Hva er historien?

Ditt sinn elsker å tenke og å skape forklaringer om hva som skjer i livet ditt, spesielt når ting ikke går helt som du vil at de skal. Disse tankene kan dukke opp som angrer ("Jeg skulle ønske jeg hadde svart på telefonen når Sue kalt"), shoulds ("Mike skal gjøre jobben"), forklaringer ("Sjefen min svarer ikke e-postene mine - han må hate meg "), og bekymringer (" Hva om det snør når vi kjører gjennom fjellet? ").

Så oppstår følelser rundt tanker. Angrer bli sorg og frustrasjon. Shoulds blitt sinne og bitterhet. Forklaringer blir sinne, bitterhet og frustrasjon. Bekymringer blir frykt og angst.

Men hva som egentlig skjer her? Det handler om historier

Jeg oppfordrer mine klienter til å sende meg regelmessig -. Daglig, hvis de vil - å fortelle meg hva som kommer opp for dem, følelsene og innsikt de opplever. Jeg har en mer komplett følelse av hvor de er på, og de ofte innser dyp innsikt at de ikke ville ellers har sett.

En klient sendte meg følgende nylig. Den brukes med hennes tillatelse.

--------------------------
jeg lå i senga i morges gjør mitt vanlig vinter-morgen oppramsing av ... Jeg trenger å få opp. Jeg er absolutt ikke gå tilbake til å sove, så hvorfor skal jeg ligge her. Det er varmt og behagelig. Det er kaldt ute. Jeg trenger å få opp.

Jeg begynte å bli frustrert med meg selv. Sint på min latskap. Og så husket jeg det du alltid sier. Stopp.
Slapp av.

Hva er historien?

Hva gjør jeg virkelig ønsker å gjøre?

Plutselig uten å være klar over å ha tatt en avgjørelse, jeg var ute av sengen. Og like plutselig, jeg så forskjellen mellom fakta (ja, det var kaldt, ja, min seng - og jeg - var varm og behagelig) og min historie (jeg er lat)

Så snart. Jeg ga opp min historie, var det ingen grunn til å holde sengen. Jeg virkelig gjorde
ønsker å stå opp, tross alt.
---------------------------

Som hun så bare sier det, når du gir opp historien din, fjerner du barrierer. Disse barrierene kan være mellom deg selv og handling, som i hennes tilfelle. De kan være mellom deg selv og andre mennesker: det er hva som skjer når du gjør forutsetninger (historier) om hvordan du tror noen vil reagere, tenke eller oppføre seg.

De kan være mellom deg selv og dine drømmer: historier ofte skape frykt eller andre grunner til ikke å prøve, for ikke å tro på dine muligheter. Når historiene har å gjøre med hva du kan eller ikke kan være, hva du tillater deg selv å motta eller å gi, eller hva du tror andre mener om deg og dine handlinger, da de er mellom deg og ditt potensial for dypere følelser av glede og selvutfoldelse.

Hvordan kan du stille spørsmål dine historier og tillate dem å oppløse? Her er tre alternativer å prøve.

Vær overrasket
Uansett hvor du går, uansett hva du gjør, se etter overraskelser. Store overraskelser, små overraskelser, mellomstore overraskelser.

Når du ser på overraskelser, du opererer med nysgjerrighet og uten forventning. Forventningene er en stor mordere av muligheter, bare fordi du forvente
ting å være en bestemt måte. Du kan deretter flytte inn å prøve å kontrollere utfall for å møte disse forventningene (ubevisst eller bevisst, og om forventningen er for gode resultater eller dårlig).

Forventningene er bare en historie om fremtiden. La gå, slappe av, og se hva overraskelser er i butikken for deg.

Ikke vet
Den andre dagen, en klient sa til meg: "Jeg vet ikke noe mer - og det er flott! "

Presset til vet
er enorm. Skoler teste deg på hva du vet. Du er ansatt og sparket på hva du vet. Vi har gått gjennom den industrielle tidsalder og informasjonsalderen for å nå en alder av kunnskap.

Mye av det du tror du vet
er virkelig mening - en historie. Og hvis du er som de fleste av mine klienter, disse historiene er mye skjønn og en masse "shoulds".

Eksperimenter med å ikke vite. Spørsmål alt du tror du vet. Spør deg selv: "Er dette sant?" Lat som du ikke vet noe i det hele tatt. Det er mye mer moro, og du vil åpne deg til muligheter (og overraskelser) som du aldri ville ha sett hvis du visste
alt om det.

Stopp og spør største nettstedene Være som min klient som e-post jeg sitert ovenfor: når du sliter med noe, stoppe opp og spørre deg selv: Hva er historien? Hvordan kan jeg bli overrasket stedet for å slite? Hva kan jeg innrømme at jeg ikke vet? Hva er egentlig sant?

Når du er intenst nysgjerrig på dine tanker og dine historier, du vil bli overrasket over hvordan ting begynner å skje av seg selv. Du vil også finne deg selv å le over hvor enkelt dine beslutninger bli.

Gled deg selv. Storytelling er for underholdning, tross alt. Bare ikke tro hver historie du tror!

"Vi har, som mennesker, en historiefortelling problem. Vi er litt for raske til å komme opp med forklaringer på ting vi gjør egentlig ikke ha en forklaring på. " Malcolm Gladwell, fra Blink: The Power of tenke uten å tenke
; Norway Kingdom født, kanadisk-hevet journalist og forfatter, 1963-
.