The Reluctant Deltaker - Part Two

Våre tanker om fremtiden ofte føre til følelser som kommer i veien for å nyte, verdsette, eller deltar i nåtiden. Begynne å lytte til hva folk allerede sier om helligdager. Du hører ting som “ Jeg er så stressa om helligdager. Jeg har så mye å gjøre og" “ Jeg hater helligdager. Familien min er så dysfunksjonell &"; eller “ Jeg er så sint fordi jeg må bruke så mye penger over helligdager. Jeg skulle ønske det var januar &";.

Alle disse tanker skaper en følelsesmessig tilstand som går langs med den. Blir stresset før ferien starter er en selv opprettet mentale tilstand. Så begynner ferien med en holdning av motvilje, motstand, hjelpeløshet og frykt. Disse tankene får folk til å gå inn i deres overlevelse stil og i stedet for å streve for å skape den beste opplevelsen av sesongen. Den følelsesmessige tilstand som er skapt av disse tankene farger hvordan situasjoner blir sett og folk reagert på.

I tilfelle av intellektuell, deres Holiday stil inkluderer tanker om hvordan man skal komme seg ut av sosialt samvær. Selv når de er på et arrangement, de ser etter måter å komme unna, går utenfor med røykere, selv om de don &'; t røyk, sitter i hiet av seg selv å se på bøker, eller søker trøst i en bok de fant. Jeg har kjente intellektuelle som har slått på TV i sitt eget parti for å lindre sine følelser av angst! Deres atferd er ofte sosialt forstyrrende fremmedgjøre dem fra andre for å gi dem den plassen de trenger.

Når Intellektuelle er i kontakt med sine følelser av angst og sosial ubehag og er i stand til å diskutere dem åpenlyst, minsker deres angst. Intellektuelle barn kan beskyttes mot dommene fra andre som don &'; t forstår deres behov for å trekke tilbake eller andre antisosial atferd av foreldre som begrenser omfanget av deres sosiale engasjement. Praktisering mindfulness å bedre tolerere følelser av angst og hjelpeløshet gå en lang vei. Det gir dem mulighet til å være i høytiden uten å ødelegge den for de hjelpeløse tilskuere som ikke vet hvorfor de blir så kritisk og antisosial
.