Hemmeligheter suksess de ikke lærer deg på school

Livet kan være en langsom og uartikulert lærer. Men bare noen få enkle, velprøvde ideer kan gi oss alle langt mer kontroll over våre liv.

Forskere som observerer folk som lykkes i business, studier, sport og relasjoner er avslørende noen verdifull informasjon om hvordan topp achievers tror. For meg er den største overraskelsen, ikke så mye hva de tenker, men hvor mye forskjell det gjør for hele sitt liv

HEMMELIG. 1: CHOICE
vellykkede mennesker er kaptein på sitt eget skip . De tror at suksess i livet er opp til dem. Mislykkede mennesker er skipet – duver rundt i havet. De mener at suksess er et spørsmål om flaks, skjebne eller påvirkning av andre mennesker.

Hvis vi vanligvis ser oss selv som skipet, vi kan velge å endre. Jeg kaller det " supreme frigjørende valg &'; å ta ansvar for vårt eget liv. Det &';. S en fremragende funksjon av vellykkede mennesker

Effekten av at enkelt frigjørende valg begynne tidlig. En gjennomgang av 100 studier av studenter fant at de som trodde at deres suksess var opp til dem, oppnådde betydelig bedre de som setter sine resultater ned til å ha en god lærer, læreren like dem eller om de testene var lett eller vanskelig. At forskjellen i perspektiv var viktigere enn barna og' s score på motivasjon tester, deres foreldre &'; barneoppdragelse ferdigheter eller kvaliteten på undervisningen.

I næringslivet, vil folk som synes seg selv som skipet fortelle deg sin virksomhet lider fordi markedet er nede eller kursen for høyt eller lavt, og vent etter ting å forandre seg. En kaptein på sitt eget skip kan være like frustrert, men mener hun har et valg. En av mine klienter gjør en vane å spørre, og '; Hva er våre alternativer her &'; så snart hennes team møter en grov lapp eller et tilbakeslag. Det &'; s hennes måte å minne alle, og seg selv, at de er ansvarlig. Det &';. Sterke bevis fra forskning at folk som tar ansvar for sine egne liv er mer optimistiske, mer vedvarende, mindre tilbøyelig til depresjon og mer motstandsdyktig mot stress og angst

Når vi &'; ve valgt å ta ansvar av vårt eget liv vi kan gjøre andre frigjørende valg

Vi kan velge vår holdning til hendelser, selv når vi kan &';. t endre dem. En av mine helter er Margaret Moth, en fra New Zealand og kameraoperatør for CNN. Margaret ble skutt i ansiktet mens du er på oppdrag i det tidligere Jugoslavia. Uker senere, bare ut av sykehuset, forklarte hun til en TV-reporter at hennes amerikanske venner var redde for sin avgang, men at hun hadde en annen tilnærming til livet. " I &'; ve krysset Sahara på en kamel &' ;, hun sa, " I &'; har vært nedover Amazonas i en kano og I &'; ve blitt skutt i Sarajavo. De er mine rikdommer og ';

Vi kan velge å være unembarassable. At &'; s en frigjørende valg. Tenk deg hvordan styrke det ville være hvis du kunne ta bort frykten for forlegenhet.

Tenk på den siste gangen du var flau og hva som ble oppnådd ved det. Betyr frykt for forlegenhet gjøre deg mindre tilbøyelig til å snakke opp på et møte, synge en sang du liker, eller introdusere deg selv på fester?

De fleste jeg &'; ve foreslo det å aldri ha tenkt på å velge å være unembarrassable. De trodde forlegenhet var noe som bare skjer. " Fin idé, &'; de sier &'; men jeg &'; d bare gå rød og stikk &' ;. Det kan være sant, men hvis vi velger å være unembarrassable, disse symptomene forsvinner raskt.

Tenk deg at du forlater biblioteket og alarmen går – den som &'; s satt opp til å fortelle alle " denne kvinnen prøver å stjele en av våre bøker &' ;. Hvordan ville du reagere? Når forskere undersøkt den situasjonen, fant de at folk flest var forståelse, heller enn å anklage, og kunne tenke deg å være i samme situasjon selv.

Andre forskere har funnet ut at vanligvis folk flest don &'; t varsel eller huske våre pinlige øyeblikk. Selv om de gjør det, kan vi velge å ikke trenger verden &'; s godkjenning for alt vi gjør.

Vi kan velge å være lykkelig.

De fleste regner med å være fornøyd når de har en livspartner, et hus, en ny bil, eller når deres virksomhet er trivelige og de kan slappe av. Å velge å være lykkelig betyr mer enn å se våre glass som halvfullt. Vi kan nyte hver opplevelse av dagen: smaken av vår kaffe, en meningsfull samtale med en venn eller kollega, rolige av en sommermorgen eller varmen fra vår partner &'; s hånd. Det &'; s den buddhistiske tilnærming til lykke og støttes av forskning. Du kan si at alt vi gjør er å skape kortsiktig nytelse fra hverdagslige ting, og du ville være riktig. Det &'; s når det blir en livsstil, og vi ser tilbake på kanskje år, at vi kan si at vi er glade eller fornøyde

Det &'; s. Bevis for at mange mennesker er født med " lykke gener og ' ;. Det spiller &'; t bety at de driver gjennom livet i en euforisk dis, bare at de har en predisposisjon for å bli lykkelig. Ikke å ha genene doesn &';. T stoppe alle andre å være fornøyd, selv om det kan ta litt mer arbeid

Det &'; s spesiell og viktig form for lykke som vi burde &'; t overse. Det &'; s tilfredsheten vi får fra å være midt i interessante og givende aktiviteter. Det &'; s nær hva Aristoteles kalte eudaimonia. I likhet med latter og gleder i livet, eudaimonia gir oss en generell følelse av velvære som hjelper oss bruke sunn skeptisk tenkning på våre ned dager og øyeblikk av stress.

Det finnes andre alternativer som kan frigjøre oss til å gjøre mer med våre liv. Vi kan velge å være proaktiv, å være modig, å elske betingelsesløst, til å tenke selvstendig og være optimistisk - og gjøre disse valgene et fokus for våre liv.

SECRET 2: REAL OPTIMISME
Gevinstene av optimisme er ekstraordinært. Forskningen viser at optimismen er en viktig, ikke bare for motivasjonen, men bedre fysisk og psykisk helse, bedre relasjoner, mer lykke og enda lengre levetid. Optimisme skaper en oppadgående spiral, et positivt forutinntatt syn på verden.

Men det &'; s reell optimisme vi trenger, ikke: " Don &'; t bekymre deg, alt vil være i orden &' ;, ledsaget av å gjøre ingenting. Oftest som &'; s. Fornektelse

Fast optimisme er ikke bare et positivt syn på verden, men en fokusert måte å takle våre uunngåelige tilbakeslag. Det &'; s enkel prosess du kan bruke til å trene deg opp til å være mer optimistisk

Først velger å være på vei til å bli førsteklasses..

På vei er viktig fordi den sier at du forventer tilbakeslag som du lærer – som &'; s bare en del av prosessen. Hvis dette høres innlysende, sammenligne det med hva mange mennesker (Forskningen sier særlig menn) fortelle seg selv. For dem vil bare gullmedaljen gjøre; noe mindre enn fullstendig suksess nå vil være feil. Det &'; s et kulturelt press som starter tidlig. Jeg hørte en gang 12 år gamle gutter er enig i at en av dem som kom på andreplass i et løp var " den første av taperne &' ;.

Deretter handle den delen av noen som allerede er en førsteklasses leder, forelder eller hva rollen du fokuserer på på den tiden.

Nestleder den del betyr å bo i rollen - gi ditt beste, uansett hvordan du kan føle. Hvis det virker uekte, tenker på å handle den delen som heroisk. Tenk på Sir Winston Churchill som led av depresjon gjennom hele sitt voksne liv, men det &'; s uten snev av depresjon i " Vi skal kjempe på markene og i gatene. Vi skal kjempe i åsene. Vi skal aldri overgi &'!; Han hadde forpliktelser overfor sin nasjon og seg selv. Oppriktighet wasn &'; t problemet.

Her &'; s den vitale delen. Det &'; s hva du forteller deg selv når du har en suksess eller tilbakeslag

La &'; s. Forestille seg at salget er dramatisk ned innen utgangen av denne måneden. Klart, det vant &'; t har noe å gjøre med ditt potensial som en selger eller næringsdrivende, fordi du er på vei til å bli førsteklasses. Det må være noe du kan lære eller gjøre annerledes neste gang.

Hvis du har en vellykket salgsmåned, din evne eller potensiell få æren. Det &'; s fornuftig å notere hva du gjorde godt for å oppnå dine tall, men de mest vellykkede mennesker tror på seg selv, ikke bare hva de gjør. Du kanskje ikke ønsker å dele det med verden, men du bør bekrefter potensialet ditt ved å fortelle deg selv at din suksess er ytterligere bevis på at du er på vei til å bli førsteklasses.

I vår kultur, som har så mye for seg på andre måter, er vi oppfordret til å gjøre det motsatte. Hvis vi lykkes, vil andre mennesker hjelpe oss å sette det ned til flaks. Det kan være hensynsfull til å bli enige, men faktisk å tro at vår suksess er et spørsmål om flaks, er en svært ødeleggende vane. Du kan gjenkjenne varianter av den heldige tema: " De må ha vært desperat etter å velge ' meg &; og " Sjefen må ha vært i godt humør &' ;, eller " jeg slapp unna med det den gangen, men det vant &'; t være lenge før de oppdager I &'; m ikke bra på dette &' ;.

Det &'; s også skadelig å tro at våre tilbakeslag er feil (slik permanente), helt vårt ansvar og bevis på at vi ikke har evne eller potensial. Folk som tenker på tilbakeslag i at negativ måte, vil fortelle seg selv, og '; I &'; m håpløs på dette, I &'; ma taper, bør jeg holder meg til ting jeg kan gjøre &' ;, og " Det bare viser at du kan &'; t teach en gammel hund nye triks &';.

Hva &'; s skaden? Vanligvis tenker på de usunne måter er lært hjelpeløshet. Det &'; s trekk ved depresjon, lav motivasjon og dårlig robusthet til stress.

Optimister lever lengre og sunnere liv – og ikke bare litt lengre eller litt sunnere. Forskerne sjekket registreringer av mennene som hadde uteksaminert fra Harvard University og funnet at de kunne forutsi menn &'; s helse på 65 fra sin optimisme på 25. Forskere ved Mayo Clinic som studerte helsen til pasienter over 30 år, fant at optimistene redusert sjansen for tidlig død med 50 prosent. De var også lykkeligere, mer fredelig og mer avslappet. En studie av nonner fant at de som var mest positive levde et gjennomsnitt på sju år lengre enn de som var minst positive.

Forskere har avdekket at optimisme og pessimisme er svært stabile egenskaper – med mindre vi velger å endre dem.

SECRET 3: EFFEKTIV målsetting
Vi vet at vellykkede mennesker sette mål og at det &'; s mer effektivt å skrive dem ned, men her &'; s raffinement. Tyske forskere har funnet ut at å visualisere både mål og hvordan ting er, kan gjøre en betydelig forskjell for vår motivasjon. Nøkkelen er å holde borti gapet mellom hvordan ting er og målet.

Det &'; s viktig at målene være våre mål, ikke andres og' s. mål for oss

Vær forsiktig med mål. Topp achievers don &'; t knytte sin følelse av egenverd til sine mål. I stedet har de grunn at hvis de lever i henhold til deres verdier, som &'; s nok til å føle at vi er verdige mennesker. Det &'; s sannsynlig at de fleste mennesker don &'; t. Jennifer Crocker fra University of Michigan kartlagt mer enn 600 studenter og funnet ut at 80 prosent basert sin følelse av egenverd på deres akademisk suksess. De elevene ikke får bedre karakterer, til tross for at svært motivert og studere mer. De var mer sannsynlig å føle stresset og å være i strid med den faglige staben. Når de gjorde godt, deres følelse av egenverd didn &'; t øke noe mer enn de andre studentene som weren &'; t avhengig av deres faglige karakterer til å føle seg godt om seg selv. Vi kan unngå den samme fellen når vi tenker på vår kontantstrøm, salgstall, markedsandeler eller møte våre prosjektmål og tidsfrister
.