Etterretnings Vår Emotions

En viktig del av personlig empowerment er å ha en evne til å være følelsesmessig til stede og klar over din indre følelsesmessig opplevelse. Så ofte vi prøve å finne ut hva vi trenger å gjøre videre med vår strålende intellekt, vi da går glipp av verdifull informasjon følelsene forteller oss om en opplevelse. Jeg ser mine følelser /emosjoner som min alliert. De avrunder min erfaring, og da jeg også ta hensyn til mine følelser, jeg fullt jordet og orientert i min verden. Ofte mitt intellekt (tenkning /rasjonalisere del av meg) kan kapre min følelsesmessig forbindelse med å fortelle meg hva jeg skal være "tenker" og "gjør" og at "følelse" og "vesen" er av liten eller ingen verdi for meg.

Daniel Goleman har skrevet mange bøker om verdien av emosjonell intelligens (EQ). Dette er hvordan han beskriver emosjonell intelligens:

Dette er avgjørende forutsetningen for EQ: å være vellykket krever effektiv bevissthet, kontroll og styring av ens egne følelser, og de av andre mennesker. EQ omfatter to aspekter av intelligens:

1. Forstå deg selv, dine mål, intensjoner, reaksjoner, oppførsel og alt.

2. Forstå andre, og deres følelser

Goleman identifisert de fem "domener" av EQ som:.

1. Kjenne dine følelser.

2. Administrere dine egne følelser.

3. Motivere deg selv.

4. Erkjenner og forstå andres følelser.

5. Håndtere relasjoner, altså. forvalte andres følelser.

Den prosessen og utfallet av emosjonell intelligens utvikling også inneholder mange elementer som er kjent for å redusere stress for enkeltpersoner og organisasjoner, ved å redusere konflikter, bedre relasjoner og forståelse, og økende stabilitet, kontinuitet og harmoni.

For mer informasjon om EQ gå til www.eiconsortium.org.

Å ha et vokabular for våre følelser i avgjørende. For de fleste oss vokste vi opp med å lære at følelser ikke virkelig betyr noe, og har lært å undertrykke og rabatt våre følelser. Ofte vokabularet for våre følelser er snevret ned til god, ok, greit, og bedre som er dommer om våre følelser. Dette kan la oss frakoblet og nummen ut til våre følelser eller holdes som gissel av følelser som vi ikke har noen kontroll over.

Det tar vilje til å være til stede for våre følelser og identifisere og føle det vi føler versus løping og stuffing våre følelser. Føler våre følelser betyr ikke at vi blir dem, eller at de er vår identitet. Det betyr at vi føler dem, lytte til dem og spørre oss selv: "Hva trenger jeg i dette øyeblikk som vil støtte meg i stua og snakker fra hjertet mitt kjærlig og autentisk?" Denne tilkoblingen støtter oss i å være fullt til stede og myndighet på vår reise
.