Er du Spuerwoman ?! Opprette et arbeid Life Balance As A Mother

Ansvaret for å bli en forelder skaper et massivt skifte i livet ditt og hva som er viktig for deg ofte endres også. Kvinner som ønsker å få barn og få en vellykket karriere, ofte har slitt med konseptet som både kan eksistere og trives samtidig uten skyldfølelse for at de skal være sammen med barna når på jobb, eller de bør være på jobb når med sine barn .
Society oppfatninger har endret og " rolle &'; at kvinner tar på vokser, så det &'; s ikke rart at mange mor &'; s dag føler seg skyldig, engstelig, stresset og en mangel på balanse i livet! Følelser kan kjøre høy eller følelser blir undertrykt, relasjoner og arbeid kan lide og din evne til å positivt svare på miljøet og livet &'; s. Oppturer og nedturer kan påvirkes
GUILT er lært
Det første du må vite er at Følelsen " skyldig &'; for de valgene du gjør er ikke en naturlig reaksjon, er det lært. Du er ikke født med det. I nærvær av skyld, avhengig av " sett med regler og' at du ble kjøpt opp med, kan du tro illusjonen om at du har forårsaket et tap for noen i din fortid gjennom de beslutningene du har gjort og hva utfallet disse valgene brakt. Man legger " frykt &'; til blandingen når en tro foreligger at det er noe å tape i fremtiden gjennom de valgene du kan gjøre, så sammen, skyld og frykt kan virkelig være en stor del av livet.
viktig merknad her er at hvis disse begrepene har blitt lært, vi kan avlære dem, så de som klarer å skape et arbeid /balanse, har ikke disse overbevisningene og innse at de ikke tjener noen ved å holde på dem. Det er et valg. Personlig utvikling og øke din Emotional Intelligence (hvordan du oppfatter, forstår, administrere og bruke følelser) kan hjelpe deg til å lære mer om deg og hva tro du har. Er de begrense eller utvide deg og din erfaring? Hvis det er behov for en endring i livet ditt, er dette stedet å starte innen DEG.
Være en flue på veggen i ditt eget liv, og sjekk ut hvordan du reagerer og oppfatter ting. Alle har en annen oppfatning så løsner fra å dømme andre, være oppmerksom, gå inn hvem du egentlig er og respektere alle &';. Reise
FORSTÅR ​​dag-til-dag VALG
Alt vi gjør og hvordan vi føler om situasjoner er et valg. Vi er personlig ansvarlig for våre liv KUN, punktum! Fra det tidspunktet du våknet i dag til den tiden du valgte å lese denne artikkelen, hvor mange valg har du gjort i mellom? Visste du velger å komme ut av sengen, spise frokost, pusse tennene? Du kunne ha oppholdt seg i sengen, snakket med ingen og mest sannsynlig fikk sulten og har en " ikke så hyggelig &'; pust for resten av dagen! Vi er en &'; s å bestemme hva vi gjør og hvordan vi går om livet. Selv hvordan vi kommer til å svare på hva andre sier og gjør. Det &'; s de beslutninger som du gjør, som vil avgjøre din atferd i samfunnet, blant annet innen familien og arbeidsmiljø. Og dette er viktig for å realisere som våre barn lærer fra oss
VELG BALANCE &!; ÆRE DINE og din familie VERDIER
å skape en balanse mellom jobb og familie /liv, er første skritt å velge å ha det. Bli kjent med hvor ditt sinn og hjerte er på og skape et liv som er i tråd med den egentlige ønsker. Når du vet hva som er viktig for deg (dine verdier) kan du være sikker på at du lever etter dem, og vet når du er ute av kurs. Begge foreldrene har individuelle verdier innenfor de ulike områder av livet (relasjoner, karriere, helse osv) og som et par, vil verdiene eksisterer også.
Hvis du og partneren din lever ditt sanne verdier, individuelt og sammen, begge parter vil være lykkelig og har plass til å nå mål og trives på jobben og innen familieenheten. Det er viktig å sette pris på hverandre og bidraget til familien at hver gjør.
PRIORITERER, lage mål og være fleksibel
Når du vet hva som er viktig for deg og partneren din, så kan du finne ut hvilke mål (kort og lang sikt) du har begge. Forstå den egentlige ønsker for arbeid og liv, prioritere oppgaver hjemme og på jobb og strukturering hvordan du kan hjelpe hverandre ut, vil bli enkelt og tydelig. Når du blir klarere i familien og bli kjent med deg selv mer, vil du finne at denne organisasjonen vil renne over til andre områder av livet ditt.
Å være fleksibel med hvordan livet flyter er viktig også. Lag dine mål, men husk samtidig at " hvordan &'; de forekommer er fleksibel. Tar på atferds fleksibilitet på denne måten, eliminerer eventuelle urealistiske forventninger til at du kan ha og endring vises lettere.
Oppetid, nedetid, min tid, din tid og vår tid
Mange ganger en mor har sagt føler hun en følelse av " miste seg selv &'; når ansvaret for foreldreskap blir en del av hennes liv. Så mye tid og energi går inn oppdra barn og gjør en lykkelig hjem og mange kvinner don &'; t få tid til egenomsorg
å hjelpe barna dine vokse inn godt avrundet selvelskende voksne, må du vise dem hvordan å balansere gjennom. selvpleie. Det er en tid for å være i " oppetid &'; når du er veldig aktiv, og det er en tid for å gå inn og '; nedetid &'; der du lade opp, slappe av og forynge. Spis godt, nære relasjoner og selvtillit, få kroppen i bevegelse slik at alt flyter fritt, hydrat hver dag, lytte til kroppen din, er meditasjon ideelle (for å få innsikt i ditt sanne selv og begjær), utvikle tenkemåte og bland dagen opp så du bo interessert i livet og don &'; t finner deg selv tapt i en tenkemåte som begrenser deg i å nå ditt fulle potensial. Bygge relasjoner med likesinnede mennesker og tilbringe tid med dem som har en positiv innflytelse i ditt liv vil bidra til å sjonglere livet også, som vi kan lære mye av hverandre.
For å gjøre dette med en familie, det er viktig at du og din partner " dele belastningen &'; og respektere hverandres verdier og plass. En Mummy Day og en Daddy Day er ideelt der du hver ta en hel dag en gang i måneden for å gjøre hva ditt hjerte ønsker, mens den andre tilbringer tid med barna. Finne ut hva som gir deg glede bistår med topping opp energi også. Det kan være en enkel som å sette dine bare føtter på den kjølige gresset i 1 minutt. Hvis du gjør en ting som gir deg glede hver dag, din følelse av selvtillit, balanse og energi heiser
Making tid for en ". Dato natt &'; for deg og partneren din er avgjørende for å gi og motta. Dette kan være når og hvordan planen tillater, men konsistensen er nøkkelen. Dere vil føle oppfylt og verdsatt i forholdet, og det &';.! Sa fin måte å holde gnisten i live med slike travle liv som utearbeidende foreldre
be om hjelp og setter pris på hva det er
Mother &'; s ofte behov for å organiseres og er utrolig på multitasking! Illusjonen noen ta på seg selv, er at de tror de skal være i stand til å gjøre alt, hele tiden og gjør det godt. Men det kommer en tid hvor vi må innse at hvis vi delegere visse oppgaver til andre og automatisere mye av vår virksomhet, som regningsbetalinger, sosiale oppdateringer medier, nyhetsbrev, ordre transaksjoner, bader barna, lage middag osv, vi finner at tiden vi da ha øker, bidrar til å leve et liv med mer balanse, verdi og glede.
Problemet er når vi prøver å gjøre og være en ekspert på alt. Ta assistanse når tilbudt og be om hjelp når det trengs i både arbeid og familieliv. Lær deg å si en og annen " nei &'; hvis du finner du &';. re fyller mesteparten av tiden din med energi uttapping og ikke-prioriterte oppgaver for andre
Oppgaver delegert kan vekslet spesielt når det kommer til livet hjemme. Så du kan vite hva dagene er din travleste på jobb og partneren din kan være i stand til &'; ta tømmene og' hjemme så å si, for de spesielle dager. Hvis de hjelpe, men det anses av deg til &', ikke den beste måten å gjøre det &' ;, kan du grave din egen hull og chipping bort på deres usikkerhet. Så, være fleksibel med dette som konsekvent kritikk kan være skadelig for et forhold. Alle har en annen måte å gjøre ting, men oppgavene er minst gjort!
Når vi holder moro og glede i våre liv under kommunikasjon /forhandle godt, med fokus på hva vi ønsker, pleie oss selv og sine kjære, og sette energi inn hva du verdsetter, strømmer livet godt og balansen er gjenopprettet. Etablere hva som fungerer for deg og din familie og holde et klart skille mellom familieliv og arbeid
.