Hvor godt kjenner du øve Empati Quiz? 5 tips for å øke din Empati Quotient

" Kommunikasjon fører til samfunnet, det vil si å forstå, intimitet og gjensidig verdsetting." Rollo May

Empati. Dette hyggelige-klingende attributt – som oversett kompliment —. Er en av de viktigste ferdighetene vi kan tilegne

Gjennom empati, får vi anerkjennelse og forståelse av en annen person &'; s begjær, av sin tro og sine følelser. Ofte beskrevet som står i en annen person &'; s sko
eller ser gjennom den andre &'; s øyne, kobler
empati oss menneske-til-menneske. Hvorfor er denne kvaliteten så viktig i vår dag-til-dag verden

Fungerende med empati

• fremmer meningsfulle relasjoner, etter • reduserer negative antagelser og fordommer,
• oppfordrer ærlig kommunikasjon og Selge • hjelper avverge vold

Empati isn &';. t omtrent drar “ den andre fyren &"; På samme måte som deler en kompliment hever den gledelige, positive følelser for personen som gir kompliment
så mye som den som mottar kompliment, praktisere empati bringer en positiv personlig fordel. Studier har funnet at personer med høyt empati er mer trygg, følsom og selvsikker. Folk som praktiserer empati nyte bedre fysisk og psykisk helse.

Nå mer enn noensinne trenger vi å øve og modell empatisk kommunikasjon.

Ta denne testen for å se hvor godt du øver empati. Svar sant eller usant i hver av disse påstandene:

A. Hvis en venn klager om en sjef på jobben, I &'; m sannsynlig å opplyse at personen til å finne en annen jobb, endre avdelinger eller si opp. Jeg liker å være nyttig ved å tilby løsninger. ___T ___F

B. I &'; m alltid klar til å tilby en psykologisk analyse av mine venner &'; problemer. ___T ___F

C. Hvis en medarbeider uttrykker angst om hennes forhold til hennes mann, I &'; m raske til å berolige henne at alle par har sine små problemer, og at hun burde &'; t bekymre deg for det. ___T ___F

D. Det virker som jeg alltid vet bedre enn mine venner hva &'; s bak eller under sine problemer. ___T ___F

E. Når familiemedlemmer er opprørt over noe, jeg finner en måte å distrahere dem eller endre faget. ___T ___F

F. I &'; m rask til å minne folk på at mange andre er mye verre stilt enn de er. ___T ___F

G. Når empatievnen med andre, jeg forestille meg hvordan jeg ville føle i en gitt situasjon og antar det samme vil være tilfelle for dem. Vi &'; re alle i utgangspunktet det samme, aren &'; t vi? ___T ___F

Hvor mange gjorde du svarer sant å

0 – 1 TRUE:! Gratulerer, praktiserer du empati regelmessig

2 – 3 TRUE: Det er ikke alltid praksis empati, men du har et grunnlag

4 eller mer SANN:. Det kan være lurt å øve empati voksende strategier. Prøv disse fem strategier. Når du er i stand til å se mer gjennom en annen &'; s øyne, vil du “ se &"; måter å gjenkjenne dem med flere komplimenter, også!

1. Hvis du skjønner &'; t vet nok til å forstå, og føle med, en annen &'; s dilemma, prøv å øke din kunnskap ved å stille spørsmål

2.. Gjenkjenne og huske at andre er forskjellig fra deg; og kan se og føle ting annerledes fra hvordan du kan oppleve samme situasjon. Prøv å se på situasjonen gjennom en annen person &'; s øyne
, ikke din egen

3.. Din irritasjon svinner når du begynner å forstå hva &'; s skjer inni dem. Når du begynne å vise at du forstår den andre personen &'; s erfaring
, vil de åpne opp mer

4.. Alltid bestrebe seg på å si mindre og lytte mer. Å være en god, aktiv lytter hjelper deg “ få &"; hva noen andre
går gjennom.

5. Prøv å fokusere på den andre personen &'; s følelser, snarere enn på handlinger eller omstendigheter. Når folk er opprørt, det &'; s bedre å arbeide gjennom sine følelser før å finne ut hvordan de skal løse
sine problemer

kan Sann empati bare skje når vi har utøst forutinntatte ideer og dommer om andre &ndash. , og når vi &'; re komfortabel med andre og' dype følelser. Øv hvordan du egentlig hører
noen. Som virkelig se dem og komplimenter dem på det, dette er noen av de største gavene du kan gi en annen person
.