Forholdet Reality-sjekk: Er du for avhengig av din partner

Relasjoner handler om nærhet?. Å ta risikoen for å åpne ditt hjerte og la partneren din vet det real
du er den mest dyptgripende form for deling. Dette nivået av intimitet kan være følelsesmessig og åndelig foryngende.

Et sunt forhold er som en høy-leder sirkus handle. Lene for langt i én retning, og du &'; ll velte. Denne balansegangen innebærer autonomi (opprettholde dine individuelle identitet, verdier og mål) og tilkoblingen (du og dine partner deler mange erfaringer og har blitt en “ vi &";). Lene for langt mot autonomi og du ofre intimitet. På den andre enden av spekteret, hvis du stadig ofre det &'; s viktigst for deg på grunn av forholdet, du &'; ve gitt opp hva som gjør deg unik deg.

Intimitet kontra usunn avhengighet

Intimitet er den emosjonelle, fysiske og åndelige nærhet du opplever med partneren din. Intimitet er ikke en fast ting. Du har kanskje lagt merke til at nærhet du føler deg med din partner ebber og strømmer. Dette er normalt. Du &'; re sannsynlig å føle autonom til tider og dypt forbundet med partneren din på andre.

Ideelt intimitet burde &'; t subsume din individualitet; I stedet bør det opprettholde og øke din unikhet

Men når du blir ute av stand til å fullføre de enkleste oppgavene på egen hånd, du &';. re ikke lenger hensiktsmessig nær din partner — du &'; re usunn avhengig. Hvis dette er tilfelle, føler du deg hjelpeløs og inkompetente uten partner. Du må partneren din til å fungere, for å gjøre grunnleggende beslutninger, for å føle seg godt om deg selv.

Sunn avhengighet

Alle avhenge
våre partnere for kjærlighet, godhet, validering, support (og mer), mens vi fortsatt holde på vår egne identiteter. Din egen “ I &"; og forholdet &'; s “ vi &"; eksistere side om side. Når du får vite at du kan stole på partneren din til å møte dine behov, din følelse av tillit styrket og intimitet i forholdet blir dypere.

Det kan være ganger når intimitet gir vei til avhengighet, spesielt når du takle vonde hendelser. I disse øyeblikkene partneren din kan fungere som redningsvest som holder deg flytende. Ta Andy og Donna:

Andy ble fortært med sorg da hans far døde. Føler fortvilet, han måtte ta seg fri fra jobb. For flere måneder, var han avhengig av Donna, som tok ansvaret for alle husholdning ansvar og bidro støtte Andy før han klatret ut av sin fortvilelse. Reflektere over denne gangen i forholdet deres, Andy tilbakekalt, “ Donna måtte minne meg på å dusje og tilbringe tid med barna. Det var som hjernen min sluttet å fungere, og jeg måtte stole på hennes &";.

Vi trenger alle våre partnere for å hjelpe oss skulder byrder som vi takle stressende opplevelser. Dette spiller ingen &'; t bety at vi er avhengige av våre kamerater i en usunn måte.

Har usunn avhengighet krøp inn i forholdet

Her er noen spørsmål for å hjelpe deg å avgjøre hvorvidt usunn avhengighet blir stadig problem for deg:?