Viktigheten av å ta en daglig Multiple Vitamin

Viktigheten av å ta et daglig Flere vitamin

Det er anbefalt av ernæringseksperter for å spise minst 5 til 7 porsjoner med frisk frukt og grønnsaker om dagen for å få optimal daglig næringsinntak. Dessverre, bare om lag en fjerdedel av amerikanske voksne spiser den anbefalte fem eller flere porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag. Videre U.S.D.A. har rapportert at bare 36,4 prosent av amerikanske barn i alderen 2 og 19 spiser de anbefalte tre til fem porsjoner grønnsaker per dag, og bare 26 prosent spiser to til fire anbefalte daglige porsjoner frukt. I tillegg kan frukt og grønnsaker som er plukket tidlig mangler næringsstoffer og beskyttelse fra antioksidanter. Derfor, hvis frukt og grønnsaker du spiser ikke blir plukket moden, og levert til deg frisk, er du mest sannsynlig ikke får sin fulle ernæringsmessig verdi, selv om du spiser nok av dem.

The Journal of American Medical Association (2002; 287: 3127-9) publiserte en rapport fra Harvard forskere, Fletcher og Fairfield, som sier at, “ De fleste folk ikke bruker en optimal mengde av alle vitaminer ved diett alene. Avventer sterke bevis for effektiviteten fra randomiserte studier, ser det ut forsvarlig for alle voksne til å ta vitamintilskudd &";.

De to Harvard leger anmeldt ca 40 år med forskning og oppdaget at det var en sammenheng mellom vitaminer og visse sykdommer . Selv om denne informasjonen har blitt trodd av mange helsearbeiderne i flere tiår, er beviset endelig i pudding. For eksempel, disse legene rapporterte “ suboptimale nivåer av vitamin B-6 og B-12 er en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer, nevralrørsdefekter, og tykktarm og brystkreft; lave nivåer av vitamin D bidrar til osteopeni (mild fortynning av benmasse) og frakturer; og lave nivåer av antioksidantvitaminer (A, C og E) kan øke risikoen for en rekke kroniske sykdommer og" Du kan beskytte din helse!

Å spise riktig ved å gjøre sunn mat valg er alltid best, men det er ikke alltid praktisk for alle. Mange av oss har travle liv som ikke forlater tid for skikkelig måltid planlegging og forberedelse, som kan bidra til å sørge for at våre familier og oss selv får de daglige næringsstoffer for å forebygge sykdom. Derfor, inkludert en høy kvalitet multivitamin inn i vårt daglige diett kan hjelpe oss å møte våre anbefalte daglige inntak av disse næringsstoffene bidrar til å forebygge sykdom og øke energinivået.

Så hvilke multivitaminer er gode til å kjøpe? Generelt sett, du betaler for hva du får. Jeg foreslår en vitamin laget av hele rå mat som betyr at de er mer lett absorberes og brukes av kroppen din. Flertallet av andre multi-vitaminer bruke syntetisk fremstilt vitaminer som kroppen din bare kan absorbere en liten prosentandel av og utnytte enda mindre. I tillegg er det en sannsynlighet for at ingrediensene mange bedrifter bruker kanskje ikke har blitt grundig testet for renhet og styrke bekreftelse.

Tar høy kvalitet, komplette og balanserte kosttilskudd er den minst kostbare helse-forsikring du noensinne vil kjøpe
 !;