7 ting du kan gjøre for å forbedre din kropp Image and Self-Esteem

1. Lær å sette fornuftige mål. Enten det &'; s om ditt treningsprogram eller diett, don &'; t sett bar for høyt, eller du kan finne deg selv å motstå og deretter sviktende. Husk at et sunt, balansert liv er en reise av trinnene. Gi deg selv tillatelse til å vinne ved å holde en jevn gjennomførbar tempo.

2. Single ut hva som er vakkert om deg. Kanskje du elsker dine øyne, eller bena, men er misfornøyd med andre deler. Holde fokus på de delene som fungerer for deg, og vet at alle har deler de elsker og deler de skulle ønske de kunne endre. Ser inn i et speil, og fokusere på de gode ting.

3. Tenk før du snakker og være en sjenerøs lytteren. Når du tar deg tid til å høre andre og tenke på hva du sier tilbake, er du sannsynligvis til å ha mindre konflikt og danne mer ekte bindinger med andre. Motta kjærligheten til gode venner som aksepterer oss for akkurat som vi er, er en stor ressurs for å hjelpe oss med å elske og akseptere oss selv.

4. Tar stolthet i dine prestasjoner. Vi er alle gode på noe. Lag en liste over de tingene som du føler virkelig godt om og lese den listen hver dag. “ Jeg er snill, modig, en stor svømmer, etc. &"; Tror på din evne til å være kompetent og også din evne til å lære og gjøre nye ting.

5. Fast en dag annenhver uke. Gi kroppen en pause ved å mate den bare vegetabilsk og /eller fruktjuice. Dette rensing vil bidra til å holde vekten nede, redusere cellulitter og gi deg energi. Hvis du føler deg godt om det, prøv en gang i uken.

6. Vær klar over din indre kritiker. Den negative stemmen i hodet som setter deg ned. Når du hører det, fortell det til « rør ned og ta en tur &" ;! Du er i kontroll over din kropp og sinn, og ingen kommer til å føle deg mindre enn eller ikke god nok. Kritikeren er et resultat av alle de negative tingene du har hørt eller opplevd i livet ditt. La det gå og skape positive scenarier i hodet ditt. Tillat deg selv å være kreativ og fantasifull med dine nye funnet støttende stemmer.

7. Være i øyeblikket. Når du akseptere realitetene i livet ditt akkurat som det er nå, stopper du den intetsigende bekymre om fortiden og fremtiden. Ta deg tid hver dag til å meditere på hva som er bra akkurat nå, og fokusere på det. Gi takk og takknemlighet for hva som er bra og tror at ting kan bli bedre for deg. Å ha disse positive tanker er hemmeligheten til et lykkeligere liv

www.mentorunfrom.com
www.catherinecardinal.com
www.selfesteemdoc.com
.