Fem tips for å unngå Halloween Hangovers

For mange emosjonelle eaters, den høytiden &'; s enn avlat begynne med Halloween. Selve volumet av godteri og lekre godbiter fôr supermarked og apotek hyller og hjem spiskammers er i seg selv rett og slett skummelt! Og for å legge fornærmelse til skade, er godteri blir delt ut hver hvor du turn.Candy produsenter synes å være uvitende om fedmeepidemien som de drømme opp nye måter å kombinere sukker, fett og salt i små, miniatyr pakker av ecstasy.

For de med mat sensitiviteter /allergi og de utsatt for mat avhengighet, kan det ta en Herculean innsats på denne tiden av året for å motstå trekke av favoritt godbiter som hever hjernen kjemikalier og havål opp lykksalig barndomsminner. Dessverre fryktede vektøkning og ubehagelige tannlege besøk aren &';. T nok til å bekjempe den kraftige trekk av disse medikamentlignende edibles

Med litt omtanke kan imidlertid følgende fem tips vil hjelpe deg å unngå å starte sesongen off på feil tann.

Tips # 1. Når Halloween er over, må du fjerne alle ferie godteri fra huset. Det &'; s greit å holde noen utvalgte stykker for deg selv eller kids.Once du fjerner mesteparten av det, vil du sikre at du vant &';. T fortsette å spise det gjennom Thanksgiving

Tips # 2. Hold deg til ubehandlet, hele anlegget mat for de første dagene etter Halloween. Ubearbeidede planteføde, som frukt, grønnsaker, bønner og linser, er fulle av fiber og vil bidra til å rense og re-balansere system.Complex karbohydrater som yams og brun ris og enkle sukkerarter som finnes i frukt vil hjelpe tilfredsstille noen langvarig cravings for sukker og stivelse.

Tips # 3. Bo godt hydrert. Skylle ut giftstoffer som finnes i kjemiske-Laden godbiter med mye ferskvann. Prøv å drikke minst åtte glass om dagen. Og ja, te teller.

Tips # 4. Svette, svette og svette. Bevege kroppen din er den beste måten å gjøre dette. Selv om du kan være kort tid, don &'; t krymper på trening på denne tiden av året. Selv en kort, rask gange kan bidra til å flytte toksiner ut og holde hjernen kjemikalier forhøyet, minimere sjansen for at du &'; ll slå til godteri for et løft. Hvis du har tilgang til en badstue eller dampbad, er dette en flott måte å frigjøre giftstoffer.

Tips # 5. Planlegg litt tid for nærende egenomsorg activities.With høytiden nærmer seg og stresset begynner å bygge, det &'; s enda mer viktig å øve ta vare på deg selv nå i non-food måter. Sjekk inn med deg selv når du vil ta godteri eller junk – hvis du &'; re opplever ubehagelige følelser som angst eller frustrasjon, minn deg selv på at overspising vant &'; t løse disse følelsen stater. Prøv beroligende og trøstende selv ved å skrive kjærlig, støttende ord og affirmasjoner i dagboken din og praktisere dype pusteøvelser. Ta en boble bad, eller lese din favoritt oppløftende ånde passasjer.

I stedet for å tillate Halloween til bakrus og markere starten på en åtte ukers spiral ned i alvorlig trøstespising, nappe den i knopp tidlig i år. Så applaudere selv for å være villig til å ta vare på deg selv i non-food måter denne kommende høytiden
.