Balansen mellom å uttrykke våre følelser og fordømmer ikke People

Når vi føler seg ulykkelig eller opprørt med noen, vi ofte føler motvillige til å uttrykke våre følelser til dem av ulike årsaker, selv om vi ville føle seg bedre hvis vi gjorde. Kanskje vi skjønner &'; t ønsker konflikt eller å skade sine følelser. Eller de kan ha makt til å gjengjelde og gjøre det arbeidet for å skade vår. Det virker alltid som en seier /tap dynamisk. At &'; s fordi vi har en tendens til å uttrykke våre følelser i en fordømmende måte, fortelle dem hva de har gjort galt. Men har vi ikke alltid vet sikkert alle detaljer på begge sider. Så det fungerer vanligvis bedre å ikke gjøre noen dommer inntil vi har mer informasjon. Dette gjøres ved utelukkende å uttrykke hvordan du føler deg, uten å gi skylden. Hensikten skal være å åpne opp samtalen og lære mer informasjon fra deres side av historien. Så i stedet for å si ting som “ Du såre mine følelser &"!; eller “ Du fornærmet meg &" ;, kan vi si “! Når du gjorde (slik og slik), jeg følte seg såret &"; eller "Når du sier (slik og slik), jeg følte seg krenket Men det er bare meg jeg vil gjerne høre din side av dette..."

Faktisk, det &'; s umulig for noen å gjøre du føler deg såret eller fornærmet. Hvis akkurat det samme ble gjort til Jesus eller Buddha eller Mor Teresa, ville deres reaksjon være helt annerledes, kanskje på følgende måte: De er kanskje først tenker: "Herre, tilgi dem, for de vet ikke hva de gjør." Da ville de sannsynligvis be personen om å utdype hva de føler, for å få mer til roten av deres dis-letthet. Det ville trolig være fordi at personen føler seg truet, usikker eller sjalu. Disse selvødeleggende følelser er ikke en del av deres virkelige selvet, og er en indikasjon på uløste psykologiske problemer som den ytre bevissthet kutte av kommunikasjon med, og følelsene av, deres sjel eller indre barn. Denne prosessen med å spørre dem for mer informasjon kalles aktiv lytting. En god bok om emnet kalles PET: Parent Effectiveness Training ved Dr. Thomas Gordon

Nå la &'; s si at det er oss, og ikke Jesus opplever andres fordømmelse.. Det ville da være mulig at vi gjorde noe galt eller uvennlig å starte fordømmelse. Hvis ja, og vi er klar over det, så er det en test av ydmykhet å innrømme det. Men det betyr ikke at vi er forpliktet til å tolerere andres &'; s verbale overgrep hvis det er det deres fordømmelse var. Men la &'; s si sin fordømmelse er uberettiget. Vi kan bruke aktiv lytting for å hjelpe situasjonen. For eksempel: "John, som (atferd) er ikke som du hva som skjer.?"; På den måten er vi ikke fordømme dem, og vi er heller ikke undertrykke våre følelser eller å unngå konflikt. Undertrykke negative (dis-letthet) til slutt sykluser ned til manifest i fysisk sykdom. Undertrykke positive følelser bare fratar alle som er involvert i en mye rikere og mer givende liv, og de helsemessige fordelene som følger med glede og humor
.