5 gode måter å håndtere Change

Hvis du føler, eller tror, ​​at livet ditt er i en slik umulig tilstand at det er ingen måte du kan gå videre fra det, (uten at det er ovewhelmingly smertefull eller katastrofale), ta hjertet. Det er bare disse slags forhold som ofte gir opphav til større vekst. Men for å gjøre det, kan du godt ha nytte av noen positive ledelinjer som kan hjelpe deg å navigere i vanskelige tider uten å kollapse inn i frykt, forsvar eller andre måter å være. Det er viktig å vokse på måter som ikke gjenskape den uønskede situasjoner du opplever nå.

Jeg vil gjerne tilby deg noen veiledning som har hjulpet meg til å overvinne motgang og skape et nytt og spennende liv fra asken av den gamle. Først og fremst har jeg en personlig tro på at "der det er en" i ", det er en" ut ". Med andre ord, hvis du har nådd 'dette' sted, du kan også la det. Spørsmålet oppstår, hvordan man skal la det og hvor du skal dra neste? Noen ganger, når livet er i opprør, du bare ikke har svarene rett der og da. Faktisk, bor i en vanskelig plass synes ofte bare "enklere" enn å ta skritt for å gå videre så, for å hjelpe deg med å komme i gang på denne banen, her er mine 5 prøvd, testet og pålitelige tips: -

1 .Assess situasjonen rolig. For eksempel, er du i en jobb som ikke lenger tjener deg. Du må forsørges eller økonomiske forpliktelser, og du vet ikke hva annet du kan gjøre for å støtte dem. Du må kanskje vurdere den økonomiske situasjonen nøye og diskutere med partneren din (hvis aktuelt) hvordan du kan jobbe deg fremover slik at du kan (for eksempel) tar et sabbatsår /aksje økonomiske byrder annerledes for en periode.
Spør andre – spesielt de som er nærmest deg, for ideer og støtte mens du finne ut av ting.
Få støtte. Hvis du synes du er i en situasjon som er potensielt farlig for helse eller sikkerhet – for eksempel narkotika eller rusmisbruk, lever med en voldelig partner, lider av depresjon eller dårlig helse, – så ikke nøl. Verve hjelp fra ett av en rekke hjerte-sentrert organisasjoner som eksisterer for å hjelpe deg.

2.List alle følelsene du opplever rundt ideen om endringen. Du kan godt bli overrasket over hvor mange forskjellige følelser du kan oppleve selv i noen timer. Når du har listet opp dine følelser, bare lese gjennom dem som om hver av dem var en nyttig opplysning. For eksempel kan du merke en churning følelse av frykt når du vurdere å forlate et forhold. Nytten av dette kan være at du merker at du er redd for å være alene. Du kan veilede deg selv ved å si “ Jeg vet det kan være vanskelig å være på min egen, men jeg vet også jeg vil gjerne prøve det. Jeg er sikker på at jeg kan takle, og selv om det er tider da jeg er ensom, jeg er ressurssterk nok til å finne ut måter å få nye venner, eller finne en ny partner i tid &";.

3. For å hjelpe deg med å få klart om de neste trinnene, kan du ansette en karriereveiledning profesjonell eller personlig trener. Du kan starte opplag regelmessig eller bare ta en rolig stund for å minnes de drømmer og ønsker du har alltid hatt. Hvis du allerede vet hva det er du vil heller være å gjøre, og deretter finne en måte å starte det, selv om det er som en hobby, en deltidsjobb eller frivillig arbeid. På denne måten er du gjør en trygg bro for deg selv og også åpne opp nye muligheter for fremtiden.

4 x endring kan føre til kriser i helse så ta forkjøpsrett skritt for å bli frisk. Sørg for at ditt kosthold og livsstil er så balansert som du kan gjøre dem. For eksempel, unngå eller begrense alkohol. Sørg for at du tar nok mosjon og kanskje starte noe nytt, som Chi Gung, Yoga eller gå utendørs. Sørg for at søvn er vanlig og av god kvalitet, og at du har nok "stille tid". En vanlig meditasjon praksis vil hjelpe deg å holde deg rolig og overvåke dine egne indre prosesser og behov.

5. generere positiv betydning. Med det mener &ndash I; lytte nøye til historiene du forteller. Hvis du hører deg selv å tenke, eller si '“ Dette skjer alltid til " meg &; “ Jeg ble ikke født til å være fornøyd &"; “ Livet er urettferdig &"; “ jeg aldri kommer til å gjøre det jeg liker &"; eller lignende uttrykk, ta et dypt pust og STOP. Disse setningene våren fra en historie som du forteller deg selv, og det er ikke en historie som genererer positiv betydning for deg. Med andre ord, er du ikke hjelpe deg selv. Her er hva du skal gjøre. Tenk over hva slags historie ville ha være under din tro. For eksempel, “ Dette skjer alltid til " meg &; kan være fra en historie om “ Jeg har alltid rotet opp &" ;. “ Livet er urettferdig &"; kan være fra en historie om “ Jeg ble ikke født til å ha gode ting skje, livet liker " meg og ikke ;. Nå spør deg selv, er dette virkelig, virkelig sant. Betyr “ liv &"; hater du &"; Har du alltid “ rote &";?. Er det sant for alle du kjenner? Er det virkelig, dypt, sannheten om deg? Så neste gang det oppstår en situasjon som fraråder deg, spør deg selv dette spørsmålet: “ Hvis jeg var en vellykket glad person, hvordan ville jeg svare på denne situasjonen &" ;.

Change er en uunngåelig prosess i stua: nå ut mot den med noen nyttige verktøy og akseptere er vil tjene deg - og dine kjære – mye bedre enn å grave i og prøver å unngå det. Livet er en reise tross alt, og det er alltid kommer til å være opp til deg å bestemme hvor du skal dra neste. .
&Nbsp Enjoy!;