Tapping Eliminerer Barndom Mat Beliefs

Barndom tro holde på oss så sterkt uten oss selv å realisere de er der fremdeles. Bruken av tappe ofte hjelper voksne raskt gjenkjenne hva de er og deretter vurdere disse overbevisningene å se hvordan og om de fortsatt passer inn i deres liv.

Nylig jobbet jeg med en klient som heter David, en middelaldrende forretningsmann. Han kontaktet meg som en henvisning fra en tidligere klient, og ble søker fritak fra sitt arbeid stress nivå. Under en sesjon, ble vi diskuterer hvilke saker skulle komme opp fra alt dette stresset. Som en tidligere idrettsutøver, roste han seg i å bo i form, men hadde nylig lagt merke til at i de siste to månedene hadde satt på 18 pounds. David sa at han hadde nylig blitt tildelt et spesielt prosjekt på jobb, så han ville gjerne bo på jobb sent på kvelden og kommer hjem om 9:30 pm om natten. Hans kone ville forlate en plate av varme opp mat for ham å spise når han kom hjem. Som et resultat, 3 eller 4 netter i uken, ble han spiser en komplett middag på 10 pm som inkluderte flere porsjoner med hjemmelagde desserter. Det var lett å forstå hvorfor han ble plutselig få vekt så raskt. David sa han var alltid beklaget å spise denne store måltid hver kveld. Han ønsket å være i stand til å endre sine matvaner så han spiste tidligere på dagen, og unngå å spise det veldig stort måltid på kvelden før du sovner

Vi brukte satt opp uttalelsen “. Selv om jeg &'; m spise en varm middag hver kveld før du sovner, jeg helt elske og akseptere meg selv &" ;. Så vi tappet, “ spise middag hver kveld &" ;. Jeg finner det ofte hjelper når en klient isn &'; t sikker på om problemet som vi trenger for å starte ut tappe bruke mer av en generell uttalelse og tappe ofte åpner person &'; s sinn slik at vi kan finne ut hva de virkelige problemene er og få veldig konkret for å få de beste resultatene.

Dette reduserte sine første såpeskum fra en 8 til 6- men også brakt opp noen sentrale tro som vi trengte å trykke på og revidere det vi fokuserer på.

Den første kjerne tro var at hans middag på kvelden var hans belønning for å arbeide så hardt i løpet av dagen. Å spise middag på kvelden var hans tid til å stenge ute verden og gjøre noe spesielt for seg selv. Først måtte vi jobbe med reversering hans for å tro maten ble hans lønn, så vi tappet på temaet ham holde på den troen. Den nye satt opp uttrykket var “ Selv om jeg spiser middag sent på kvelden for å belønne meg selv, jeg helt elske og akseptere meg selv &"; og vi tappet “ middag er min belønning &" ;. Dette nye fokuset arbeidet prakt og etter flere runder, fikk vi ham til en null på denne spesifikke saken.

Den andre troen som kom opp under tapping, var en viktig barndommen tro. David vokste opp i Midtvesten og som barn, hadde hans mor lærte ham viktigheten av å spise “ 3 balanserte måltider “ hver dag. Det var basert på pyramiden mat diagrammer som skolene ofte hadde. Dessuten vokser opp, snacking wasn &'; t lov, som det ville forstyrre spise sine måltider. Derfor var det naturlig at David ønsker seg middag hver kveld, uansett hvilken tid han spiste det. At troen hadde vært en av de husholdnings regler fastsatt av sin mor i oppveksten. Mens tapping, innså han at selv om han var i sin 40 &'; s han gjorde &'; t ønsker å bryte sin mor &'; s regler.

I tapping, som vi ofte refererer til ulike aspekter som dukker opp, som chopping ned trærne i skogen, så vi fortsatte med å hogge ned treet av denne kjernen tro.

David hadde en reversering for å eliminere denne troen, også, så vi tappet for å fjerne denne før du bruker satt opp uttrykket, av, “ Selv om jeg don &'; t ønsker å bryte min mor &'; s regler ved å ikke spise middag hver kveld, jeg dypt elsker og aksepterer meg selv &"; og tappet “ min mor &'; s regelen &'; s &"; på de ulike punktene. Vi tappet flere runder og David nådd et 0 såpeskum nivå.

Når vi testet at David var på en 0, vi fortsatte deretter å trykke på noen verdier som han mente ville gjøre ham mer vellykket, for eksempel: å spise sunt snacks i løpet av dagen, og bringer en sunn lunsj til arbeid, og ta tid til trening.

Jeg har hørt fra ham neste uke, og han fortalte meg at han hadde begynt å bringe snacks å arbeide og var spise en større lunsj i løpet av dagen og wasn &'; t spise middag sent på kvelden. Flere uker senere, fortalte han meg at han hadde mistet 10 pounds, var å spise sunnere og tidligere i løpet av dagen. Nå, når han kommer hjem på sent på kvelden, han nyter sommerværet ved å gå en lang tur med sin kone.

Kate er en EFT /MTT utøveren som spesialiserer seg på stressrelaterte problemer og kan nås på [email protected] eller www.successcoachingwithKate.com
.