Emosjonell Trenings 1

De fleste mennesker frykter forandring. Uansett hvor mye du er klar over og snakke om å gjøre en endring i livet ditt som regel på grunn av underskog av frykt det er ikke gjort.

Hensikten med Emotional Exercise at jeg vil skrive om og Oppdraget gitt er å presse deg utover den begrensende frykt. Du kan styre verden. Du kan leve dine drømmer. Du kan klatre noen hindring. Du kan leve det beste livet noensinne!

Du kan ikke snakke deg ut av hva du oppfører deg inn

Snakk bare ikke vil gjøre det. Det tar emosjonell trening (handling) for å endre atferd. Grunnen Jeg legger følelser til trening er fordi det tar de to sammen for å endre atferd og utsikter. Ene uten det andre er fåfengt; trening uten følelser blir ofte en falmet drøm som til slutt forsvinner inn i en vag lengsel som til slutt blir en markering av skuffelse. Hoper på av en skuffelse etter hverandre er den primære grunnen folk flest bare gi opp og trekke seg tilbake til bare repeterende trist snakk om forandring.

Du kan endre og bli en bedre person. Du kan endre og koble til uten frykt. Du kan ha den følelsesmessige friheten du ønsker. Det tar personlig ansvar, se og føle ditt sinn makt, emosjonell energi, tålmodighet og potent glede.

Bruk Emotional Trening for å skape ny atferd

Her er din emosjonelle Øvelse 1 for i dag:

Fjern alt, jeg mener ALLE distraksjoner i 30 minutter. Ingen datamaskin, ingen mobiltelefon, ingen telefon, ingen håndholdt enhet, ingen smarttelefon, ingen e-post, ingen TV-INGENTING i 30 minutter. Hvis du synes du har problemer med å gjøre dette i 30 minutter – forlater siden. Du ønsker ikke å endre. Du er ikke klar til å endre. Mer makt til deg. Men, hvis du er villig til å investere 30 minutter for å avgrense en ny deg, så ta det neste steget.
Få et stykke papir eller gå til en ren side i dagboken. Skriv. At &'; s alt du må gjøre for tretti minutter. Skriv fri form, ingen redigering, ingen tanker om høflige ord, sette renovert sinn å hvile i 30 minutter, og bare skrive i tilfeldig skjemaet hva som kommer til hjernen din. Skrive alt, noe du ønsker å skrive.
Skrive i longhand en stream of consciousness grublerier. Skriv hva som er i tankene dine. Ingen filter. Ingen dom. Ingen feil eller riktige ordene. Bare skrive ordene. Beskriv deg. Skriv.

Pust. Skriv og puste inn den friskheten av å sette på papir alt du kan tenke deg om deg, ditt liv, dine resultater, din oppførsel for de neste seks måneder til ett år Anmeldelser Ta dype åndedrag, la ordene du skriver gå dypt innen- ingen dom, ingen kynisme, ingen tvil eller frykt. Bare puste i forfriskende og oppkvikkende luft og skrive i 30 minutter.

Feel dine ord. Ingen dom, ingen tvil, ingen reservasjoner her. BARE FØLER! Ingen sensuren.
Stop. Når du har nådd 30 minutter – STOP. Være disiplinerte her-stop. Brett papiret og sette det bort. IKKE lese hva du skrev. Brett siden i tidsskriftet eller brette arket du skrev på og sette det bort. Ingen diskusjon. Ingenting. File siden din bort på et trygt sted hvor bare du vil se det når du kommer til Emotional Oppgave 2.
Du er ferdig for dagen – føles bra om det!
Denne første forlaget Emosjonell Trening er fullført. Det er ditt pivot skritt til atferdsendring.

Jeg er stolt over hva du har gjort i dag. Se etter Emosjonell Oppgave 2 i morgen. Vi vil bygge på denne øvelsen for å styrke din atferdsendring

Takk for din tillit og indre mot
. &Nbsp.;