4 spørsmål å stille før du prøver å gå ned i vekt-Again

Hvis du er en emosjonell eater, en overeater, en tvangsmessig eater eller en konstant snacker, du &'; re sannsynligvis også en ekspert dieter. De fleste kvinner don &'; t bare sliter med å gå ned i vekt samtidig. Vi sliter med å gå ned i vekt, for å holde den av, for å opprettholde hardt opptjente sunne vaner, og – for ofte – vi sliter med å gå ned i vekt over igjen fordi vi &';. Har gjenvunnet det

Hvis du ønsker å unngå vekttap rutsjebane – og det følelsesmessige uro som kan følge det, spør deg selv følgende fire spørsmål før du begynner å bevege seg med dine vekttap oppløsninger

1.. Hvorfor er du i denne samme sted igjen? Med andre ord, hva hasn &'; T jobbet i det siste? Hvor har de planene falt fra hverandre? Hvorfor gjorde du mister motivasjonen? Hvilken del av tidligere programmer bare wasn &'; t mulig for deg å fullføre? Være så ærlig og så grundig om å svare på dette spørsmålet som mulig. Merk: Dette er ikke en mulighet til å slå deg opp. Hvis din første reaksjon er noe sånt som “ jeg var lat og gjorde &'; t har nok viljestyrke, &"; I &'; m ikke kjøpe den. Hva ville en plan må ha for å holde deg energi? Hva var det siste tilnærming som førte deg til å kjøre ut av damp og hold-til-det-ness?

2. Har du tid og energi for dette prosjektet? Egentlig. Hvis vedta nye sunn livsstil er viktig for deg, du &'; re nødt til å skjære ut noen plass til å gjøre dette. Er du villig til å si nei til noen ting, slik at du kan si ja til hva du vil? Hva trenger du å gi slipp på å holde seg på sporet?

3. Når du snubler, hva som vil hjelpe deg å komme tilbake på rett spor? Vi snubler alle, og vi har alle dårlige dager. Du vet selv – hva trenger du for å holde det gående når det blir tøft? Er du motivert av ansvarlighet, belønninger, tilbakemeldinger, eller noe annet? Du trenger en partner, en trøstespising program, en trener på? Hvilke fordeler eller egenskaper vil hjelpe deg virkelig skape den suksessen du er ute etter?

4. Trenger du noen nye verktøy til å lage suksess som du ønsker? Er du prøver å bygge et hus med bare en hammer? Den beste hammer i verden er ganske ubrukelig hvis det du virkelig trenger er en skrutrekker og en mat plan doesn &'; t ta opp spørsmål som trøstespising eller kjedsomhet spise. Hvilke ferdigheter eller vaner eller informasjon vil hjelpe deg til å føle deg mer trygg og forberedt på å vinne på vekttap —? Gang for alle

Husk — du er ekspert på deg. Don &'; t la din visdom gå til spille. Bruk det du vet å lage en plan som vant &'; t skuffe eller la deg bundet opp i knop prøver å være noen du ikke er &'; t. At &'; s hvordan du oppretter en vei mot fred med mat og vekt som holder seg “ tapt &";..

##