeldelser Ta ansvar for erfaringer fra andre mennesker
Kritisere deg selv for ikke å være i stand til å passe inn i et par jeans
Motstå hva som er ubehagelig
Drive mot hva som er behagelig
Hold fast ved det som er dyptfølt

For en eller flere av elementene like ovenfor, forestille seg hvordan din større frihet ville hjelpe andre. Også, la andre være friere seg med deg; gi dem rom til å puste, tid til å tenke og føle

I møte med ting som fange deg i hverdagen, leke med setninger som disse i tankene dine. Jeg er fri å ikke. . . Jeg er fri til ikke å
__________ . . . Jeg er fri . . . det er valg. . .
langsom ting ned, pause, kjøpe deg litt tid, som frirom mellom stimulus og respons. Hvis andre får intense, prøver forsiktig å snakke med deg selv, minner deg selv: Du er fri. . . du kan velge din respons. . . de er der borte og du er over her. . . Det er en frihet. . .

Legg merke til hvordan det er å føle seg friere. Nyt det. . La denne erfaringen vasken

Vær i fred
.