Hvordan Cope når din partner har en angst Disorder

Nesten alle par har sin del av utfordringene.

Finans hekk, tvister om barneoppdragelse, ulike prioriteringer, intimitet problemer og en rekke andre områder kan lage romantisk partnerskap vanskelige bestrebelser til tider.

Men når den ene halvdelen av et par har en angstlidelse, partnere står overfor et helt nytt sett av utfordringer, samt forverre mange av de vanlige utfordringene som par ofte står overfor.

En partner kanskje ikke vet hvordan de skal hjelpe hans eller hennes betydelige andre, og kan føle seg frustrert, sint, ergerlig, skyldig, trist eller uten håp om hans eller hennes situasjon.

Les videre for å lære mer om hvordan partnere kan hjelpe hverandre – og seg selv – når en angstlidelse er en del av forholdet ligningen

Hva er en angstlidelse

Angstlidelser er en unik gruppe av sykdommer som fyller folk &';.? s liv med vedvarende, overdreven og urimelig angst , bekymring og frykt.

De har generalisert angstlidelse (GAD), tvangslidelser (OCD), panikklidelse, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), sosial angstlidelse (SAD) og spesifikke fobier. Selv om angstlidelser er alvorlige medisinske tilstander, de lar seg behandle

Hvordan kan en angstlidelse påvirker et par &';.? S forhold

En angstlidelse kan ta en stor toll på et par, som illustrert av en 2004 ADAA studie som undersøker effekten av GAD på personlige relasjoner (inkludert ektefelle /signifikante andre, barn, venner og kolleger). Ikke overraskende fant studien at et par &'; s forholdet lider mest i forhold til andre personlige forhold (dvs. vennskap, medarbeidere) når en partner har GAD. Spesielt GAD lider var betydelig mindre sannsynlig å vurdere seg selv i en “ sunn og støttende &"; forholdet til sin partner eller ektefelle enn personer uten GAD; to ganger mer sannsynlig å oppleve minst en relasjon problem (dvs. komme inn argumenter på en regelmessig basis, eller unngå å gå steder, delta i sosiale aktiviteter og /eller kommunisere med sin ektefelle); og tre ganger større sannsynlighet for å unngå å bli intime med sin partner. Videre vil 75 prosent av GAD lider sa de følte deres lidelse svekket deres evne til å utføre normale aktiviteter med sin ektefelle /partner, og de fleste følte forholdet deres ville forbedre hvis de ikke led av sykdommen. Selv om studien så spesielt på GAD, ville mange av disse funnene trolig bli kopiert til de andre angstlidelser samt

Hvilke vanskeligheter kan en person &'; s. Angstlidelse sted på hans eller hennes partner?

Selv har en angstlidelse er forbundet med stor personlig nød, det kan være like vanskelig for pårørende. Realiteten av å leve med en partner med en angstlidelse er ikke hvordan mest signifikante andre forestilt sine liv ville slå ut. . Partners til dem som lider med angst problemer ofte må ta på seg mye mer enn normal andel av innenriks, økonomiske, foreldre og andre oppgaver

Nesten alle områder av sitt eget liv kan påvirkes for eksempel:

#Normal Familieaktiviteter – Angstlidelser kan være så forstyrrende som fysiske plager, og noen ganger mer. Rutiner er ofte forstyrret, og spesielle planer eller kvoter må ofte gjøres for angst lidende. En partner ofte må ta på hele byrden med å håndtere oppgaver som regninger, shopping, kjøring barna til sine aktiviteter, etc. grunner som varierer basert på den enkelte og hans eller hennes spesifikke lidelse. Partnere kan føle seg forståelig nok overveldet og brent ut fra bærer mesteparten av byrden for familieaktiviteter som ofte kommer så lett til andre par og familier

#Finances and Employment — for noen mennesker med en angstlidelse, deres symptomer gjøre det vanskelig å få eller beholde en jobb. Dette kan få alvorlige økonomiske konsekvenser og skape store vanskeligheter i familien. Ektefelle eller partner av noen med en angstlidelse kan bli den eneste brød vinneren til tider – ofte en stressende rolle og en partner ikke ønsker å ha

#Social Life — Personer med angstlidelser ofte unngå å ta del i rutinemessige sosiale aktiviteter. Dessverre, et biprodukt av dette kan være at partneren &'; s sosiale liv lider også. Tross alt, par ofte bruker tiden sin med andre par. Derfor kan partnere av angst lider føler seg isolert

#Emotional Well-Being — med familien omveltning og økonomisk motgang som en angstlidelse kan ha i noen tilfeller, en partner &'; kanskje s følelsesmessige tilstand begynner å lide også. Ektefeller og partnere kan føle seg trist, deprimert eller redd (for seg selv eller for sin mann /kone), eller sint, ergerlig og bitter mot sin kjære. Hvis sint eller ergerlig, kan de også føler seg skyldig for å føle på denne måten. Men de fleste av disse følelsene er helt normalt for mennesker i denne situasjonen. Som beskrevet i mer detalj senere i dette stykket, er det måter partnere kan bidra til å håndtere disse følelsene. Noen ganger kan det være nødvendig å søke profesjonell hjelp individuelt eller som et par. Hvis partneren din har en angstlidelse, kan du legge til rette for hans eller hennes forbedring og gjenoppretting ved å gi støtte, oppmuntring og skape et miljø som fremmer helbredelse. Nedenfor er noen hverdagslige tips som kan hjelpe:?

# Hvordan kan du støtte en partner med en angstlidelse

Mens de utfordringene som er beskrevet ovenfor kan være skremmende, er det viktig å merke seg at med behandling mennesker med angstlidelser kan gå videre til ledende

Normal, produktive liv som inkluderer vellykkede karrierer, blomstrende sosiale liv og travle hverdag.

Dermed riktig behandling kan ofte lindre mange av dem problemstillinger som bidrar til stress på betydelige andre.

Du kan finne ut mer om behandling for angstlidelser senere i dette stykket.

Lær om angstlidelse.

Oppmuntre behandling.

#what rolle har en partner spill i behandling for en angstlidelse? Hvilke konkrete behandlingstilbud er tilgjengelig
•? Aim for positiv forsterkning av sunn atferd, heller enn å bare kritisere irrasjonell frykt, unngåelse, eller ritualer (“ catch &'; em gjør noe riktig &";)
•. Measure fremgang på grunnlag av individuell forbedring, ikke mot noen absolutte standard
•.. Hjelp sette konkrete mål som er realistiske og som kan bli kontaktet ett skritt om gangen
• Don &'; t anta at du vet hva som er trengte. Spør hvordan du kan hjelpe. Lytt nøye til svar
•. Erkjenn at du don &'; t forstå hvis du &';. Re aldri personlig opplevd et panikkanfall eller annen form for irrasjonell angst
• Forstå at å vite når man skal være tålmodig og når du skal trykk kan være utfordrende. Det &'; s en fin linje. Oppnå en riktig balanse ofte krever prøving og feiling
•. Husk, utvinning krever hardt arbeid på den delen av den enkelte, og tålmodighet på den delen av partner og familie. Det kan virke som en langsom prosess, men belønningen er vel verdt det
• Selv om det endelige ansvaret ligger hos pasienten, kan en betydelig andre spille en aktiv rolle i behandlingen av en partner &'; s angstlidelse (merk at den nøyaktige naturen av bistanden vil variere avhengig av lidelse og andre individuelle forhold)
. • Psykisk helsepersonell er i økende grad å anbefale par basert og familiebaserte behandlingsprogrammer. I en felles tilnærming til familieterapi, en mental helse profesjonell verver partner som “. Co-terapeut &";
• i denne rollen, og med trening, kan ektefellen eller andre partneren hjelpe pasienten med “ lekser &" ; tildelt av terapeuten til å videreutvikle den fremgangen som er gjort i terapitimer. Dette kan innebære følger pasienten inn i angstproduserende situasjoner og oppmuntre ham /henne til å bo i situasjonen ved hjelp av pre-utviklet angst reduksjon teknikker (denne typen lekser er vanligvis et supplement til « eksponering &"; økter med en terapeut der pasientene er gradvis bringes i kontakt med fryktede objekter /situasjoner for å vise dem at de kan møte dem uten skade). Eller, det kan inkludere å hjelpe en partner pinne til hans eller hennes “ oppførsel kontrakt, &"; noen ganger utviklet med terapeut for å styre en pasient &'; s angst reaksjoner i “ real life &"; og når terapeuten isn &'; t det
•. For noen med OCD som reagerer på angst ved å utføre ritualer eller rutiner, kanskje en atferd kontakt begrense hvor ofte pasienten kan hengi seg til rituell atferd, og en partner kan bistå ved nedslående pasienten fra gjentatte ganger utføre ritualet og positivt forsterkende ritual-frie perioder

Nedenfor er noen av de konkrete behandlingstilbud for angstlidelser:

Mange av disse ektefeller og pårørende kan innlemmes inn som beskrevet ovenfor:
1.Behavior Terapi – målet om atferdsterapi er å endre og få kontroll over uønsket atferd. Den enkelte lærer å takle vanskelige situasjoner, ofte gjennom kontrollert eksponering for dem
2.Cognitive Therapy — målet med kognitiv terapi er å identifisere, utfordre og endre uønskede, uproduktive tanker, følelser og atferd. Den enkelte lærer å skille urealistiske tanker og følelser fra realistisk seg. Som med atferdsterapi, er den enkelte aktivt involvert i hans eller hennes egen utvinning
3.Cognitive-atferdsterapi (CBT) – mange terapeuter bruker en kombinasjon av kognitive og atferdsterapi. Dette er ofte referert til som CBT. Med CBT, lærer pasienten utvinning ferdigheter som er nyttige for en levetid
4.Medication — Medisinering kan være meget nyttig ved behandling av angstforstyrrelser, og det er ofte brukt i forbindelse med en eller flere av de behandlinger som er nevnt ovenfor. Noen ganger antidepressiva eller anxiolytika (anti-angst medikamenter) blir brukt til å lindre alvorlige symptomer, slik at andre former for terapi kan gå fremover. Medisinering kan enten være en kortsiktig eller langsiktig behandlingsalternativ, avhengig av den enkelte. Valget av medisiner bør diskuteres nøye mellom lege og pasient, og vil alltid være avhengig av individuelle forhold
5.Relaxation Techniques – Avspenningsteknikker kan hjelpe individer utvikler evnen til mer effektivt å takle påkjenninger som bidrar til angst og humør, så vel som med noen av de fysiske symptomer assosiert med dem. Teknikkene lært inkluderer puste re-trening, progressiv muskelavslapning og mosjon.
6. Det er ekstremt viktig (og ikke egoistisk) for partnere av personer med en angstlidelse å ta vare på seg selv også. Nedenfor er noen tips som kan hjelpe deg å takle?

Hvordan skal du hjelpe deg selv om partneren din har en angstlidelse
1.Don &'; t gi opp ditt eget liv og interesser – Deltagelse i utenforliggende interesser og hobbyer kan gi en sårt tiltrengt pause fra stress i hverdagen, samt la deg energi, lykkeligere, sunnere og bedre forberedt til å møte utfordringene. Det er viktig å ta denne tid for deg selv og ikke bli helt oppslukt av din partner &'; s lidelse
2.Maintain et støttesystem — å ha venner og familie til å betro seg — samt hjelpe deg følelsesmessig, økonomisk og på andre måter når din ektefelle /signifikante andre kan ikke – er avgjørende for et individ hvis partner har en angstlidelse
3.Set grenser – Bestemme hvor grensene dine ligge og informere din partner av disse. Disse kan være følelsesmessig, økonomisk, fysisk, etc. For eksempel, å hvis partneren din ikke fungerer og ikke gjør noe prøver å bli godt (dvs. søker behandling, delta i støttegrupper, etc.), kan det hende du må ha en seriøs diskusjon om dine forventninger og hvordan man skal gå videre for å bedre situasjonen. Par terapi kan ofte hjelpe med dette
4.Seek ut profesjonell hjelp for deg selv hvis nødvendig — gjenopprettingsprosessen kan være stressende for partnere av angst lider. Din trivsel er like viktig som din ektefelle &'; s /signifikante andre &'; s. Hvis du trenger noen å snakke med, eller om du tror du kan være lider av symptomer på angst eller depresjon, bør du snakke med legen din eller vurdere å besøke en mental helse profesjonell selv. Du finner en søkbar oversikt over mental helse fagfolk i ditt område
.