Styrken i Optimism

STYRKE av optimisme

Tror du er en mektig kraft i fremtiden, etter og handle
tilsvar

av Sharon S. Esonis, Ph.D.

“ Optimisme er en strategi for å gjøre en bedre fremtid. Fordi hvis du tror at fremtiden kan bli bedre du er usannsynlig å gå opp og ta ansvar for å gjøre det slik. Hvis du antar det er et instinkt for frihet, er det muligheter for å endre ting, det &'; s sjanse du kan bidra til å gjøre en bedre verden. Valget er ditt &";

Noam Chomsky

Med bruk av positiv psykologi bevegelsen, har det vært en stor interesse i temaet optimisme. Voluminøs og robust forskning har brakt fantastiske nyheter indeed. Ikke bare en optimistisk tilnærming gir fantastiske fordelene, men det kan læres av alle … ja, selv av dyed-in-the-ull, har livslang pessimistene!

Optimisme vist seg å generere bedre fysisk og psykisk helse, lang levetid, fremragende ytelse, kreativitet og suksess i å oppnå mål og drømmer. Ifølge professor Martin Seligman ved University of Pennsylvania, optimisme selv spiller en betydelig rolle i utfallet av profesjonelle sportsarrangementer og presidentvalg.

Utvikling styrken av optimisme er en effektiv måte å øke mulighetene og suksesser i livet ditt. I min profesjonell opplæring og erfaring, I &'; ve blitt overbevist om at det å jobbe med klienter på de kognitive og atferdsmessige komponenter av optimisme kan være liv forandre. Prosessen er hyggelig med resultatene ofte forekommer i løpet av kort tid.

Hva er dette lovende elixir? Optimismen er et trossystem med tre hovedkomponenter: For det første, troen på din egen kraft til å gjøre ditt liv og din fremtid bedre; andre, troen på at negative hendelser i livet ditt er ikke permanent, personlig eller gjennomgripende; og tredje, troen på at positive hendelser i livet ditt er permanente, personlig og gjennomgripende.

Permanent refererer til varige effekter av en hendelse. Hvis du gjør en feil, mislykkes på noen oppgave eller støter på en hindring, fortell deg selv at dette ikke kommer til å gå unna, eller endring, at dette problemet er permanent? Eller har du som optimist, fortell deg selv at dette også vil passere? Hvis noe positivt skjer, fortell deg selv det &'; s midlertidig, eller som optimist, fortelle deg selv at det vil ha en permanent og positiv effekt på din fremtid?

Personlig refererer til din tolkning av hvem som er ansvarlig for arrangementet, og hvorfor det skjedde. Hvis du &'; re beleiret av en negativ hendelse, tror du du &'; re et offer eller at du tok dette forferdelig ting på deg selv? Eller som den optimist, tror du dårlige ting skjer med alle, at ditt svar til dem er det som vil utgjøre forskjellen i fremtiden? Hvis noe positivt skjer, fortell deg selv at dette er et lykketreff, eller som optimist, fortell deg selv at du hadde mye å gjøre med dette velkommen forekomst?

Gjennomgripende gjelder din tro om hvordan andre deler av livet ditt vil bli berørt av hendelsen. I tilfelle av en negativ hendelse, tror du dette vil ha en motsatt effekt på andre aspekter av livet ditt, eller som optimist, mener at effekten er relativ bare i den sammenhengen som skjedde det? Hvis en positiv hendelse inntreffer, er du overbevist om at resultatene vil være gunstig bare i dette konkrete tilfellet, eller som optimist, tror du at solen vil spre seg til andre deler av livet ditt?

Optimisme er om positiv, gjøremål tro, forventninger, valg og strategier, om å vite at du er ansvarlig for livet ditt og at du har muligheten til å være effektive på egne vegne. Optimisten lærer alt han kan fra motgang og deretter driver seg fremover mot sine mål og visjoner. Optimisten tar æren for det han har oppnådd, savors seirene, og utnytter dem som drivstoff for den pågående reisen mot drømmer og oppdagelse.

Om Positiv psykologi

innen psykologi har tatt en høyresving! I tillegg til sin mangeårige mål om forståelse og behandling av psykiske problemer, er det nå i virksomheten til vitenskapelig studere optimal menneskelig fungering og ferdigheter som fører til å skape, forbedre og opprettholde personlig og faglig trivsel. Endelig, er feltet med spesiell oppmerksomhet på styrkene som hjelper oss med å utforme og oppnå et liv fylt med glede og formål, et liv gjennomsyret med håp, energi, selvtillit og personlig prestasjon, et liv hvor vi er i stand til å vær den uunngåelige stormer med nåde og elastisitet

Dette høyresving kalles “. Positiv psykologi, &"; og det &'; s om det gode liv. Den enkelte hovedansvarlig for å tenne denne bevegelsen er Martin Seligman, professor ved University of Pennsylvania og en tidligere president i American Psychological Association (APA). I sin tid som president, innledet &ldquo han; Positive Psychology &"; som TFO tema av året. Og siden den gang har det vært en bølge av oppmerksomhet og energi viet til empirisk studie av styrkene som fører til det gode liv. ! Så veldig spennende

Positiv psykologi er en tilnærming som fokuserer på hva &'; s riktig med en individuell, hva styrkene allerede finnes og i hvilken grad. Det løser disse styrkene i jakten på en &'; s mål og drømmer. Det hjelper en person definere effektive og ineffektive aspekter av hans eller hennes holdning. Den presenterer empirisk validerte metoder for å dyrke styrkene som er myndig i form av individuelle oppfyllelse

Følgende styrke er viktige nøkler i forsøk på å oppnå ens syn og drømmer.

Courage: vendt din frykt og ta risikoen nødvendig for å lykkes

Optimisme: å tro at du er en mektig kraft i fremtiden

Persistence: utvikle tålmodighet, disiplin og utholdenhet for å lykkes

Living in Present: stue hvert øyeblikk til det optimale

Enthusiasm: oppnå /opprettholde et kraftig nivå av spenning

Resilience: sprette tilbake fra alvorlig motgang

Mer informasjon om optimisme og teknikker som kan hjelpe bygge denne styrken er tilgjengelig i e-bok, The Strength of Optimisme, på www.PositivePathLifeCoaching.com, og i den snart å bli utgitt bok tilgjengelig på Amazon.com, Det &'; s Your Little Red vogn ... 6 viktigste styrker for Navigere Din vei til det gode liv
.