Finn mer Gratis Time

En undersøkelse av Real Simple Magazine og familier og Work Institute viste at nesten halvparten av amerikanske kvinner sier de ikke har nok ledig tid. Undersøkelsen definert "fri tid" som "tid du bruker på deg selv, hvor du kan velge å gjøre ting som du liker." Jeg var overrasket over at det var andelen bare 49%, men jeg er glad for å vite at det finnes kvinner der ute som ikke passer inn i formen av en overarbeidet, overstressed kvinne.

Hvis du er en av de kvinnene som er fornøyd med mye ledig tid du har i dag, gratulerer – Jeg vil gjerne høre hvordan du gjør det. Og siden du har mye ledig tid, du &'; ve fikk masse tid til å dele dine tips! Hvis du er noen uten nok ledig tid i dag, kan det være nyttig å undersøke hvorfor det er.

The Real Simple artikkel om emnet raskende rapporterte at det ikke er vanligvis på grunn av arbeidsforpliktelser, men snarere på grunn av husarbeid – husarbeid, ærend, og childcare.Housework, ærend, og barnepass alle synes som forpliktelser som ville være vanskelig å avta, men av hensyn til vår mentale helse, kan det være nødvendig å finne en måte – stadig være opptatt med ting vi “ ha &"; å gjøre øker vår stressnivå som kan redusere vår generelle fysiske og mentale helse.

Så hvordan skal vi skalere tilbake? To løsninger som oftest jobber for mine klienter er å senke forventningene og delegere mer. Disse to går hånd i hånd – hvis du er mindre opptatt av om de håndklær er nettopp kastet inn perfekte hauger, kan du være mer villig til å delegere denne oppgaven til funksjonsfriske barn.

Selv uten å delegere, senke dine standarder kan hjelpe deg med å finne mer tid. For eksempel, hvis du &'; re villig til å gjøre frosne grønnsaks noen kvelder i uken i stedet for vasking, rensing, og kutte friske grønnsaker for hvert måltid, kanskje du har mer tid til å tilbringe gjøre noe morsomt (selv om jeg vet at det &'; s noen ut det som nyter knipser stammer fra grønne bønner). Klart det er flott å ha et rent hus, men kanskje målet ditt kan være å rengjøre badet hver uke, men støv annenhver uke. Jeg har noen ganger klart å ignorere støvet for hele måneden! Jeg synes det er mye mer tilfredsstillende å være ute på sykkelen nyte naturen enn hjemme beundrer mine støvfritt bordplater.

Mitt mål her er ikke å fortelle deg nøyaktig hvordan du skal leve livet ditt, men til oppfordrer deg til å utforske måter å gjøre livet mer moro og meningsfylt. Jeg synes det er helt greit, faktisk er det viktig å sette oss selv først noen ganger – tross alt, er livet ment å nytes. Så hva ville du gjøre med mer ledig tid i livet ditt, og hvordan kan du gjøre det skje
 ?;