*** Frykten faktor - Identifisere Frykt og transformere det til Handling (Book Utdrag)

Utdrag fra Dr. Jo Anne Bishop &'; s kommende nye bok, “ Du kan gjøre det: Transform frykt i Kreativitet &";

Vi opplever frykt i en eller annen form hver dag, om vi ønsker at frykt eller ikke. Frykt er en gammel følelse som tvinger og driver oss mot overlevelse gjennom en fight or flight respons. Dette svaret flommer kroppen med kjemikalier som fremmer handling. Frykt er generert fra det som kalles den gamle hjernen eller det limbiske hjernen system. Dette systemet oppleves av høyre side av hjernen vår. Dersom frykt kjemikalier oversvømmelser oss, og vi skjønner &'; t ta affære, vil vi bli immobilisert eller stunned i passivitet

Gary Sherwood i sin bok, The Survivor &'; s. Club, sier at i en krisesituasjon ti prosent av befolkningen ville ta positive tiltak for å avhjelpe situasjonen. Åtti prosent av befolkningen ville bli immobilisert og de siste ti prosent ville fungere dårlig eller demonstrere selv sabotere eller destruktiv atferd. Det er en heidundrende nitti prosent av oss som ikke ville opptre med selvbevarende atferd. Hvordan da er de ti prosent som ville handle positivt forskjellig fra resten av oss? Han fant at disse menneskene er de i livet som strategier eller har en handlingsplan for de fleste situasjoner før de skjer. De ville komme på et fly og umiddelbart opprette en exit plan i deres sinn. Denne strategiplanen skaper en struktur som gjør det mulig for dem å bruke og overvinne frykten de vil oppleve i en nødssituasjon ved å ha en handlingsplan tenkt gjennom før de trenger det. Selv om hver dag situasjoner ikke er krise basert, betyr det påpeke behovet for å være lydhør i stedet for reaktiv i vårt daglige liv. Vi må gjøre et bevisst valg å legge strategier våre handlinger for å overvinne frykten som fører mange av oss nedover stien av passivitet. Den lærer oss også til å bruke vår personlige kraft når konfrontert med frykt i våre karrierer og relasjoner i stedet for å være på effekten av hjernen &'; s kjemisk flom. Hvis vi identifiserer at vi er redde for å konfrontere et problem, er det mer sannsynlig at vi vil være i stand til å løse problemet før vi blir overveldet og stikke hodet i sanden.

Frykt kan ta form av angst, nervøsitet, skrekk, panikk, angst, fortvilelse, bekymring, engstelse eller uro. Frykt kan føles som sommerfugler, fobier, motforestillinger, sommel, immobilisering, overvelde, avmakt eller tyngde. Disse følelsene er erfarne Anmeldelser på ett eller annet tidspunkt av oss alle. Perioder med endringen økning
stressresponser i kroppen vår. Hva kan vi gjøre for å bruke disse
kraftige kroppen opplevelser på en måte som fremmer vår suksess i stedet
stopper oss fra å flytte fremover?

Du kan forvandle denne frykten ved å identifisere det som jeg snakket om
tidligere i denne artikkelen. Det kan da bli brukt som en kraft som vil bli brukt til å markedsføre suksessen. Dette er en lært prosess og en ferdighet som du vil være i stand til å utnytte med praksis. Det er deler av denne prosessen som inkluderer forsikring, visualisering, selvrefleksjon, tro og handling. Oppført i avsnittet nedenfor er de verktøyene som vil føre til suksess og kreativitet gjennom å utnytte frykten for å styrke ditt liv.

Affirmations la frykten for å være rettet mot et positivt resultat gjennom bruk av ord som bidra til å avklare din intensjoner. Tidslinjer med affirmasjoner gir oss muligheten til å gjøre hva Brian Tracy, et toppnivå
motivator, kaller dette hans tre “ R &"; s. Tidslinjer fremme vår evne til « re-evaluere, re-vurdere og re-commit &"; til vår handlingsplan. Han mener disse tre handlingsverb er avgjørende for hverdags suksess. I mitt eget arbeid med høye achievers og topp produsenter, har jeg sett suksessen med å bruke denne handlingsplanen. Gjennom konsekvent bruker en
struktur som gjør oss i stand til å løse problemer, får vi tro på oss selv.
Vi begynner å stole på våre evner som utdanner oss i tider med nød. Når vi gir oss tillatelse til å reflektere over vår beslutningsprosesser, den
ideen om å ha den perfekte planen første gang ut doesn &'; t fornuftig
lenger. Det tillater oss å endre en plan som virkelig doesn &'; t arbeid og recommitted til en som gjør. En affirmasjon er en positiv uttalelse som kan benyttes til å transformere frykt kjemikalier som oversvømmer hjernen som følge av en trigger event. En trigger hendelse kan være så lite som tenker at vi ikke vil ha nok inntekt. Denne tanken utløser en frykt reaksjon i kroppen og kan resulterer i negative selvfølelsen. Denne flommen av kjemikalier utspring i den høyre hjernehalvdelen halvkule og det limbiske hjernen system som også regnes som “ gamle hjernen &" ;. Det er drevet av instinkt
for vår overlevelse som art og skaper en reaksjon som kalles en fight or flight respons. Det er også en del av det autonome kroppsfunksjoner som regulerer puste, blinkende, svelge og andre kroppsfunksjoner som støtter våre liv.

sier stammer gjennom venstre side av hjernen som har overoppsyn språk eller ord. Ved å bruke en aksept, vi velger å benytte kjemikalier av frykt og forvandle dem til handling ved å bruke det jeg kaller “ kreativitet bridge &" ;. En bro mellom høyre og venstre hjernehemisfærene allerede eksisterer og kalles corpus callosum. Denne broen forbinder de to halvkuler og tillater oss å snakke og tygge tyggegummi samtidig. Evnen til å øke forbindelsen mellom de to halvkuler gjennom bevisste beslutninger kan gi støtte og balanse i våre liv. Integrasjon øker våre alternativer. Ved å øke din kunnskap om hvordan hjernen fungerer, øker du dine muligheter videre ved å få tilgang til kraften som ligger i deg. Dette kreativitet bro aktiveres ved hjelp av en aksept for å lede frykten mot et ønsket resultat. Jo mer vi bruker denne broen, jo sterkere blir det i å hjelpe oss å velge et svar på en engstelig tanke eller situasjon i stedet for å reagere på det. En aksept kan skrives, uttalte høyt eller oppgitt lydløst. Affirmations tillate oss å bruke kjemikalier aktiveres av triggerhendelse og transformere frykt i kreativitet ved å gi frykt kjemikalier en kanal for å lede frykt i en handlingsorientert, mål rettet måte. Dette hjelper oss til å klargjøre våre intensjoner å manifestere mål og iverksette tiltak

Eksempel – Jeg vant &'; t har nok inntekt til å møte med regninger

Transform frykt i kreativitet.

Eksempel – “ Jeg vil lage min inntekt mål og la muligheter til å støtte meg. Jeg slipper alle begrensninger i min atferd, tanker og handlinger og omfavne overflod som beveger meg mot min høyeste gode &";

Visualisering er rettet trodde laget i positive bilder som tillater oss
å bevege seg mot mål. Visualisering kan du forestille suksess, som går mot det. Visualiseringer er fra høyre hjernehalvdel og programmere underbevisstheten. Underbevisstheten bor i den alltid tilstedeværende nå, og er ikke begrenset av tidsrammer. Hvis du bekrefter og visualisere suksess nå, er du utnytte både høyre og venstre hjernehalvdelene som en integrert struktur for din suksess, øker strømmen av kreativitet broen. De underbevissthet bor i hver eneste celle i kroppen vår, og er en mektig ånd som tillater oss å få tilgang til ukjente og ubegrenset kreativitet. Hvis du forteller underbevisstheten
at du lykkes nå, underbevissthet programmene hjernen gjennom det forslaget.

Porten til underbevisstheten er gjennom den høyre hjernehalvdelen hvor fantasi og visualisering bor. Når du bevisst velger å bruke kreativiteten bridge, du tar initiativet til å endre livet ditt

Eksempel – “ Tenk deg at du ser tilbake på slutten av måneden se hvor vellykket du var. Tenk deg at du er en magnet og tegning ubegrensede muligheter til deg øyeblikk til øyeblikk. Tenk deg din brukskonto med pengebeløp som du ønsker &";

Negative selvfølelsen oppstår i de fleste alle, og er et resultat av en utfordrende hendelse eller så enkelt som en tanke om sikkerhet som er frykt-basert. For å være effektiv, må vi bli selvreflekterende når frykt utløser negative selvfølelsen. Gjennom selvrefleksjon, begynner vi å forstå at negative selvfølelsen er som en datamaskin løkke som aldri stopper med mindre vi ta affære for å stoppe det. Gjennom praksis og selvrefleksjon, kan vi utvikle strategier som vil forandre vår negative selvfølelsen til positive affirmasjoner, visualiseringer og handling.

Eksempel – . “ Markedet er dårlig og jeg &'; ll aldri være i stand til å gjøre mitt mål &";

reframed - “ Jeg bekrefter at muligheten kommer til meg på mirakuløse måter. Jeg nå mitt mål.

Bekrefte og visualisere resultatet som du ønsker. Dette aktiverer mange alternativer som er tilgjengelige for oss å sikre vår fremtid.

Endre skaper frykt. Når vi erklære et mål, er vi initiere endring. Den ukjente genererer frykt. Frykt oppleves selv om endringen er ønsket. Vi trenger disiplin til å velge å styre vår frykt i stedet for vår frykt regi oss.

For å øke sannsynligheten for å lykkes, tror jeg at det er et behov for å bruke en konsekvent prosess eller struktur for å kanalisere frykt i kreativ handling. Mål, handling, Timeline og Execution (GATETM) er et akronym jeg har opprettet for å forenkle handlingsplan. Når dette er integrert med aksept, visualisering, og en intensjon om å lykkes en dynamisk kombinasjon for vår fremtid er på plass. Den kreativitet bro benytter respons til å frykte i stedet for en reaksjon som ville føre til immobilisering. Denne prosessen gjør at transformasjon av frykt kjemikalier som påvirker hjernen spørre oss om å ta responsiv handling. Noen avgjørende handling rister oss ut av passivitet. Det hjelper vekke oss opp i bevisstheten og ut av immobiliserende atferd. Gjør litt hver dag, og før du vet ordet av det vil du ha en betydelig endring i måten du gjør i livet ditt, og resultatene vil være fantastisk

“. Affirmation og visualisering er to verktøy som gir makt til transformasjonsprosess innen oss som positivt endrer kjemikalier i hjernen vår. De tillater oss å kanalisere frykt som en kreativ kraft og ber oss inn responsiv handling og valg &";.
Dr. Jo Anne Bishop

Hvis du har spørsmål om denne artikkelen, kan du kontakte meg på:. Www.execandbusinesscoach.com