7 Tidlige tegn på Stress

Folk tror stress som blir utbrent, gråt mye, følelsen overveldet og ute av stand til å takle. Selv om disse er definitivt tegn på stress, blir de ofte innledes med noen tidligere advarsel tegn på at folk ikke nødvendigvis attributt til stress.

Tenk over utsagnene nedenfor, spør deg selv, er disse dukke opp i livet mitt? Hvordan jeg føler mentalt, følelsesmessig og fysisk? Må jeg føler levende og full av energi, eller må jeg føler at jeg må kjempe for å komme gjennom dagen min

Advarsel tegn på stress inkluderer:.
1. Manglende evne til å få en god natts søvn -Mange av mine klienter rapporterer at de ikke kan sove godt fordi de tenker og tenke nytt om deres dag som de prøver å få til å sove. Noen ganger våkner de opp midt på natten og synes det er vanskelig å få sove igjen som de ikke kan synes å stenge deres sinn.
2. Smerter og plager - Forskning viser at selv en stressende tanke kan føre til endringer hele veien ned til DNA i cellene våre. Smerter og plager vi opplever er som kroppen roper etter noen lettelse fra stress som det står overfor, og det er behov for å få høyt for oss å begynne å betale oppmerksomhet til det.
3. Low Energy - Ikke bare stresset påvirker DNA i cellene våre, påvirker det også energiproduksjon i cellene våre. Det er en stor energilekkasje. Når du er stresset, slipper du stress hormoner i systemet ditt som spiller kaos på din energi og din følelse av velvære.
4. Spredt tenkning - Har du noen gang gikk inn på kontoret og tenkte "jeg må gjøre dette i dag", og 2 minutter senere du finner deg selv på internett surfing noe helt annet. Du finner deg selv å starte ett prosjekt, og deretter flytter til noe annet uten å fullføre først. Ikke bare er denne atferden stressende som du ikke får jobben gjort, men det er ofte et ukjent tegn på at stresset begynner å hope seg opp.
5. Foggy tenkning - Har du noen gang funnet deg selv prøver å få prosjektet ferdig, men du kan ikke synes å finne ord for å skrive rapporten eller fullføre oppgaven. Du ser på arbeidet foran deg og ikke vet hvor du skal begynne. Igjen, med adrenalin og kortisol kjører gjennom systemet på usunne mengder får vi det som kalles "corticol hemming", som betyr at vi ikke engang tilgang til hjernens hjernebarken som er ansvarlig for beslutningstaking, problemløsning og kreativitet.
6 . Tap av din sans for humor - Husk at når du kan le av dine feil, når du ikke tar alt i livet ditt så alvorlig, og når du kunne smile spontant på en god hukommelse. Når vi har stresset begynner å hope seg opp i kroppen vår, smalner vårt perspektiv, og vi begynner å ta alt altfor alvorlig.
7. Økt negativitet - Kan du se det gode i andre, i dine barn, i din partner og dine kolleger? Hvis du finner deg selv mer kritisk og tilbøyelig til å sladre eller se etter hva som ikke fungerer i en situasjon, er dette en annen ukjent tegn på stress.
Mange av disse skiltene er ofte minimert eller ignorert. Det som vanligvis skjer når folk legger merke til de opptrer på denne måten er de komme inn i negative selvbilde snakk om shoulda, woulda, coulda som jeg snakket om det "Hvordan tilkoblede er du med deg".
En av de beste måtene å de påkjenningen "i øyeblikket" er å stoppe hva du gjør
PUSTE
Min gave til deg.:.
Lytt til en 1 minutt puste verktøy for å hjelpe deg å redusere stress i øyeblikket
Dette fokuserer oppmerksomheten på kroppen og hjelper deg å roe ned

http://www.familyguidancesystem.com/breathe
.