Å inspirere Compassion

Den andre setning av min lidenskap utsagn beskriver min hensikt å inspirere medfølelse. I min første artikkel skrev jeg at Inspire er: å utøve en animert, opplivende innflytelse på og også ideen om å puste inn. Hva er dette medfølelse som jeg mener er så viktig for menneskers mening, hensikt og eksistens?

Inntil nylig virket ordet medfølelse til forekommer sjelden i moderne daglig samtale. Kanskje dette er fordi dens opprinnelse er mer innenfor den religiøse konteksten som troen wisdoms av verden har alltid brukt det komfortabelt. Den felles religiøse tema er en forståelse av medfølelse som en bevissthet om lidelsene til en annen, og et ønske om å lindre den. I sekulær åndelighet, gjelder den samme ideen gjennom humanistiske kvaliteter som: vennlighet, empati, bekymring, omsorg, ømhet, omtanke, vennlighet, varme. “ Kjærlighet i aksjon &"; er ofte likestilles med medfølelse.

I buddhismen er medfølelse regnes som den høyeste form for motivasjon. Når du er motivert for å generere ekte medfølelse, forstår du din egen relasjon med stridighetene i livet, med det jeg refererer til som “ mørket &"; av menneskelig eksistens. I en tidligere artikkel skrev jeg at mørket kan være balansert med lyset, akkurat som medfølelse kan lette realiteten av smerte og lidelse. Personer som er motivert for å redusere mørke skapt av deres liv utfordringer, det vil si, som er mer åpne for å vise medfølelse for seg selv, er genuint mer klar for å vise medfølelse for andre. Vi vet relevansen av dette i dag med fokus på å skape mer respekt miljøer og relasjoner, fri for mobbing og ulikhet i maktkamper.

I sin bok, The Compassionate Mind, Paul Gilbert skriver om sterke menneskelige egenskaper som er vist til seg selv og andre. Han beskriver disse som omsorg, å være følelsesmessig på bølgelengde med følelser og behov, evnen til å være med vanskelige følelser, minner eller situasjoner, en empatisk forståelse av hvorfor og hvordan tanker og følelser er som de er, og en aksepterende orientering mot seg selv og andre . Dette godtar orientering er sentralt for en forståelse og uttrykk for medfølelse.

Medfølelse er om aksept – akseptere tanker, følelser og eksistensen av seg selv og andre som den er. I mitt rådgivning arbeid, jeg hører de som beskriver deres ønske om å lindre lidelsene de opplever fra livet &'; s stressfaktorer. Våre samtaler omfatte undersøkelse av hvordan de vil ta det fulle ansvar for å utvikle denne kvaliteten av aksept for selv, så det er bare med selv aksept for at aksept av den andre kan være fullt til uttrykk. En slik progresjon bringer enkeltpersoner, par og familier og uunngåelig, verden, til et sted av tilfredshet.

Bevegelse bort fra selvkritikk og kritikk av andre beskriver reisen av medfølelse; å bli følt av selvtillit og uttrykte til andre, er målet. Praktisk trening i å observere en &'; s kroppens reaksjoner, tanker og følelser på en ikke-dømmende måte er en god begynnelse. Når du legger merke til og observere med en mild nysgjerrighet, nærmer du livet ditt utfordringer og belastninger med optimisme og håp. Lære å være bevisst og ta hensyn i øyeblikket uten negativ evaluering eller dom utvikler et sunt forhold til seg selv og andre. Opprette en personlig stillhet av milde, indre refleksjon er veien til medfølelse. Min invitasjon for deg å gå med meg på dette “ inspirere medfølelse banen &"; er en åpen og jeg oppfordrer deg til å akseptere det
.