Se Vesener ikke Bodies

Når vi møter noen, slots vanligvis sinnet automatisk personen inn i en kategori: mann, kvinne, din venn Tom, ungen naboen, etc. Sjekk dette skje i ditt eget sinn som du møter eller snakke med en kollega, salesclerk, eller et familiemedlem

I kraft, oppsummerer sinnet og forenkler tonnevis av detaljer i en enkelt ting.
- en menneskelig ting å være sikker, men en med en paraply etikett som gjør det lett å vite hvordan du skal opptre. For eksempel: "Å, det er sjefen min (eller mor-i-lov, eller kjæreste, eller trafikk cop, eller servitør), og nå vet jeg hva jeg skal gjøre godt....."

Denne merking prosessen er rask, effektiv, og får til det essensielle. Som våre forfedre utviklet seg, rask sortering av venn eller fiende var svært nyttig. For eksempel, hvis du er en mus, så snart du lukter noe i kategorien "katt", det er alt du trenger å vite! Fryse eller løpe som gale

På den annen side, har kategorisering massevis problemer. Det fikser oppmerksomheten på overflaten funksjoner i personens kropp, som alder, kjønn, attraktivitet, eller rolle. Det fører til objektiver andre (for eksempel "Pretty Woman", "myndighet figuren") i stedet for å respektere sin menneskelighet. It triks oss til å tro at en person består av skiftende kompleksiteten er en statisk enhetlig enhet. Det er lettere å føle seg truet av noen du har merket som dette eller hint. Og kategorisering er starten på den glatte bakken mot "oss" og "dem", fordommer og diskriminering

Vend den rundt, også. Hva er det som for deg når du kan fortelle at en annen person har slisset deg inn i noen kategori? I kraft, de har thingified du snudde deg inn i en slags "det" skal forvaltes eller brukes eller avvist, og mistet synet på deg som en "du". Hva er dette føles som? Personlig liker jeg ikke det mye. Selvfølgelig, det er en toveis gate: hvis vi ikke liker det når det er gjort for oss, det er en god grunn til ikke å gjøre det til andre

The Practice
<.. br>

Denne praksisen kan få abstrakt eller intellektuell, så prøv å få det ned til jorden og i nærheten av din erfaring.

Når du støter på eller snakke med noen, i stedet for å reagere på hva kroppen deres ser ut eller gjør eller hvilken kategori den faller inn i:

  • Vær oppmerksom på mange
    ting de er, for eksempel: sønn, bror, far, onkel, lærer, agnostiker, pensjonert , Amerikansk, fisker, politisk konservative, kreft overlevende, vennlig, smart, donor til YMCA, leser krim, etc. etc.
  • kjenne igjen noen av de mange tanker, følelser og reaksjoner virvler rundt i tankene til den andre personen. Å vite kompleksiteten i ditt eget sinn, prøv å forestille seg noen av de mange bobler opp innholdet i deres stream of consciousness
  • Å være klar over dine egne endringer -. Alert ene øyeblikket og søvnig annen, nervøs nå og roe senere - se endringer som skjer i den andre personen
  • Føler hvordan ting lander på deg, finn fram til følelsen av ting landing på den andre personen.. Det er en opplever ting der borte - nytelse og smerte, lette og stress, glede og sorg - akkurat som det er i deg. Denne iboende subjektivitet å oppleve, denne kvaliteten av be-ing, ligger under og overskrider en bestemt egenskap, identitet eller rolle en person kan ha.
  • Å vite at det er mer for deg enn noen etikett noensinne kunne omfatte, og at det er et mysterium i hjertet av deg - kanskje en hellig en på det - gi den andre personen gaven av å vite dette om dem også

    Ved første, prøv denne praksisen med noen som. er nøytral til deg, som du ikke kjenner godt, som en annen sjåfør i trafikken eller en person på linje med deg på deli. Så prøv det både med folk som er nær deg - for eksempel en venn, et familiemedlem eller kompis -. Og med folk som er utfordrende for deg, for eksempel en kritisk forhold, skremmende sjefen, eller opprørsk tenåring

    Jo mer betydnings forholdet, jo mer det hjelper å se vesener, ikke kropper
     .;

    • positiv psykologi

    1. Gjør Freely
    2. Lær hva er Brainwave Entrainment
    3. 6 Enkel, men svært kraftig Positivitet Boosters
    4. 3 enkle trinn for å forvise Doubt fra Din Life
    5. Staying Healthy på Office
    6. *** Vi trenger alle en dose inspirasjon The Hatpin
    7. Hvordan tanker påvirker vår Reality
    8. *** Tilgang Wonderful Memories
    9. Måter å håndtere din usikkerhet på en effektiv Manner
    10. 10 måter å minimere stress i løpet av ferien Season
    11. *** Fra negative til positive: Flip Happy Switch
    12. Fra Emosjonelt Hungry til Emosjonelt næret: The Power of Emotional Nutrition ™
    13. Hvor gjør det vondt
    14. Å gjenkjenne Beauty
    15. Du får det du forventer!
    16. Hva legger du merke i folk?
    17. Øke tilliten gjennom Self Awareness
    18. Hva føles det å være hjerneskadet
    19. Feel The Support.
    20. Hvordan overvinne din komfort Addiction